මැන්ඩලාවේ භාවනාව භාවනා කිරීම යනු, නැගෙනහිර විද්යාවේ ප්රඥාව හා බටහිර විද්යාව හා තාක්ෂණය යන ක්ෂේත්රවල විද්යාත්මක ජයග්රහනයන්ගෙන් පිරුණු විශේෂ භාවනාවකි. සෑම මිනිත්තුවක්ම ගණනය කරන විට, ජීවිතයේ නවීන රිද්මයට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුරූප වන අතර, මුළු දවසම ස්වයං දැනුම ලබාගැනීම සඳහා කිසිඳු කාලයක් නොමැත.
ක්රියාශීලී භාවනාව ඔශෝ
උදෑසන භාවනාව සඳහා ඔෂෝ පහත දැක්වෙන අභ්යාස සුදුසු ය:
- මිනිත්තු 60 ක් දිනපතා පිබිදීමක් ලෝකයෙන් විසන්ධි කරන්න. ඔබ එය තුළ සිටින බව අමතක කරන්න. අතුරුදහන්වීමට ලෝකයාට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න, උපාධිය දෙසට හරවන්නට 180 ටත් ඔබම ඇතුළට ගොස් බලන්න. පළමුවෙන් ඔබට වලාකුළු පමණක් දැකිය හැකිය, ඔවුන් පැමිණි තැන කොහෙන්දැයි සිතන්නේ නැත, ඔවුන් ඔබේ විඤ්ඤාණය මර්දනය කිරීම පමණි. ඔබ ඔවුන් දැක ගැනීමට සමත් වූවා නම්, ඔබ දැනටමත් විශාල පියවරක් ගෙන තිබේ නම්, හැඟීම් ඉවතලෑමට හා කළු කුහර සියල්ලම ගමන් කිරීමට ඔබට හැකි විය. ඔබ කෝපය, වෛරය සහ කෑදරකම ඉවත් කර ඇත. වලාකුළු වටා ඇවිදින්න, ඒවා හරහා ඇවිදින්න. දැන් ව්යාකුල භාවනාවට යාමට කාලයයි. මෙම වළාකුළු ඉවත දැමීමට ඔබට අවශ්යයි. එසේ කිරීමෙන් ඔබ කෝපය හා තණ්හාව මකා දැමිය හැකිය.
- ඔබ මෙම උච්චස්ථානය ජය ගත් විට, ඔබගේ ලෝකය අවදි වන විට, ස්වභාවික පුනර්ජීවය, හිරු නැඟී, අන්ධකාරය තවදුරටත් පවතින්නේ නැත. ඔෂෝගේ භාවනාව ඊළඟ අදියර මෙයයි. මෙහිදී ඔබ සුපරීක්ෂාකාරී සහ සවිඥානක විය යුතුය. ඔබ සාක්ෂිකරුවකු විය යුතු අතර කිසිම අවස්ථාවක අහිමි නොවිය යුතුය. ඔබ හුස්මෙන් මිදී, සිදු වන දේ පිළිබඳ සාක්ෂියක් බවට පත් විය යුතුය. හැකි ඉක්මනින් හා ගැඹුරට හුස්ම ගන්න, ඔබේ මුළු මිනිස් ශක්තියම හුස්ම පුරවන්න, නමුත් ඔබ නිකම්ම සාක්ෂිකරුවෙක් බව අමතක කරන්න එපා. ප්රේක්ෂකාගාරයක් මෙන් දැනෙන විට, මේ සියල්ල සිදුවන්නේ ඔබේ ශරීරයට බව, සිහින දකින දේ පමණයි. ඔබ භාවනාව පුරාම සාක්ෂිකරුවකු ලෙස සිටිය යුතුය, ඔබ අත්හිටුවීම සඳහා අක්රියව තිබිය යුතුය, එවිට ඒ මොහොතේ ඔබ ඔබේ සුපරීක්ෂාකාරීත්වය කරා ළඟා වනු ඇත.
ඔෂෝගේ ගතික භාවනාව ද ක්රියාකාරී භාවනාවන්ට අදාළ වේ. ඕෂෝ හවස් භාවනාව සඳහා පරිපූර්ණව ගැලපෙන පැයක් පවතියි. අදියර පහකින් සමන්විතය.
- ව්යාකුල හුස්ම ගැනීම. අභ්යාසය විනාඩි 10 කි. ඔබේ නාසය හරහා ඉක්මනින් හා පූර්ණ ලෙස හුස්ම ගන්න, හුස්ම හුස්ම ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ආශ්වාස කිරීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න, සහ ආශ්වාස පිළිබඳව කණගාටු නොවන්න, ඔබේ සිරුර එය බලා ගනී. ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයන් සමඟ ඔබටම ශක්තියක් ලබා දීමෙන් ශක්තිය ලබා දීම. ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන් පිරී ඇති නමුත්, එයට ඉඩ නොදෙන්න.
- පිපිරීම. අභ්යාසය විනාඩි 10 කි. හැඟීම්වලට විහිළු කරන්න, පුපුරන්න! ඉදිරියට යන්න, පනින්න, කෑගහන්න, සොලවන්න, කෑගහන්න, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න. මේ ක්රියාවලියට මනස මැදිහත් නොවන්න.
- පැනීම. අභ්යාසය විනාඩි 10 කි. ඔබේ දෑත් ඔසවා මන්ටාරා කෑගසමින් "හූ! හූ! හූ! " ඔබේ නැවතුමට ගැඹුරට ශබ්දය ඇති කිරීමට ඉඩ දීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කරන්න
ලිංගික මධ්යස්ථානයයි. සම්පූර්ණයෙන් ඉවතට ගන්න. - නවත්වන්න. ව්යායාම මිනිත්තු 15 කි. ඔබ මේ මොහොතේ සිටින තත්වය තුළ පහතට ඇද දමන්න. ඔබට සිදු වන සෑම දෙයක් ගැනම සාක්ෂියක් වන්න.
- උත්සවය. ව්යායාම මිනිත්තු 15 කි. නැවතත් ප්රීති වන්න, සමරන්න, සංගීතයට නටන්න, ඔබ වටා ඇති සියල්ලට ස්තුති කරන්න. මුළු දවස පුරාම ඔබේ ප්රීතිය ගෙන එන්න.
ඔෂෝ භාවනාව යනු අභ්යන්තර අවුල්සයේ කලාවයි, ඔබ සැබවින්ම නිදහස් වන විට මෙයම කොන්දේසියකි. මෙම තත්වය ලබා ගන්නේ කෙසේද? භාවනා ක්රමයට යන්නේ කොහොමද? ඉතා සරළව, ඔෂෝ භාවනාවෙන් සෑම දිනකම භාවිතා කරන්න.