අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා ඉලක්කයක් තබා ඇති ජනතාව, ඔවුන්ගේ ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා ප්රවේශමෙන් තෝරා. ගිම්හානයේ අවසානයේ දී, තේමාව හොඳයි, රාත්රිය සඳහා යහපත් වන අතර මිහිරි පලතුරුවලින් මෙම අගතියට හානි විය හැකිද යන මාතෘකාව නිවැරදියි. පෝෂණවේදීන්ට ඒවා අනුභව කිරීමට අවසර දී ඇත, නමුත් එය නිවැරදිව හා පාලනය කරන ලද ප්රමාණයන් පමණක් ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා රාත්රිය සඳහා
මේ ව්යාජ බෙරීගේ ගුණාංග විද්යාඥයින් විසින් දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇති නිසා, ආහාරය තුළ පවා ඔබේ මෙනුව තුළ එය සුරක්ෂිතව තබා ගත හැකිය.
රාත්රියේ දී කොමඩු:
- පළමුවෙන්ම, පලතුරු අඩු කැලරි ඇති බව පැවසිය යුතුය, එබැවින් 100 ග්රෑම් මත පමණක් කිලෝ 34 ක් අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, පල්ප් සංයුතිය විටමින්, ඛනිජ ද්රව්ය, කෙඳි හා අනෙකුත් පෝෂ්ය ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් වේ.
- සංයුතියට අයත් විවිධ ෆ්ලේවොනොයිඩ් වර්ග, නිදහස් රැඩිකල්වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර එමගින් ශරීරයේ විවිධ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ සෑදීමට ස්තූතියි, සම හා ශ්ලේෂ්මල පටල වැඩිදියුණු කළ හැකි වන අතර වයසට යෑමේ ක්රියාවලියට බාධා කළ හැකිය.
- පලතුරු මාංශයක් කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර එය ඇඳට යාමට පෙර එය දුක් විඳීමට උපකාරී වේ.
- ප්ලාස්ටික් තන්තු ගොඩක් අඩංගු වේ, හානිකර ද්රව්ය අවශෝෂණය හා ශරීරයෙන් ඔවුන් ඉවත් කිරීම, ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති. මීට අමතරව, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට පුළුවන.
- ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑම සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර එය නරක මානසිකත්වයක්, මානසික පීඩනය හා නින්ද නොයෑමට ඉඩ සලසයි. කොමඩු ද රාත්රි කාලයේදී ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
රාත්රියේදී කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලබා ගත හැකි එකම පසුබිම නම් ප්ලාස්ටික් සනීපාරක්ෂක බලපෑමක් ඇති බැවින් වැසිකිළියට යාමට ඇති ආශාවයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇඳට පෙර වහාම පල්ප් කන්න එපා, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය.