කුසගින්නෙන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්ෂේත්රයේ පෝල් බ්රැග් සමත් විය. පෞද්ගලික න්යාය පත්රයෙන් ඔහු සිය න්යායේ බලපෑම තහවුරු කළේය. පාවුල් සෑම විටම හොඳ හැඩයකින් යුතුව, ඉහළ කාර්ය සාධනයක් සහ ශුභසාධනයක් තිබූ අතර ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම නිරෝගී විය. බ්රැග්ගේ නිරාහාරය දිගු හා ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට කැමති මිනිසුන් අතර ජනප්රියය.
ඉතිහාසය ටිකක්
පැය 12 ක් සේවය කළ පෝල් බ්රැග්ට වෙහෙසට පත් විය නොහැකි විය. ඊට අමතරව ඔහු ටෙනිස්, පිහිනුම්, නර්තන, කෙටෙල්බෙල් ඉසිලීමේ යෙදී සිටි අතර, දිනකට ධාවනය වන කිලෝමීටර 3 කි. 95 හැවිරිදි වියේ පසු වූ ඔහුගේ ජීවිතයට බාධා වීමෙන් සිදුවිය. වැදගත්ම දේ වන්නේ සියලුම අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් සහ පද්ධතීන් පරිපූර්ණ පිළිවෙළකින් හා නිරෝගී බවය.
බ්රැග් විසින් විශ්වාස කළ පරිදි සියලුම මානව රෝගවලින් මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන බව විශ්වාස කෙරෙයි. නිෂ්පාදිත විශාල ප්රමාණයක් රසායන විද්යාවකින් සමන්විත වේ. මනුෂ්ය වර්ගයාගේ ප්රධානතම ජයග්රහණය නම්, තාර්කික සාගින්නයි, අපට ආත්මිකව පුනර්ජීවනය කිරීම පමණක් නොව, ආත්මිකව හා මානසිකව පමණක් අපට ලබා ගත හැකි බව ඔහු පැවසීය. පශ්චාත් ආශ්චර්යය පොත ලියූ පොතක් ලිව්වා.
බර අඩු කිරීම සඳහා බ්රැග් සඳහා නිරපරින රීති:
- සෑම දිනකම කිලෝමීටර 5 ක් පමණ ගමන් කළ යුතු අතර, බාධාවකින් තොරව. ඔබ තව දුරටත් කළ හැකි බව ඔබට හැඟෙන විට, දුරස්ථව වැඩි දුරට වැඩි කරන්න.
- සාමාන්යයෙන් දිනකට 52 ක් දිනපතා පාවුලු බ්රැග් මත වෛද්යමය හිංසනය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම යෝජනා ක්රමය මෙසේය: සතියේ දින 1 ක්, දින 10 ක් සඳහා 4 වතාවක් අවුරුද්දක්.
- ලුණු සහ සීනි භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ.
- මීට අමතරව, කෝපි, සිගරට් හා මත්පැන් එකවරම සහ සියල්ලට ම අතහැර දැමීම අවශ්ය වේ.
- නිරාහාරයේ දිනවලදී, එය ආසෝෂණ ජලය පමණක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
- දිනපතා ආහාර වේලට රසායනිකව ප්රතිකාර නොකළ ස්වාභාවික නිෂ්පාදන පමණක් අඩංගු විය යුතුය. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මෙනුව එවැනි නිෂ්පාදන ඇතුළත් නොකළ යුතු බවයි. සොසේජස්, ක්ෂණික ආහාර, ෆ්රයිඩ්, දුම්, මෙන්ම පළතුරු සහ එළවළු වර්ග , ඉදිරිපත් කළ හැකි පෙනුමක් පැරෆින් සමඟ ප්රතිකාර කළ යුතුය.
- ඔබේ දෛනික ආහාරවලින් 60% ක් එළවළු වලින් සමන්විත වේ. තවමත් සතියකට බිත්තර 3 ක් කන්න පුළුවන්. මස් සඳහා, එය සතියකට දෙවරකට වඩා භාවිතා කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර ඇත.
පෝල් බ්රැග් පවසන පරිදි, නිරාහාරය ශරීරයේ සැතපීමට අවශ්ය වේ. මෙම නීතිරීතිවලට ස්තුතියි, ඔබට අතිරික්ත බර ඉවත් කළ හැකි පමණක් නොව, කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් ලබා ගත හැකිය.
බලහත්කාරයෙන් විකල්පය මෙන් නොව, පෝල් බ්රැග්ගේ සුවදායී නිරාහාරය පද්ධතිය රසායනිකව සැකසූ ආහාර වල විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව ආහාර හිඳීමේ පද්ධතිය නැවත සමනය කර සමතුලිතතාව ගොඩනඟා ගැනීමට සාගින්න උපකාර කරයි.
තහනම් නිෂ්පාදන
නවීන තාක්ෂණය මගින් ශරීරයට වඩාත් හානි ගෙන දෙන ආහාර වර්ග ගැන බ්රැග්ගේ න්යාය ඔප්පු කිරීමට ඉඩ දී ඇත.
- ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්;
- ඩෝනට්;
- චිප්ස්;
- කාබනීකෘත පානය;
- බාර්;
- අඩු මේද අඩංගු බිස්කට්;
- ලුණු කුකීස්.
බ්රැග්ගේ එක් දින නිරාහාරව සිටීම
එක් දින උපවාසයක් ආරම්භ කිරීමට පාවුල් උපදෙස් දෙයි. ඉන්පසුව, දින 4 සිට දින 7 දක්වා කාලය වැඩි කරන්න. මුලින්ම කළ යුත්තේ පළමුවැනි රාත්රියේ අඩුපාඩුවක් පානය කිරීමයි. ඉන් පසුව, දවස තුළ කිසිවක් නැත. නිරාහාරයේ දිනයේදී, අපද්රව්ය ප්රමාණයක් අසීමිත ප්රමාණයක් භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර සඳහා, ඔබ විසින් මෙම පරිපූර්ණ යුෂ, පළතුරු සහ එළවළු සඳහා ක්රම ක්රමයෙන් භාවිතා කළ යුතුය. අනාගතයේ දී, සිය ආහාරය සමාලෝචනය කිරීම හා නිර්මාංශත්වය කරා යන්නට පාවුල් සම්පූර්ණයෙන්ම නිර්දේශ කරයි.
පිරිසිදු කිරීම සඳහා හිස්වැසුම් භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් බ්රැග් මෙම ක්රමය ප්රතික්ෂේප කරයි. එවන් ක්රමවේදයක් මගින් මහා බඩවැල්වල සාමාන්ය අවශෝෂණය වළක්වා ඇති බව ඔහු විශ්වාස කරයි.