ස්නානය සඳහා මැමුමන් යනු රුසියානු නානකාමරයේ අනිවාර්ය ගුණාංගයන් වන අතර, සුවපත් කිරීමේ ක්රියාපටිපාටියේ සිට වාෂ්ප කාමරයට පැමිණීම හැරුණු විට අපවිත්ර වැනිය. බොහෝ කාලයක් තිස්සේ බාත් අනුග්රාහකයින් විසින් අර්ථ දක්වන ලද අතර, කොසු ගොඩක් ප්රසන්න වූ අතර එය වඩාත් ආකර්ෂණය වනු ඇත. ස්නානය සඳහා වඩාත් සුදුසු කොයි මොහොතේ තේරීම සඳහා අලුතින් පැරිසර් සඳහා අපගේ ලිපියෙන් උපදෙස් දෙනු ඇත.
නාන තට්ටුවක් සෑදීමට කුමක් කරන්නේ?
එහෙනම්, අපි තේරුම් ගන්නවා, නානකාමරය සඳහා බුරුසු සාමාන්යයෙන් කරන්නේ කුමක්ද? පෙනෙන පරිදි, පෙනෙන පරිදි පෙනෙන පරිදි, සැතපුම් ක්රියාපටිපාටි නොවූ සුදුසු ගොවීන් ද ඇතුලුව ගස් පාහේ හරියටම සිහින් ශාඛා වලින් සාදන අතර, කජු, පයින්, ෆීල් වැනි අතු, ෆයිටොන්සිඩ් ආදියෙහි සගන්ධ ෙතල් වර්ග නිසා සෑම ගසක්ම මස් වර්ගයක්ම එහි නිශ්චිත ගුණාංග (උද්දීපනය, ලිහිල් කිරීම, ෙල් පිරිසිදුකිරීම් ආදිය ආදිය) ඇති බව සිහිපත් කළ යුතුය. එම නිසා, මලක් තෝරා ගැනීම "ඇස සහ සුවඳ" පමණක් නොව, හැකි සෑම අතුරු ආවරණයක්ම සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සාම්ප්රදායික ලෙස, රුසියානු භාෂාවෙන් යුගයේ එවැනි වර්ග වල කොළ භාවිතා කරන්න:
- ස්නානය සඳහා බර්ච් බුරුල්ල - බොහෝ විට, සමහරවිට, නානකාමර නානකාමර බුරුල් වර්ගයකි. එහි නිෂ්පාදනය සඳහා, දිගු කාලීනව නම්යශීලී හා ඉදිරිපත් කිරීම පවත්වා ගෙන යන බැවින්, curly හෝ රිදී බර්ච් අතු භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසු වේ. නමුත් මෙම ගස වෙනත් වර්ග සඳහා නාන කාමර සඳහා සුදුසු වේ. බර්ච්ගේ කොළ සැලකිය යුතු තරමට තනුින්, විටමින් C සහ provitamin A ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ අගයක් ගනී. සමේ බර්ච් වෙදනුන්ගේ මැසිමෙන් සමේ හා ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර, විඩාව ඉවත් කර ගැනීම, බ්රොන්කයි පුළුල් කිරීම හා නොමිළයේ ස්පුටු ආවරණ ප්රවර්ධනය කරයි.
- ස්නානය සඳහා නූඩ්ල්ස් බුරුල්ල රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට පෙළඹෙන වඩාත් ප්රශස්ත විකල්පයකි. එහි කොළ අඩංගු තනින්ට ස්තුති වන අතර, එය තෙල් සහිත සම මත ජීව ගුණය ක්රියාත්මක කරයි, දිලීර සටන් සහ උඩු රැවුල වැඩි කිරීම. ඊට අමතරව නිසි සම්බන්ධ වූ ඕක් මුරුංගා 4-5 බැතිමතුන්ගේ පැමිණීම්වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇති අතර එය ජනතාව අතර ජනප්රිය බවක් දක්වයි.
- ස්නානය සඳහා හුණු බුරුල්ලක් ඉතා ප්රසන්න සුවඳින් සුවඳ දැනීමක් පමණක් නොව, ශරීරයේ මුළු ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ද ප්රවර්ධනය කරයි: බ්රොන්කිට පරිවහනය, දහඩිය වෙන් කිරීම සහ ප්රබල ඩයුරටික් ලෙස ක්රියා කරයි.
- ස්නානය සඳහා ඔහොහොෝවි බ්රෝම්ස්, මස්පිඩු හා සන්ධිවල ක්ෂණිකව ඇතිවන කැක්කුම සහ වේදනාව ඉවත් කිරීමට හැකි වන පරිදි, හිසරදය සහ ශරීරයෙන් දිරාපත්වීමේ නිෂ්පාදන ඉවත් කර ගත හැකි බැවින් ක්රීඩකයන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- ස්නානය සඳහා කුරුලෑ ජුපර් මෙන්ම අනෙකුත් කේතුධරයන්ගෙන්ද, කොඳු ඇටසැකිලි සහ සන්ධිවල විවිධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම, ස්නායු හා මානසික පීඩනය ඉවත් කිරීම, ශ්වසන මාර්ගවල නිදන්ගත රෝගවල තත්වය සරල කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක. පිළිස්සීම්, අමරණීය තුවාල හා මැලියම් සහිත සම සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. සමට හානි වළක්වා ගැනීම සඳහා, කුරුලෑ මිටියක් භාවිතයට පෙර වාෂ්ප විය යුතුය.
ස්නානය සඳහා බඩුවක් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?
දිගු කාලයක් පුරා මිටි කිරීමට පමණක් නොව විශිෂ්ට පෙනුමක් රඳවා තබා ගත් නමුත්, එහි ඖෂධීය ගුණාංග අහිමි නොවී, එය නිවැරදිව ගබඩා කළ යුතුය. පෞද්ගලික ගෙවල්වල සානා කැටයම් සාම්ප්රදායිකව අඳුරු වල තැන්පත් කර ඇති අතර ඒවා සුර්යාලෝකයෙන් හා අධික උෂ්ණත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂාකාරී ලෙස ආරක්ෂා කර ඇත. මහල් නිවාසවල බාත්ගේ බුරුසු පහසුවෙන්ම පැන්ට්රීස්, බැල්කනියේ හෝ ශීතකරණයේ තැන්පත් කර ඇති අතර පවා ඉෙමොලිමන්ට් වල තැන්පත් කර ඇත. සැතපුම් සුරක්ෂිතව ගබඩා කර තබා ගබඩා කර ගැනීමෙන් පසුව, එය පරෙස්සමින් වියළී කළ යුතු අතර පසුව එය හොඳින් ඝන කඩදාසි හෝ බෑගයක් තුලට නැංවිය යුතුය. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරනු ලැබේ, ඔබ අමතරව සාමාන්යයෙන් ලුණු කුඩා ප්රමාණයක් වත් කළ හැකිය.