සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා විටමින් ප්රතිකාරය භාවිතා කරයි. රීතියක් ලෙස බහු-විටමින් සංකීර්ණ නියම කරනු ලැබේ. නමුත් ඔබ එකිනෙකා සමඟ විටමින් සංයුක්තතාව අධ්යයනය කරන්නේ නම්, අන්යෝන්ය ප්රතිලාභ වැඩිදියුණු කරන සංයෝජන සහ සමගාමීව ඇතුළත් නොවන බව පෙනේ.
විටමින් එකිනෙකට අනුකූල වේ
විටමින් වර්ගයේ සංකලනය ඔවුන් වෙන් වෙන්ව භාවිතා කරන විට වඩා ඒකාබද්ධ අයදුම්පත්රයක් සඳහා ඔවුන්ට විශාල ප්රතිලාභයක් විය හැකිය. මෙම සංයෝගවල මේද වර්ගවල ද්රාව්ය වේ:
- A (රිනිනොල්) E හා C සමඟ සංයුක්ත වී ඇති අතර එය විනාශයෙන් එය ආරක්ෂා කරයි. E හි කුඩා මාත්රාවක් රදිනෝල් අවශෝෂණය වැඩි කරයි.
- ඊ සහ සී, එකට භාවිතා කරන විට, ඔක්සිකරණයෙන් එකිනෙකාගෙන් ආරක්ෂා වන අතර, ප්රතිජීවක ඖෂධය වැඩිදියුණු කරනු ලබයි.
- ඩී (ergocalcififerol) K, B6 සහ B12 හි ඇතිවන බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.
එවැනි සංයෝගවල වතුරේ ද්රාව්ය වන්නේ වඩාත් අන්යෝන්ය වශයෙන් ප්රයෝජනවත් ය:
- B1 B5 සමඟ අනුකූල වේ - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි සහභාගීත්වය වැඩිවෙමින් පවතී.
- B2 (riboflavin) K, PP, B9 සහ B6 වල බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.
- B3 (PP), එහි සංයෝජන B6 අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි
- B5 B12 හොඳයි, ඔවුන් එකිනෙකාගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවේ.
- B6 B2, B3 සහ D වලට හොඳින් ගැලපේ. ඔවුන් එකිනෙකාගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- C - හොඳින් B5 සහ B9 වලින් අවශෝෂණය කර ඔවුන්ගේ පටක තුල ඔවුන්ගේ සමුච්චය ප්රවර්ධනය කරයි.
විටමින් එකිනෙකා සමග ඒකාබද්ධතාව තීරණය කරනු ලබන්නේ ඔවුන්ගේ ජෛව රසායනික ගුණාංගයන්, උකහා ගන්නා අනුපාතය සහ එම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ සහභාගීත්වයෙනි. හොඳ අන්තර්ක්රියාකාරීත්වයක් සහිතව, එකවර භාවිතා කිරීම සඳහා හවුල්කරුගේ ක්රියාකාරිත්වය දස වාර කිහිපයකින් වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ප්රශස්ත සංයෝජනයන් තීරණය කිරීම සඳහා විටමින් අනුකූලතා වගුව සකස් කර ඇත.
විටමින් සහ ඛනිජ වල අනුකූලතාව
ක්ෂුද්ර පෝෂක හා විටමින්ද අන්තර් ක්රියාකාරීත්වයේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එවැනි හිතකර ටැන්ඬෑම් සටහන් කර ඇත:
- හා සින්ක් සමඟ පරිපූර්ණව ඒකාබද්ධ (මෙම retina සඳහා ප්රයෝජනවත්) සහ යකඩ සමඟ hemoglobin වැඩි කිරීමට.
- D - වඩා හොඳ ඇටකටු විනිවිදක ඇති කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් සමඟ.
- බඩවැලේ සිට යකඩ අවශෝෂණය වැඩි කිරීමෙන්.
- E සමඟ සෙලේනියම් එකිනෙකාගෙන් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ වැඩි වේ.
- මැග්නීසියම් සමඟ B1 සක්රිය කර ඊට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී.
- B2 යකඩ හා සින්ක් සමඟ හොඳට අවශෝෂණය වේ.
- මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් සමඟ B6 ක්ෂණික පටල වලට ඉක්මනින් විනිවිද යනු ඇත.
බොහෝ විට බහුකයිටින් සංකීර්ණ ක්ෂුද්ර පෝෂක සමඟ නිකුත් කරනු ලැබේ. නමුත් ඒවා ඩයිව්විට හා අල්බෙබට් යන දෙකෙන්ම වෙන් වෙන්ව පුවරු ඇත. ඒ සමගම, නවීන තාක්ෂණයන් සඳහා ක්ෂුද්ර පරිමාණයේ විවිධ මූලද්රව්ය ඇසුරුම් කිරීමට හැකි වේ. නිවැරදි සංයෝජනය සඳහා, එය විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග අනුකලනය අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ, මෙම මේසය උපකාර වනු ඇත.
නුසුදුසු විටමින්
විටමින් වර්ගයේ අසමානතාව බොහෝ අවස්ථාවලදී අන්යෝන්ය අක්රියකරණයෙන්, ලුණු සාන්ද්රණයෙන් හෝ තරගකාරී මර්දනයක දී ප්රකාශයට පත් වන බව අදහස් වන්නේ මෙය වැදගත් ප්රශ්නයක් ලෙස සලකා බැලීම වටින බව යි.
- B12 සමඟ නරක සංයෝජන, රුධිරයේ කැටිගැසීම් වඩාත් නරක වන, K මර්දනය කරයි, කාටිලේජ හා සන්ධිවල ලවණ තැන්පත් වීමට හේතු වේ.
- B12 B12 ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇතිවන විට බී 1, 2, 5, 7 න් වෙන් වෙන් වශයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- E, D, B12, B3 සහ K සමඟ භාවිතය සඳහා නිර්දේශ නොකරයි - අක්රිය සංයෝග සෑදීම සඳහා මෙය දායක වේ.
- B1 බී 2 සහ B 3 සමඟ ගත නොහැක (thiamine විනාශ කරයි), B6 ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වේ, B12 ආසාත්මිකතාවයන් හට ගනී.
- B6, B1 සහ B12 සමඟ එක්ව, එය විසුරුවා හරිනු, එබැවින් එය භාවිතා කිරීම සඳහා කිසිදු අර්ථයක් නැත.
- B 12, A, E, B3, B1, C සහ B6 සමඟ රැගෙන යන විට B 12 නිෂ්ඵල වේ. ඒවා විනාශ කරනු ලැබේ.
විටමින් සහ ඔමෙගා 3 හි අනුකූලතාව
ඔමේගා-3 අත්යාවශ්ය PUFA යනු රුධිර නාල වල ඇතිවන ටර්මස්බෝස් අඩු කර ගැනීම සඳහා රුධිර පීඩනය යථා තත්වයට පත් කිරීමයි. අක්මාව ආශ්රිත අක්මාව තුළ හානිකර මේද සංශ්ලේෂණය අඩු කරයි, රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් අඩු පෝෂණයට අමතරව ආහාර රුධිර නාලවල වැලැක්වීම සඳහා, රුධිර නාලවල වැලැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. සායනික පරීක්ෂාවන් සිදු කරන විට ඔමේගා-3 අනෙක් විටමින් සමග අනුකූල වේ නම්, D හා E යන දෙකම එකවරම ලේ ගැලීම නැවැත්වීමේ ප්රවණතාව වැඩි කළ හැකිය.
ලයිටොයික් අම්ලය - විටමින් සමග අනුකූල වේ
Lipoic අම්ලය දියවැඩියා ස්නායු රෝගය, රුධිර වාහිනී සහ හෘද රෝග ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉහල පෙලේ කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවේ - එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය, මේදය පරිවෘත්තිය සාමාන්ය කිරීම සහ අක්මාව කාර්යය වැඩි කිරීම. එය විටමින් එච් නමින් හැඳින්වේ. එය ආශ්රිත, ඇදුම, ග්ලුකෝමා වල වයස්ගත ආශ්රිත වෙනස්කම් වළක්වා ගැනීමට භාවිතා වේ. අනෙකුත් විටමින් සමඟ භාවිතා කරන විට - ප්රතිඔක්සිකාරක සඳහා අඩු කිරීමේ නියෝජිතයා ලෙස පෙනී යයි. ලයිපොයික් අම්ලය සමග සංයුක්ත විටමින් - සී සහ ටොකෝෙරෝපෝල්.
ප්රතිජීවක ඖෂධ සමග විටමින් සමග අනුකූලතාව
විටමින් හා ප්රතිජීවකවල අනුකූලතාව සලකා බැලුවහොත්, ප්රතිජීවක ඖෂධ හි අක්රමිකතාවයන් B2, B3 සහ B5 හි අක්රමිකතාවන් වර්ධනය වන විට, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ වැටෙන බැවින් සොයාගෙන ඇත. මීට අමතරව, ටෙට්රාසයික්ලයින් විචල්යයන්, B2, B3, B9, K, C සහ අණු මූලද්රව්ය - යකඩ, පොටෑසියම්, සින්ක් - ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. ඇරොට්රොමිසින් කාණ්ඩයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. නොයොමිසින් සියාකොබොලමින් හා උත්තේජක ක්රමානුකූලව නිපදවන විටමින් K නිපදවයි.
විටමින් හා මධ්යසාර වල අනුකූලතාව
විටමින් ආම්ලිකතාවට ගැලපෙනවාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, රෝගයේ නිදන්ගත අවධියේදී විටමින් සංෙයෝග හඳුන්වා දීම ප්රායෝගිකව අපේක්ෂා කරන කාර්යක්ෂමතාව ප්රායෝගික නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මේද-ද්රාව්ය කළ හැකි එන්සයිම් උකහා ගැනීම සඳහා, මත්පැන් එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය අවශ්ය වන බැවිනි. බඩවැල්වල ජලයෙන් අවශෝෂණය වන අතර, මෙම ක්රියාවලියේ උල්ලංඝනය වීම නිසා ස්නායු කෙඳි මත විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති වේ. මේ අනුව, ශරීරය තුළ මත්පැන් බීම වර්ග භාවිතා කිරීම බරපතල ලෙස හයිපවයිටිනොනොසිස් රෝගය වර්ධනය වේ.