රුධිරයේ සීනිවල සාමාන්යයෙන් ඇති වන අපහසුව නිසා ඩයබිටීස් වඩා සමීප වන්නේය. සැහැල්ලු කාබෝහයිඩ්රේන් අඛණ්ඩව පරිභෝජනය අවදානමකින් තොරව "ඇඹරීමට" අග්න්යාශය මගිනි. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අග්න්යාශයේ සංවේදීතාවය ඉන්සියුලින් නිපදවීම වඩාත් රසවත් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, අග්න්යාශයේ හා ඉන්සියුලින් නිපදවීමේ ක්රියාකාරිත්වයේ අහෝසි වීම සිදු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ.
ග්ලූකෝස් සඳහා රුධිරය විශ්ලේෂණය කිරීමේ ධනාත්මක ප්රවණතාවයක් සමඟ, ඔබ වහාම රුධිර සීනි අඩු කරන ආහාර වේලක් මාරු විය යුතුය. අපරික්ෂාභාවය, සහ මෙම නඩුව, පිරිවැය සහ ජීවිතය ගත හැකිය.
ආහාරයේ මූලධර්ම
රුධිර සීනි සමඟ ආහාර වේලක් යනු කාබෝහයිඩ්රේට බැහැර කිරීමක් නොවේ. ඒවා ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්යයි. සංකීර්ණ අය සමඟ සැඟවී ඇති සියල්ලම රැගෙන යන්න.
- රසකැවිලි දියවැඩියාව සඳහා සීනි රහිත කුකීස් වෙනුවට සීනි වෙනුවට (සීනි ග්රෑම් එකක් නොව, නමුත් ඔවුන් කුකීස් අනුභව කළ බවක් ඔබට දැනෙනවා);
- රෝල්ස් සහ සැන්විචස් සමග සුලු ආහාරයක් මිශ්ර කර ඇති මිශ්රණයෙන් දැනටමත් විකුණන ලද වියළි පලතුරු කට්ටලවලින් ආදේශ කර තිබේ;
- ටින් ආහාර සහ දුම් ආහාර නිපදවීම අපහසුයි - මේදය හා කල් තබා ගන්නා අග්න්යාශයට වලකපා;
- අතුරුපස වෙනුවට පලතුරු වෙනුවට (ඔබට කෙසෙල් කෑමට මිහිරි කෙනෙකුට අවශ්යයි; පැණිරස පලතුරු වලින් එකක් විය හැකි නමුත් හොඳ තේ කෝප්පයක ප්රමාණයට වඩා එහි සීනි අඩුයි);
- ආහාර, තේ සහ සීනි පිළිබඳ රුධිරය - දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා දෛනික සීනි බීමේ අනුපාතය 1 ෆොස්ෆේට් එකක් වේ. (මෙය ඔබ සියලු ආහාර වර්ග, පළතුරු, එළවළු, අදාළ වේ);
- සුදු සීනි සඳහා - එය වහාම දුඹුරු පැහැයෙන් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න (එය වඩාත් මිල අධික වේ, එය වඩාත් නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට දිරිගැන්වීම).
දුඹුරු සීනි සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට ("හොඳ" සීනි). සීමා රහිතව ආහාරයට ගත නොහැකිය, නමුත් එය අධි රුධිර සීනි සහිත පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර වේලක් තුළ සැබෑ ගැලවුම්කාරයෙකු වේ. දුඹුරු පැහැති සීනි අස්ථි හා අපැහැදිලි වන අතර, එය සෙමින් සංසරණය වී ඇති අතර ඉන් අදහස් කරන්නේ ඉන්සියුලින් හදිසි නිපදවීම සඳහා අග්න්යාශයට යෑමට අවශ්ය නොවන බවයි. මෙම මූලධර්මය සියලු අනෙකුත් කාබෝහයිඩ්රේන් සමග ක්රියා කරයි: ධාන්ය වර්ග , ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග - සාදරයෙන් පිළිගනිමු, නමුත් අපවිත්ර නොවූ, ප්රකෘති ආකාරයකින් (වෙනත් වචන වලින්: ධාන්ය - ඔබට හැකි, පඩි - නැත).