රාත්රියේ යෝගට් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

ඕනෑම සූපශාස්ත්ර හෝ වෛද්ය සාහිත්යයේ දී යෝගට් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පිළිබඳව ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. සමහර විශාරදයන් විශ්වාස කරන්නේ නිතිපතා කිරි ආහාර නිතිපතා භාවිතයෙන් ඔබේ තරුණ පරපුර තබා ගැනීමයි. රාත්තල් සඳහා කෆීර් වීදුරුවක් අහිමි වීම ගැන සිහින දකින අය, බර සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර දැමීමට සිහින දකින අය, කුසගින්න නිවා දැමීම මගින් සිරුරට සැලකිය යුතු හානියක් නොකරන බව මම සිහිපත් කරන්නෙමි.

කෙෆීර් තුළ ඛනිජ ලවණ, ඛනිජ ලවණ, විටමින් සහ ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. සිරුර තුළ ජීර්ණය කිරීම ඉතා පහසුය.

රාත්රියේ යෝගට් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

මෙම ප්රශ්නයට වඩාත්ම වැදගත් පිළිතුර වනුයේ බර අඩු කිරීම සඳහාය. වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව, ළමයින් සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා යෝගට් කෝප්පයක් පානය කිරීම සඳහා ඩයටිටීසියන් නිතරම නිර්දේශ කර ඇත. කුඩා කුසලානක් පවා බඩවැල් නැවත පිහිටයි. රාත්රියේදී, කෆීර්වල ඇති ඇඹුල් කිරි බැක්ටීරියා සමස්තයක් ලෙස ජීර්නේෂන් පත්ර සාමාන්ය කිරීමටත්, එහි මෝටර් නිපුණතා ශක්තිමත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.

රාත්රියේදී ඔලිව් තෙල් tablespoon සමඟ බීම, සරලම කේෆීර් වීදුරු වලට වඩා ඵලදායී පිළියමක් නැත. ඔබ එක් ලෙමන් එකක් ද පිසදැමීමෙන් තොරව බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර කරන්න, මේ සංයුතියේ මේස් tablespoon හා kefir එකතු කරන්න. රාත්රියේ එය විශිෂ්ට වර්ණනාකාරී වනු ඇත. හා වඩාත්ම වැදගත්, ස්වාභාවික, කිසිදු රසායන විද්යාවකින් තොරව.

රාත්රි කාලයේදී හොඳින් අවශෝෂණය කරන කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් එය රෑට කෙතේර් බීමට ප්රයෝජනවත් වන්නේ මන්දැයි ජනයා සිටිති. මෙම ක්රියාවලියෙන් රාත්රියේදී රසවත් යෝගට් වීදුරුව ශරීරයේ කැල්සියම් ඌනතාවයට හේතු වේ. රාත්රියේදී කෙෆීර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු උදෑසන පුද්ගලයෙක් දැඩි ලෙස අවදි වී නැවතී සිටියේය.

තරුණ මව්වරුන් නිතරම ප්රශ්නයක් අසයි. රාත්රියේදී දරුවන්ට කැකිරින් බොන්න දෙන්න. එහි ප්රතිලාභ සියල්ල තේරුම් නොගන්නේ මන්ද? කෙෆීර් දරුවන්ගේ ශරීරයේ සැහැල්ලුවෙන් ක්රියා කරයි, ඔහුට ඉක්මනින් නිදාගන්නට ඉඩ සලසයි, නැවතත්, කැල්සියම් හිඟවීම පිරවීම සඳහා උපකාරී වේ.

රාත්රී කාලය සඳහා කේෆීර්හි ප්රයෝජනවත් බව පිළිගත යුතු ය. ශීතකරණයෙන් සෘජුවම කෙෆීර්ට පානය කිරීම රෙකමදාරු නොකරන නමුත් එය උණුසුම් කිරීමට අවශ්ය නැත. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී කේෆීර් ලබා ගැනීම ප්රමාණවත් වේ, එවිට එය උපරිම ප්රයෝජන ගෙන දෙනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, බිම කුරුඳු කුඩා කුරුඳුවෙක්, ඉඟුරු ක එක තේ හැන්දක, ලෙමන් කුඩා කැබැල්ලක යුෂ සහ සාමාන්ය ජලය (හැදිච්ච නොකළ) යොදා ගනී. තරයේ මිශ්ර කර කුඩා පඳුරුවල බොන්න. පූර්ණ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද හරියටම සහතික විය!