බොහෝ දෙනෙක් පීච් මිලදී ගැනීමට භය වී ඇත. මේවා දෙමුහුන් පළතුරු හෝ ඊටත් වඩා භයානක ලෙස, GMOs නිපදවන නිෂ්පාදනයක් යැයි විශ්වාස කෙරේ. යථාර්ථය සමග මෙලොව සම්බන්ධයක් නැත: එහි නම අත්තික්කා වලට බාහිර පෙනුමකින් පමණක් ලැබුණු ඉස්ම සහිත ස්වභාවික ප්රණීතයකි. මෙම ලිපියෙන් ඔබ "පැතලි පීච්" ගැන සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්නවා: ප්රතිලාභ ගැන සහ හානිය ගැන.
පීච් පීච් හි ප්රතිලාභ සහ හාර්ම්ස්
ස්වභාවධර්මයේ සියලු ත්යාගයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, ඖෂධ සංයෝග විටමින් සංකීර්ණය පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය. මුලින්ම, විවිධ ප්රමාණවලින් හිල් පීච් අඩංගු වන්නේ විටමින් වර්ග: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 සහ N. මෙම ඛනිජ ද්රව්ය ඛනිජ ද්රව්ය ද පොහොසත් වේ: කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, යකඩ, සිලිකන්, ෆ්ලෝරීන්, සින්ක්, සල්ෆර් සහ තවත් බොහෝ අය.
මෙම සංයුතියට ස්තුති කිරීම, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ආහාර වේලෙහි සුරක්ෂිත ලෙස පීච් පීච් ආරක්ෂා කළ හැකිය. විටමින් ආධාරයට අමතරව, මෙම පළතුරු වෙනත් ප්රයෝජනවත් ගුණ සමූහයක් ඇත:
- අත්තික්කා පීච් ආසාත්මිකතා ඇති නොවන අතර නියත බහුතරයට සුදුසු වේ.
- එවැනි පීච් නිතිපතා භාවිතා කරන ලද ආමාශ පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි;
- විශේෂයෙන් එවැනි පීච් බඩේ වේදනාවෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් වේ;
- එකම ප්රදේශයේ සිට ඉහළ නඟින ගැටළු සහ ගැටළු සමඟ පීච් ඇප්රිකොට් ඉක්මනින් සහනදායි, සාමාන්ය බඩවැලේ පරිවෘත්තය නැවත ඇති කරයි;
- පොටෑසියම් බහුලතාව මෙම හදවත හෘදය හා සනාල රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි වැදගත් අංගයකි;
- මානසික අවපීඩනය තුළ චොක්ලට් සහ ඩෝනට්ස් මත රඳවා නොගන්නේ නම්, නමුත් එවැනි පීච් මත ඔබ ආතතිය වඩා ඉක්මණින් යථා තත්ත්වයට පත් කර නැවත සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත හැරෙනු ඇත;
- දුර්වල පත්රිකා, අක්මාව සහ වකුගඩු ආශ්රිත ගැටලු සඳහා පීච් පර්වතයක් ක්රියාත්මක කිරීමට ඉක්මනින් ඉඩ ලබා දේ.
කාන්තාවන් සඳහා, ගර්භණී සමයේදී විෂබීජ තත්වයක් ඇති විට, පීච් පීච් හොඳ සහායකයෙකු වනු ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එවැනි බිළින්දාට ආසාදනය: දියවැඩියාවයි. ඔබ ඔවුන්ගෙන් දුක් විඳින්නේ නම්,
පීචී පීච් - කැලරි
මෙම නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් පමණ අවශ්ය වන්නේ 60 kcal පමණ වන අතර ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් කාබෝහයිඩ්රේට් ඇත. එය බර අඩු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වන රසවත් සහ ඉස්ම සහිත ස්වභාවික අතුරුපසක් වේ.
එවැනි මිහිරි කැලරි ප්රමාණය ගණන් කිරීම ඉතා සරල ය: පීච් කැලරි අඩංගු ප්රමාණය (කෑල්ලක් 1) සාමාන්යයෙන් පළතුරු බර 95-100 ග්රෑම් 100 ග්රෑම් 100 ක් (60 kcal) කැලරි අන්තර්ගතයට සමාන වේ.
මේ සඳහා ස්තූතිවන්ත වන පීච් වර්ගයක් ඔවුන්ගේ අගයන් අනුගමනය කරන අය සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයක්, මස් හෝ අතුරුපසකි. සියලු මිහිරි පළතුරු මෙන් එය රාත්රී ආහාරය අනුභව කිරීම අනුමත නොකෙරේ - මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ පරිවෘත්තය අඩු වී ඇති අතර එය තුළ අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට, මෙම අගතියට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.