ටිබෙට් ලාමස් විශේෂ ජංගම වර්ගයේ යෝග වාදනය කළා. ක්රි.ව. VIII සියවසේදී නිර්මාණය කරන ලද යන්ට්රා යෝග වේ. වයි්රරෝකාය යනු යෝගාහි ටිබෙට් භික්ෂුවකි. සංස්කෘතයේ දී, "යන්ට්රා" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නැවත පුනර්ජනන චක්රයෙන් මුදාගැනීම යන්නයි (හින්දු ධර්මය ඔවුන් පුනරුත්පත්තිය කෙරෙහි විශ්වාස කරන අතර, කෙනෙකුට උසස් ආධ්යාත්මික වර්ධනය තේරුම් ගත හැකි වන විට, ඔහු සදහටම පවතින්නේ දෙවිවරුන් අතර). කෙසේ වෙතත්, ටිබෙට්හි "yantra" යනු ව්යාපාරයකි. එමනිසා විශ්වාසනීය හා විශ්වාසනීය පරිවර්තනයක් යනු යෝග ව්යායාමයකි.
ටිබෙට්නියා යෝග ව්යාපාරය හෝ යන්ත්රා යෝග යනු යුරෝපයට පැමිණීම ටිබෙට්නියානු ආකාරයෙන් ප්රසන්න නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ඉගැන්වීම ටිබෙට් දේශසීමා හරහා මුළු ලෝකයටම හුදකලා විය. කෙසේවෙතත්, 1959 දී චීනය ටිබෙටය පරාජය වූ අතර ටිබෙට් යෝධ ගුරුවරුන් ලෝකයේ විවිධ ප්රදේශවලින් පිටුවහල් වූහ. එබැවින්, ස්වයං-වපුරන ක්රමයක් මගින්, ටිබෙට් යන්ට්රා යෝගය හදිසියේම ලොව පුරා ප්රසිද්ධ වී ජනප්රිය විය.
විශේෂාංග
යන්ට්රා යෝග පුහුණු කිරීමේ ප්රධාන අංගය වන්නේ. සියල්ලට පසු, යෝග වෙනත් සියලු දිශාවන් ස්ථිතිකව පවත්වා ගෙන යන අතර, යන්ට්රා යෝග යනු, සෘජුය. ටිබෙට් යෝගිස් පවසන්නේ මිනිස් සිරුරේ මෙන්ම ව්යාපාරයේ ශක්තිය මුදාහරින බවයි.
අභ්යාස
මාර්ගය වන විට, සුප්රසිද්ධ "ටිබෙට්න් පියර්ස්" 5 සංකීර්ණය ද ටිබෙටා ලාමාගේ යාගයයි.
- ඔබේ අතේ මට්ටමට ඔබේ දෑත් ඔසවා, ඔබේ අක්ෂය වටා භ්රමණය වන ව්යාපාර ආරම්භ කරන්න.
- වාඩි වී සිටින තත්ත්වය පිළිගන්න. උසිගැන්වීම මත ඔබේ අත් ඔසවන්න. දරුවාගේ ඉරියව්වෙන් ඉස්මතු කර ඉදිරියට ගෙනයන්න. නළල, බිම ස්පර්ශ කරන්න.
- ඔබේ හිස පිටුපසට දිගු කරන්න, ඔබේ කකුල් දිගු කර, ඔබේ හිස පිටුපසට තබා, පිටතට ගැනීමෙන් ඔබේ කෙළින්ම කකුල් සහ ශරීරය එක් කරන්න. ඔබේ කකුල් ඔබ දෙසට තල්ලු කරන්න, ලොම් පැත්තේ පැත්ත දෙස බලන්න.
- පාදයේ හිඳගෙන සිටීම දරුවාගේ හදවත අනුගමනය කරන්න.
- ඔබේ දණින් හිඳගෙන, උරහිස් බ්ලේඩ්ස්වල නැමී, යටි වැටවල් මත රඳවා තබාගන්න.
- දරුවාගේ ඉරියව්ව ඉටු කරන්න.
- ඔබේ පාද කකුල් අතට ගෙන, බිම ඔසවන්න. ඔබේ කකුල් උස්සන්න, ශරීරය ඔසවන්න, බිම ඉරා දමන්න. අපි අපේ අත් සහ පාද මත බර තිබෙනවා.
- දරුවාගේ ඉරියව්ව ඉටු කරන්න.
- සුනඛයා කපන්න - පාද දෙසට නැගීම, දණිස් දිළිසයි, දෑත් අදින්න. ඉදිරියට යන්න, ඔබේ අත් මගින් ස්පර්ශ වන අතර, "ඔබේ දෑත් සමඟ ඉදිරියට යන්න". මෙම තත්ත්වය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, පිටුපස නැවී, ඔබේ දෑත් අතර ඔබේ හිස තබන්න. මේ අසානාහි ඉහළම ස්ථානයයි. අපි සර්පයෙකුගේ ස්වරූපය වෙතට යමු. අපි පහළට පහළට පහළට වැටෙනවා. අපි නැමෙන්නෙමු. අපේ ශරීරය කෙළින්ම කකුල් සහ මලක් මත තබා ගනී. ගතික වේගයකින්, අපි සුනඛයාගේ ප්රතිරූපය හා ආපසු පැමිණෙමු.
- දරුවාගේ ඉරියව්ව ඉටු කරන්න.