පර්සිමොම් දිගුකාලීන බලාපොරොත්තු සුන්දර ආහාරයක් වන අතර, ඔබ එය ප්රතික්ෂේප කිරීම ඉතා අපහසුය. එහෙත් සිය ආහාර නිරතුරු අධීක්ෂණය කරන්නේ කවුරුන් ද යන්නත්, එක් අතිරේක කැලරි ඉඩක් නොලැබෙන්නේ කෙසේ ද? මෙම විස්මිත පලවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වෙත හැරිය හැකි යමක් සොයා ගත හැකිදැයි අපි සලකා බලමු.
ඔවුන් පර්සිමෙන් නිවැරදිද?
දියවැඩියාව හා තරබාරුකම නිසා හිසකෙස් යනු තහනම් නිෂ්පාදන. එහි සංයුතිය ප්රෝටීන් හා මේදය අඩුවෙන් පරිපුර්ණ වීමයි. නමුත් එයට කාබොහයිඩ්රේට 16.8 ග්රෑම් ඇත. සීනි බහුලව ඇති නිසා, බර සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති අයගේ ආහාර සඳහා මෙම ඵල අපහසු වේ.
වෙනත් මිහිරි පලතුරු වලින් මෙන්ම, පර්සනයකින්ද, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට සුවය ලැබිය හැකිය. ශරීරයේ බර අඩු වන විට, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වඩාත් කාර්යබහුල වන විට උදෑසන එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පර්සිමෝන වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
බර අඩු වීම සඳහා වක්රව දායක වන පර්සිමම් ස්වල්ප කිහිපදෙනෙකුගෙන් සමහරෙකු කුසගින්න නැති කර දැමීමේ හැකියාව ඇත. චීස්, සොසේජස් හෝ චොකලට් බාර් එකක් සමඟ සැන්ඩ්විච් ආහාරයට ගැනීම වෙනුවට තේ පානයට භාජනය කරන්න. කුඩා පෙතිවල කන්න. මිනිත්තු කිහිපයකින් බඩගින්නක් ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් පැසිමකටත්, තේ හෝ වතුරෙන් බොන්නත් එක් පලක් පමණි.
මීට අමතරව, බොහෝ pectins අඩංගු වන නිසා සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් සහ අන්ත්රයේ persimmon දුර්වල වේ. මෙම දේපළ නිසි පෝෂණයට මාරුවීමට පෙර ශරීරය මෘදුව පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. බඩවැල් හෝ බඩවැල් මත ශල්යකර්ම කර ඇති අය, විශේෂයෙන් නොසැලකිලිමත්ව, මෙම පටලයට ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට කම්පනය ඇති කළ හැකි බැවින් එය තහනම් කර තිබේ.
ආහාර වේලක් මත ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔබ නියම ආහාරයක් සහිත දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, අශ්වයින් ඇතුළු ඕනෑම දෙයක් එකතු කිරීමට එය තහනම් කර තිබේ. නිසි පෝෂණයෙන් ඔබ බර අඩු කර ගතහොත්, හිසකෙස් පැටවකු විය හැකිය
පර්සිමන් ගුණ සහ උපත් ආවරණ
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, අවාසනාවට, හැම කෙනෙකුටම පර්සිමන් ආහාරයට ගත නොහැකිය - විශේෂයෙන් ම තිරිඟු රසයක්, එනම්, ඉදිමුණු නැති එකක් නොවේ. වාදනයෙන් වැළකී සිටින අයගේ ලැයිස්තුවේ:
- තරබාරුකම;
- දියවැඩියාව;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ශල්යකර්ම මත ශල්යකර්ම සිදු කළ අය.
පෝෂණවේදීන් දිනකට පලතුරු දෙකට වඩා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි - මෙය දිනපතා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත්ය.