බර අඩු කර ගැනීමෙන් මිහිරි තම අස්වන්න

මෙම බෙරී ඇත්තෙන්ම රසවත්, නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා චෙරි ප්රයෝජනවත් වේ දැයි සොයා බැලීම අතිරික්ත නොවේ. මෙම ගැටලුව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා එහි සංයුතිය ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ විට එය පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු බව බොහෝ විට විශ්වාස කර ඇති අතර සමහර විට එය ඉතා මිහිරි වර්ග භාවිතා නොකළ හොත්, සමහර විට, ආහාරයට ප්රතිකාර කිරීම හා පිපාසය ඇතිවීමක් පමණක් වන නමුත් මෙම මතය වැරදියි.

එය විටමින් A, P, C, කාණ්ඩ B; රක්තහීනතාවය, රක්තහීනතාවය, කැරොටින්, පොස්පරස් සහ පොටෑසියම් වලක්වා ගැනීම, හෘදයේ කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම. ස්වීට් චෙරි ඛනිජ, පෙැක්ටීන් සහ ඇන්තෝසියානීන් පොහොසත් වේ. ප්රතිශක්තිකරන සහ කේශනාලිකා පද්ධති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන් ශ්වසන හා වෛරසයට එරෙහිව ආතතියට සහ බෝවෙන රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. පර්යේෂකයන්ට අනුව, චුදිත චෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය, අභ්යන්තරික පීඩනය අඩු කරන අතර දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි.

තම අස්වන්න සහ තුනී වගා කරන්න

එමනිසා, මෙම බෙරීහි පොදු ඵලදායී ගුණාංග ගැන අපි ඉගෙන ගත්තා, එය ගොඩක් සිදු වූ නමුත්, බර අඩු වීමෙන් මිහිරි චෙරි ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

කන්නයේ දී එය නිතිපතා කන්න, ඉක්මනින් ඔබට දැනෙන පරිදි ආන්ත්රයික පත්රිකාව වඩා හොඳින් වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තේය: මලපහය සාමාන්යකරණය වූ අතර, සැහැල්ලු බවක් පෙනෙන්නට විය. මේ සියල්ලම වන්නේ චෙරි වල ඇති සංඝටක ද්රව්ය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රියාකාරීව කටයුතු කරන බැවිනි.

සියළුම ශරීර පද්ධතීන්හි ක්රියාකාරිත්වය වඩාත් ඵලදායීව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී කාල පරිච්ඡේදයේදී එය ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් බව සඳහන් වේ.

මීට අමතරව, එය තරබාරුබව ඉවත් කරන අතර අධික ශරීරයෙන් පිටත තරල ඉවත් කිරීම පහසු වන ඩයුරටික් ආචරණයකි. එය අඩංගු අල්බිය, බඩවැලේ සිට අනවශ්ය ද්රව්ය "ස්නානය", "හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් සමග සටන් කරන අතර මෙය පෙන්නුම් කරන්නේ බර අඩු කිරීම සඳහා චෙරි ප්රයෝජනවත් වේ.

"චෙරි කොටස්" යනු කුමක්ද?

හදිස්සියේ සිට රාත්රි දක්වා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කුරුලු පැටවුන් ආහාරයට ගැනීම පිළිබඳ ප්රශ්නයක් නොවූවද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවිය හැක, නමුත් එය නිතර නිතර තම අස්වන්න සිදු කළ යුතු ය. සමහර විට බෙරි හා ජලය කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් සීමා කිරීමට සමහර අය නිර්දේශ කරයි, වියළන ලද ජලය සූදානම් කිරීමට හා බෙරි සමග එය සෝදා කිරීමට ඔබට ඛනිජ නොවන කාබනීකරණය කළ හැකි. අපේක්ෂිත නම්, ජලය කෆීර්, ස්වභාවික unsweetened යෝගට් හෝ හරිත තේ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම සඳහා තම අස්වන්න භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන්, අඩු ආහාර කැලරි, ආහාරයට ගන්නා මාළුන්, හරක් මස්, චිකන් (සමේ නොමැතිව), ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීම, ගෘහ චීස්, මධ්යස්ථ මේදය, එළවළු, ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්පර්ශ කළ හැකි ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.

මෙම නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම ඉතා ඵලදායී ප්රෝටීන්-එළවළු ආහාර ඉතා හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි, හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි, අපහසු නොවන අතර ඕනෑම වයසක දී සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි ආහාරයක් සමඟ දිනපතා ගෙඩි කෑමට අවම වශයෙන් කිලෝ 1 ක් කන්න. මාර්ගය වන විට, විශේෂඥයන් මෙම බෙරී දිනකට අනුභව 1 කිලෝ ග්රෑම් අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 1 විනාශ.

රාත්රියේදී එය හානිකර නොවේ ද?

කෙසේවෙතත්, බර අඩු කිරීමේදී රාත්රි ආහාරය සඳහා චෙරිට හානි නොකරනවාදැයි වටහා ගැනීම වටී. ආහාර වේලට අනුව, බෙරීගේ සංයුතිය රෑ කෑමට අනුභව වුවද, සිරුරට ඍනාත්මක බලපෑමක් නැත. එපමණක් නොව, එය වෙනත් නිෂ්පාදන අඩංගු වේ. රාත්රියේදී එය අසාධාරණ ලෙස ආහාරයට ගන්නා අය සමඟ කෲර විහිළුවක් කළ හැකි බව ඇත්තයි. එමනිසා එය පහසු නොවන ආකාරයේ බලපෑමක් ඇති බව මතක තබාගැනීම වටී. සන්ධ්යා කාලයේ බර අඩු කිරීමෙන් චෙරි හානිකර නොවන අතර එය සවස් වන විට රාත්රියේ පවා ඔබේ රූපය මත "වැඩ" කරයි.

එකම සීමාව හෝ ඊට වඩා හොඳ උපදෙස් වන්නේ ගර්භණී මව්වරුන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් නිර්දේශ කිරීමයි: සවස සන්ධ්යා කාලයේදී රාත්රියේදී එය පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය.

පැණි රස චෙරි ඉතාම ප්රයෝජනවත් හා රසවත් වේ. ඒ නිසා සෞඛ්යය සඳහා එය අනුභව කිරීම හා භික්ෂුන්ගේ බර භුක්ති විඳින්න!