බොහෝ අය තමන් ප්රයෝජනවත් රනිල කුලයට අයත් අයගෙන් විමසති. එළවළු ප්රෝටීන් සහ එළවළු තන්තු අඩංගු විශාල ප්රමාණයේ කැලරි. බෝංචි, බෝංචි, ඇට, පරිප්පු, ඉරිඟු, සහ රටකජු ඇතුළත් විය. ශරීරයට අවශ්ය වන ප්රෝටීන් අඩංගු වන නිසා විෂබීජ වලින් බෝංචි මස් සමග ප්රතිස්ථාපනය වේ.
රනිල කුලයේ අස්වැන්න හා හානිය පැත්තකින් පැත්තට පැන්නා. ඔවුන් බඩවැලෙහි ක්ෂුද්ර ප්ර්ලාෝරාව පවත්වා ගැනීමට සහ ඒවායේ ප්රදාහය වළක්වා ගත හැකිය. නමුත් රනිල භාවිතා කිරීම සීමාසහිත ලෙස භාවිතා කළ හැක. ප්රධාන හානිය වන්නේ අධික ලෙස කෙඳි අන්තර්ගතය නිසා එළවළු ප්රෝටීනය ශරීරයෙන් ජීර්ණය වීමට අපහසු වීමයි. ඔවුන් වායූන්, වකුගඩු ගල් හා ගාලු මුත්රා සාදයි. විශේෂිත වන බෝංචි යනු dysbacteriosis හා බඩේ වණ වේදනා විඳින මිනිසුන් සඳහා ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා මස් වර්ග
දිනපතා ආහාරයට බර බෝ කිරීම සඳහා ඵලදායී හා හානිකර නොවන ක්රමයක් ලෙස බෝංචි ආහාරයක් වර්ධනය කර තිබේ. එවැනි ආහාරයකට අනුකූල වීම සති දෙකකින් සැතපුම් 5 කි. මෙය වඩාත්ම ඵලදායී විකල්පය නොවේ. සමහර ආහාර වේලක් ඉක්මනින් ප්රතිඵලය ලබා දෙයි. නමුත් එවැනි බලශක්තියක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමටත් එකම අවස්ථාවේදීම කන්න පුළුවන්. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බෝංචි ආහාර මෙනුවේ බෙහෙවින් විවිධ වන අතර බෝංචි හා මස් පමණක් අඩංගු වේ. එවන් ආහාරයක ප්රධාන කොන්දේසිය ආහාරයට මිහිරි සහ පිටිවලින් බැහැර කිරීම, තවත් වතුර බොන්න සහ තවත් එළවළු අනුභව කරන්න.
බෝංචි ආහාරයේ සාරය
බෝංචි ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් නිරන්තරව සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීමක් අදහස් නොකෙරේ. එය අඩු කැලරි සහිත ආහාර පරිභෝජනයයි. අධික ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය නිසා බර අඩු වීම මගින් මාංශ පේශිවලට හානි නො වේ. ශරීරයට ක්ෂණිකව සිරුරට සිරුරේ සිරුරට ස්තූති කිරීම, එවැනි ආහාරයකට අනුකූල වන පුද්ගලයෙකු කුසගින්නක් නොදක්වයි. මීට අමතරව, රනිල භාවිතා කිරීම ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මත හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.