දැන් ගබඩාවලදී ඔබ හරිතයන් ඇතුලුව ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මිලට ගත හැකිය. කොළ සලාද දැනටමත් කපා ඇති අතර පස සමග කුඩා භාජන විකුණනු ලැබේ. එමනිසා, එළවළු භුක්ති විඳීමට කැමති අයට නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි භුක්ති විඳින්න පුළුවන්. නමුත්, අප සියලු දෙනා දන්නවා, ආහාර රසවත් හා විවිධ වූ පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. එමනිසා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන බොහෝ දෙනෙක් කොළ සලාද ප්රයෝජන ලබන්නේද, නැතහොත් ආහාර සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පවා හානිකර විය හැකිද යන්න ගැන සිතා බලන්න.
හරිත සලාද කොළ වල අඩංගු සංඝටක සහ විටමින්
හරිත පත්ර සලාද කොළ හානිය සහ හානිය පෙරාතුවට පෙර, විටමින් අඩංගු ද්රව්ය හා කන්ඩායම් එහි අඩංගු වේ. මූලික වශයෙන්, මෙම බලාගාරය තුළ ඔබ සොයා ගනු ඇත:
- විටමින් සී, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හා සීතල සඳහා ප්රායෝගික ප්රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ලෙස;
- කබිටීන්, කැරට් වැනි එවැනි එළවළු අඩංගු ප්රමාණයට ආසන්න ප්රමාණයකි;
- ප්රජනක ක්රියා නඩත්තු කිරීමට උපකාර වන ෆෝලික් අම්ලය, පිරිමින් සහ කාන්තාවන් යන දෙකම;
- හිසකෙස් බල්බ සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන B කාණ්ඩයේ විටමින්;
- මූලද්රව්ය සහ ඛනිජ වර්ග;
- පොටෑසියම්, දන්නා පරිදි, බර අඩු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
එබැවින්, මෙම නිෂ්පාදිතය අඩංගු ඉහත අයිතම මත පදනම්ව, කොළ සලාද කොළ ප්රතිලාභය ස්ත්රීන් සහ පුරුෂයින් සඳහා ගෙන යා හැකිය. විටමින් C මගින් ශරීරයේ ඉහළ කාර්ය සාධනය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණයක් පවත්වා ගෙන යාමට උපකාර වනු ඇත. B විටමින් මගින් හිසකෙස් හා නියපොතු වර්ධනය හා ශක්තිමත් කිරීම ද විවිධාකාර සමේ ගැටළු වලටද සහාය වේ. කයිරෝටීන් පරිගණකය තුළ බොහෝ කාලයක් වැය කරන අයට පෙනීම සහ ප්රයෝජනවත් වේ.
කෙසේ වෙතත් මෙම ආහාරය ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහු වෙනත් ශාක මෙන්, එය contraindications ඇත, එය ද දැන ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. ඒ නිසා, හරිත පත්ර සලාද කොළ ප්රතිලාභ හෝ හානිය භාවිතා කිරීම, බොහෝ විට තනි පුද්ගල භෞතික ලක්ෂණ මත රඳා පවතීද යන්න.
හරිත පත්ර සලාද කොළ කන්ට එපා කවුද?
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සඳහා භාවිතා කිරීමට ඇති සීමාවන් තිබේ. කොළ සලාදයක් ද සුවිශේෂී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ප්රයෝජනවත් විය හැකි නමුත්, එයට ප්රතිවිරෝධී වේ. ඔබට රිදවීම සඳහා පහත ලැයිස්තුව බලන්න. සලාද කොළ විශාල පොටෑසියම් ප්රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් එය රක්තවාතය හා උග්ර රෝගයෙන් පීඩා විඳින අය විසින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
මෙම ආහාරය ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී ඇති රෝගාබාධද වේ.
මෙම නිෂ්පාදනය සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලයෙන් වෙනත් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකිය. එබැවින්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට කන්න පුළුවන්
එමනිසා, ඉහත සඳහන් කිසිදු රෝගයකින් කිසිදු රෝගයකින් පෙළෙන්නේ නැත්නම්, හරිත සලාදයක් පමණක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම නිෂ්පාදිතය කලාතුරකින් අසාත්මිකරණ ප්රතික්රියා, එය මස්, මාළු, ධාන, සහ වෙනත් එළවළු හා ඖෂධ පැළෑටි සමඟද පරිපූර්ණව සම්බන්ධ වේ. ආහාර සඳහා සලාද කොළ කොළ භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමටත්, විවිධ කණ්ඩායම්වල විටමින් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමත්, පෝෂණය විවිධාංගීකරණය කිරීමත් සිදු කරයි.