බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඉතා මිල අධික වූ විදේශීය නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. උයනේ එළියට යන්න හෝ වෙළඳපොළේ දී ගෝවා මිලදී ගැනීමට ප්රමාණවත්. බොහෝ කාන්තාවන් බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගෝවා භාවිතා කර ඇත. ඒ නිසා ඔවුන් ඉක්මනින් කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් අහිමි වේ.
බර අඩු වීම සඳහා ගෝවා ප්රතිලාභ
- බර අඩු වීම අතරතුර, ඔබ ඕනෑම ගෝවා භාවිතා කළ හැකිය, ඔවුන් එක් එක් අඩු කැලරි. මෙය ගෝවා හා මුහුදු කැලේට අදාළ වේ. අඩුම වශයෙන් කැලරි ප්රමාණය (ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 12 ක්) පෙන්ිකීන ගෝවා සොයා ගනී.
- මෙම එළවළු තුළ ටාට්රොනික් අම්ලය විශාල ප්රමාණයක් පවතී. එය කාබෝහයිඩ්රේට් බවට පත්කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. එවැනි අම්ලය තාපය ප්රතිකාර කරන විට, නැවුම් එළවළු පමණක් සොයාගත හැක්කේ එය සරලව කඩා වැටේ.
- බර අඩු වීම සඳහා නැවුම් ගෝවා අවශ්ය සියලු විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ශරීරය සපයයි.
- මෙම එළවළු රුධිර සීනි, අක්මා හා වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එමෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
- ගෝවා තුළ තන්තු ගොඩක් ඇත, එය බඩවැල් වැඩ ධනාත්මක බලපෑම හා දිරාපත් වන නිෂ්පාදන එය පිරිසිදු කරයි.
දැන් ඔබ බර අඩුවීම සඳහා ගෝවා ප්රයෝජනවත් වේ, එය ඔබ බුටේන දින භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීමට ඔබ සැකයක් තිබිය යුතු නැත. මෙම ආහාර ක්රමය, ඔබේ ශරීරයට හානි නොකිරීම සඳහා දවස් 4 කට වඩා වැඩි කාලයක් භාවිතා කිරීම නොවේ.
ගෝවා සමග මඳක් අඩු කිරීම සඳහා මෙනුවක් උදාහරණයක්
ඉවුම් පිහුම් සඳහා, ලුණු භාවිතා නොකරන්න. වතුර බොන්න අමතක නොකරන්න.
- උදෑසන ආහාරය. උදෑසන සිට තේ සහ කෝපි 1 කෝප්පයක් පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- දිවා ආහාරය. එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ පිරවිය හැකි ගෝවා සලාදයක් සූදානම් කරන්න. ඔබගේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කළ නොහැකි නම්, තම්බා බිත්තර 1 කන්න.
- රාත්රී ආහාරය. එය තම්බා කළ යුතු මස් 200 ග්රෑම් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. මස් මාළු සමග එකම ප්රතිශතයකින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර අඩු ආහාර මේදය කෙෆීර් වීදුරුවකි.
එසේම, ඔබ ගෝවා සුප් ආහාර පිසීමට නම්, ගෝවා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එම වට්ටෝරුව ඉතා සරල වේ.
අමුද්රව්ය:
- ගෝවා - 1 හිස;
- කැරට් - 1 කෑල්ලක්;
- ළූණු - 2 කෑලි;
- ගම්මිරිස් - 2 කෑලි;
- තක්කාලි - 5 පෑම්;
- සැල්දිරි වර්ගයක් - 1 කැබැල්ල;
- කුළු බඩුයි.
සකස්කිරීම:
සියලු එළවළු කැසට් කපා, සාස්පාන් එකට දමා පිසින තෙක් උයන්න. ලුණු වෙනුවට, ඔබේ ප්රියතම කුළු බඩු සහ පැළෑටි භාවිතා කරන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා ගෝවා භාවිතා කිරීම සඳහා වූ අන්තරාංශ
ඔබ ගстතීට, වකුගඩු, වකුගඩු ආබාධ, දියවැඩියාව, තරබාරුකම ඇති නම්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම මේ ආකාරයෙන් නොවේ.