හෙසෙල්නට් යනු අනෙක් අච්චාරු වැනි බොහෝ විටමින්, එක් අතකින් විටමින් පොහොසත් වන අතර අනෙක් අතට - විශාල ප්රමාණවලින් එය විශාල ආහාර වේලක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එමගින් ශරීරයට පහසුවෙන් ලෙහෙසියෙන් මුහුණ දීමට නොහැකිය. බොහෝ ජනයා, හෙසලූන් භාවිතා කිරීම යනු කුමක්දැයි බොහෝ විට පුදුමයට පත් වන අතර, පහත දැක්වෙන දේ අපි සොයා බලමු.
Hazelnuts වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
Hazelnuts හි මූලික ගුණාංග විකෘති කිරීමට පෙර, එහි අන්තර්ගතය තේරුම් ගැනීමට හා hazelnuts කොපමණ කාබොහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන කොපමණ කාබොහයිඩ්රේට් හා ප්රෝටීන හා ඇත්ත වශයෙන්ම එහි බලශක්ති හා පෝෂණ ගුණය පිළිබඳ බොහෝ කරුණු සඳහා පිළිතුරු ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
මෙම නට් සංයුතිය (ග්රෑම් 100 පදනම් කර ගත්):
- ප්රෝටීන - 16.2 ග්රෑම්;
- මේද - 66.8 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - 10.1 ග්රෑම්.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතරින් වඩාත් මූලිකව හඳුනාගත හැකිය. Hazelnut hazelnut:
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි. හස්ලට් වල ඇති පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් - හෘදය සඳහා ප්රධාන සාර්වීයතාවයන්. ඛනිජ හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි, නෞකා වල නම්යතාව ආරක්ෂා කිරීම. මීට අමතරව, කැල්සියම්, සෝඩියම් සමඟ, hematopoiesis සඳහා සහභාගී වේ.
- මස් මාංශ පේශි සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ . ඕනෑම අයෙකුට, මාංශ පේශිවල ප්රෝටීන් අවශ්ය බව රහසක් නොවේ. සහ hazelnuts දී එය විටමින් E සමග හොඳින් ගැලපේ, මාංශ පේශි වර්ධනය හා ශක්තිමත් සඳහා හොඳ වේ.
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. Hazelnut H කාණ්ඩයේ E, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, සින්ක් සහ සෝඩියම් වල විටමින් බොහෝ අඩංගු වේ.
- හෙසෙල්නාට් රක්තහීනතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම මෙන්ම විවිධ රෝග, තුවාල සහ ශල්යකර්ම වලින් පසුව සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඵලදායී වේ . පෝෂණ වටිනාකම අනුව, මෙම ගෙඩි කිරි වඩා අට ගුණයකින් වැඩි ය. රතු රුධිර සෛල සෑදීමට අවශ්ය යකඩ, එහි සංයුතියේ අවශ්යය වේ. පොටෑසියම් ස්නායු හා මාංශපේශී පද්ධතියේ කාර්යයට දායක වේ.
- පිළිකා වැළැක්වීම . හස්ලට්ට් යනු පිළිකා රෝගය වැළැක්වීමේ සෘජු කොටසක් වන paclitaxel අඩංගු වේ. පිළිකා සෛල බෙදීම සඳහා භාවිතා කරන එකම ඖෂධ රසායනික චිකිත්සාවෙහි භාවිතා වේ.
- Hazelnuts වල කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනාවක් නැත. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට එය ආරක්ෂිතව අනුභව කළ හැකිය (නමුත් කුඩා ප්රමාණ වලින්).
කාන්තාවන් සඳහා hazelnut භාවිතය
සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම සඳහා හෙසල්නාට සැබෑ සොයා ගැනීමකි, මන්ද ඔහුට ස්තුති කර:
- හිසකෙස් බුරියානි සහ බිත්තර කහ මදය වලින් මාස්ක් සෑදීමට නම්, හිසකෙස් කොළ පැහැයට හා තද පැහැයක් ගනී.
- ඔවුන් මව්කිරි නිශ්පාදනය සක්රිය කර, එය වඩාත් ඵලදායී හා පෝෂ්යදායී වේ. එබැවින් තරුණ මව්වරුන් හස්ලට් වරුන්ට කෑමට අවශ්යයි;
- නූල් විශිෂ්ට පිරිසිදු ලක්ෂණ අඩංගු වේ. ඇක්නි, පෙරනිමි සහ සමේ විවිධ අක්මාව සඳහා යොදා ගත හැකිය.
- hazelnut වමනය වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කරයි.
- එවැනි ගෙඩි අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ ඒවා ආහාරයට ගැනීම හෝ ප්රධාන ආහාර වේලක් වෙනුවට ඒවා භාවිතා කරන්නේ නම්.
Hazelnuts හි ප්රතිලාභ හා හාර්ඩ්ස්
මුලින්ම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සලකා බලන්න:
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි.
- වකුගඩු ගල් සෑදීම
- මාංශ පේශිවල වර්ධනය උත්තේජනය කරයි.
- රක්තහීනතාවය ප්රතිකාර කිරීමේ දී බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී.
- වරිකොස් නහර වල අවදානම අඩු කරයි.
- එය හෘද චිකිත්සක රෝග සමඟ සටන් කරයි.
Hazelnut භාවිතයේ අහිතකර බලපෑම්:
- හිසරදය, එය මස්තිෂ්ක භාජන ආමාශයේ ඇතිවීම හේතු වේ.
- අසාත්මිකතාවන් හා ළමුන්ගේ ඩයැටේෂස්.
- බර වැඩි වීම (ඕනෑම තරාදිවල තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින්ට ඔබ එය අනුභව කිරීම අවශ්ය නොවේ);
- පිහාටු, තැටිය සමඟ අපහසුයි.
- හස්ලට්ට් භාවිතා කරන දෛනික අනුපාතය ග්රෑම් 30 කට වඩා වැඩි නොවේ.