ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා කීර්තිමත් හා "මෝස්තර" පමණක් නොවේ. මලල ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් නව රැකියාවක් ලබාගැනීමට පහසු වන අතර, උනන්දුව දක්වන පුද්ගලයා සමඟ හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීම. අලංකාර චරිතයක් ඇසට ප්රශංසා කරන අතර පුද්ගලයෙකුට විශිෂ්ට සෞඛ්යයක් ඇති බව පවසනවා. මෙම ක්ෂේත්රය තුළ ශීත ඍතුවේ ශීත ඍතුවේ ධාවනය කිරීමෙන් ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වුවද, මෙම පුහුණුව ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, හානි විය හැකිය.
ශීත ඍතුවේ ක්රියාත්මක වීමේ ප්රයෝජන
මෙම පුහුණුව පේශිවල හා ශ්වසන පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. කුඩාම වාතය පිරිසිදු රත්නයට වඩා පිරිසිදු වන බව සෑම කෙනෙකුම දන්නවා එය වැඩි ඔක්සිජන් ඇති බව. නමුත් අඩු උෂ්ණත්වවල දී මිය යන හෙයින් වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් මූලද්රව්ය වල අන්තර්ගතය ඉතා අඩු වේ. හුස්ම ගැනීමේ දී වැඩි ඔක්සිජන් ලබා ගැනීම, මෙම ක්රියාවලිය අවුලුවන මෙම ක්රියාවලිය නිසා, ශරීරයේ වැඩි වැඩි මේදය වැඩි වීම ශරීරයේ අවස්ථා ඉවත් කිරීම. සීතල වාතය ශරීරයෙන් පිරී ඉතිරී යයි. ශාරීරික ශක්තිය, සම ශක්තිය ශක්තිමත් කර ශරීරය දැඩි කරයි.
අඳුරු මතුපිටක් මත ධාවනය කිරීම ගිම්හානයේදී සමාන රැකියාවක් සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී මාංශ පේශි විශාල ප්රමාණයක් වැඩිවේ. හිම වලසුන්ගේ සහ තට්ටම්වල ඇති වන දෑත්, ශක්තිමත් ආලේපන ඒකාබද්ධ වැඩ කටයුතු සහ හිම වලසුන් අධික ලෙස ඉහළට යාමට බල කෙරෙයි. ශීත ඍතුවේ උදෑසන සිට ක්රියාත්මක වන වාසි 6 සිට 8 දක්වා අතර කාලය තුළ ශරීරයේ අධික තරබාරුකම ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රබල වේ. මේ නිසා උදෑසන එහි අඩංගු ග්ලූකෝස් ප්රමාණය අවම වේ. පළමුව පුහුණු කිරීම අතරතුර එය පරිභෝජනය කරන බැවින්, ශරීරය වඩා ශක්තිසම්පන්න තෙල් ලබා ගැනීම සඳහා වැඩි ශක්තියක් භාවිතා කරයි.
ශීත ඍතුවේ ක්රියාත්මක වන හානිය
වීථියේදී ශීත ඍතුවේ දී ක්රියාත්මක වීමේ වාසිය එය අනිසි ලෙස සපයා ඇත්නම් එය හානියට වඩා අඩු විය හැකිය. සැහැල්ලු ජැකට් නිසා හිරු රශ්මිය තුළදී අතිශයෝක්තියක් ඇති වීම වැළැක්වීම අතිශයින්ම වැදගත් නොවේ. තුවාල හා අස්ථි අවදානම අඩුකිරීම සඳහා කුට්ටි සහිත අඩි සහිත සුවිසල් ඉහල බූට් සහ අයිස් විශේෂිත පිරුණු නූල් වලදී උපකාර කරනු ඇත. සංජානනීය හෘද රෝග, ප්රමාණවත් රුධිර සංසරණය, අධි පීඩන සහ වෙනත් බොහෝ රෝග ආදිය එවැනි පුහුණුවට සීමා කිරීමකි. අවාසනාවන්ත ලෙස හුස්ම ගැනීමට හැකි වීම ඉතා වැදගත්ය. එසේ නොමැති නම් ඔබට "ලෝක කුසලාන" ලබා ගත හැකිය. හොඳයි, පංති කාලසීමාවද වැදගත් වේ.