සියලු ම භාවනා උත්සාහයන් ස්නායු ශල්යකර්මයකින් අවසන් වූවා නම්, මෙය ඔබට සංඥාව සංසුන් කිරීම හා කිසිම ආකාරයකින් කළමනාකරණය කළ නොහැකි බැවිනි. ඔෂෝ පාසලේ වඩාත් ජනප්රිය භාවනාවන්ගෙන් එකක් ඔබ ගායනා කරන බව අපි යෝජනා කරමු.
ප්රබල භාවනාව සඳහා ඔෂෝ
පසුගිය ශතවර්ෂයේ සුප්රසිද්ධ ආත්මික උපදේශකයෙකු වන ඔෂෝ රාජ්නේෂ් විසින් මෙම ශිල්පයේ ජනප්රියත්වය වර්ධනය කර ගෙන ඇත්තේ එය අති විශාල ප්රතිඵල අත් කර ගත හැකි වීමයි. සංකීර්ණ ඉවත් කිරීම , මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම හෝ ලිහිල් කිරීම, නොසැළීම සමඟ කටයුතු කිරීම, ශක්තිය සංසරණය වැඩි කිරීම හා ආර්ය වැරදි නිවැරදි කිරීම. ඈත අතීතයේ මුල්බැස ඇති අභ්යන්තර බාධක සහ අගුල් අතුරුදහන්. ඒ අතරම, ඔෂෝගේ ගතික භාවනාව සඳහා විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවන අතර වඩාත් සාම්ප්රදායික ක්රම වලින් භාවනා නොකරන අය සඳහා සුදුසු වේ .
ඔෂෝගේ ගතික භාවනාව
ඔෂෝගේ ගතික භාවය ස්වාධීනව සිදු කළ හැකි වුවද, කණ්ඩායමේ වැඩ කරන විට දැවැන්ත කාර්යක්ෂමතාව අත් කරගත හැකිය. 1990 දී ඕෂෝ රාජේශ්ෂ් විසින් මෙම ලෝකයෙන් පිටව ගියද, ඔහුගේ අනුගාමිකයන් සහ ගෝලයන් සෑම දෙනාටම තාක්ෂණය උගන්වති. වර්තමානයේ වඩාත් ජනප්රිය වෘත්තිකයන්ගෙන් එකකි, ගතික භාවනාව පිළිබඳව නිතිපතා සම්මන්ත්රණ පවත්වන එක් අයෙකු වන්නේ ඔශෝහි විට් මනෝ ශිෂ්යයෙකි.
ඔසෝගේ ගතික භාවනාව යන දෙය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු. එය අදියර පහකට බෙදී ඇත.
- අදියර 1 - "හුස්ම ගැනීම" (විනාඩි 10). හැකිතාක් දුරට නැගී සිටින්න. ඔබේ නාසය හරහා හුස්ම ගන්න, ඉක්මන් හා දැඩි ලෙස, නමුත් ගැඹුරු (හුස්ම ගැනීම නොගැඹුරු විය යුතු නැත), වාතය නිකුත් කිරීම මත අවධානය යොමු. ඔබේ සිරුර ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට යම් යම් ව්යාපාර සඳහා සිරුර ඉල්ලා සිටින බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, එය නැවත තබන්න එපා. ඔබ හුස්මක් බවට පත්විය යුතුය, ශක්තියේ නැගීමක් දැනෙන නමුත් පළමු අදියරේ දී එය වෙළඳසලක් ලබා නොදෙන්න.
- අදියර 2 - "Catharsis" (විනාඩි 10). එම මොහොතේ දී ඔබේ මනසට නැඟෙන ඕනෑම ආකාරයක ශක්තිය එකතු කර ගන්න. නටන්න, ගායනා කරන්න, කෑගසනවා, හිනා වෙන්න එපා.
- අදියර 3 - "හූ" (විනාඩි 10). "හූ" යනු කියවිය යුතු, කඩිමුඩියේ, දෑත් දිගු කළ යුතුය. ගොඩබෑමේ විට, උදරයට පහර දෙන ශබ්දය ඔබේ ලිංගික මධ්යස්ථානයට දැනෙනු ඇත. ඔබම කා දමන්න.
- අදියර 4 - "Stop" (විනාඩි 15). තනතුරු තෝරා නොගෙන, ස්වයංවටම පිටතින් සිට බලාගෙන, ඔබම සහ ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. කිසිවක් නිවැරදි නොකරන්න.
- අදියර 5 - "නර්තන" (විනාඩි 15). ඔබ හැම දෙයක්ම කළා නම්, ඔබේ ශරීරය ඔබ නර්තනයට ගෙන එනු ඇත, කෘතඥතාව පළ කිරීම.
ප්රීතිය හා සැහැල්ලු භාවය පිළිබඳ හැඟීමකට ඔබ යොමු වන්න.
පොදු නිර්දේශ
ඔෂෝගේ ගතික භාවනාව මුළු පැයක් පමණ වේ. මේ කාලය පුරාවටම ඔබේ ඇස් වසා දමන්න වටිනවා. ඔබ හිස් බඩ මත මෙනෙහි කළොත් හොඳයි. ශ්වසනය සහ චලනය සීමා නොකරන සැහැල්ලු ඇඳුම් අඳින්න. ඔෂෝගේ ගතික භාවය ප්රගුණ කිරීම සංගීතය (ටිබෙට්, පෙරදිග මෝස්තර, වැසි ශබ්ද, ආදිය), සහ නිශ්ශබ්දතාවයෙන් හා හොඳම බලපෑම සඳහා 21 දින මුළු සම්ප්රදායානුකූල භාවය සම්පූර්ණ කරන්න. මේ කාලය තුළ අමනාපය හා කෝපය පිළිබඳ සෛලීය මතකය අතුරුදහන් වනු ඇත.