මරුකූලාගේ යෝගාවෙහි හැඩගැස්වීම දෙස බලන විට, ඔබගේම සාර්ථකත්වයන්ගෙන් ආඩම්බරයට පත් නොවන්න. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් පසු නැවතත් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් පසු, කුණ්ඩාලිනී යෝග ප්රංශයේ නිර්මාතෘවරයා හමුවූ අතර ස්වාමියාගේ ආශිර්වාදය ලැබුනේ එක් දර්ශනයක් පමණි.
එතැන් සිට අවුරුදු 15 ක් ගත වී ඇත. දැන් කුණ්ඩාලිනී යෝග යනු ඇලෙක්සෙයු මර්කූව් සමඟ සම්බන්ධ වේ. දැන් ඔහු ෂිවි සමාජයේ කුණ්ඩාලිනී යෝගා උපදේශකයෙකු සහ රුසියානු කුණ්ඩාලිනී යෝගා ගුරුවරුන්ගේ සම්මේලනයේ උපදේශකයෙකි.
මීට අමතරව, ඇලෙක්සෙයි මර්කූවෝ නිදසුනක් ලෙස කුන්ඩලීනි යෝග හෝ වෙනත් නැඟෙනහිර තාක්ෂණික ක්රමයක් නියපොතු මත ඉඳගෙන දිනපතාම බටහිර මිනිසෙකුගෙන් සැහැල්ලු බඩ ඉරිඟු සාදන්නේ නැත. ඔහු කිසිදිනක ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සමඟ කටයුතු නොකළ බවත්, සම්පූර්ණයෙන්ම නවීන, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකින් පුහුණුව ඉක්මවා ගිය බව මර්කූලොව් පිළිගනී.
ඔබ ජෝවා ජ්වලිත රසිකයෙක් නම් ඔබට ඔබේ මිනිසා මෙම පෙරදිග භාවිතයට හඳුන්වා දීමට අවශ්ය නම්, එවිට ඇලෙක්සෙයු මර්කූව්ව්ගේ ආදර්ශයෙන් ඔබ යෝගයේ ප්රතිලාභ ගැන ඔහුට ඒත්තු ගැන්විය හැකි අතර, අවසානයේ එකට පුරුදු වන්න.
අභ්යාස
කුන්ඩලිනි යෝගයෙහි ඇලෙක්සෙයිය Merkulov වාඩිලාගැනීමට පෙර, එය mantra ගායනා කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ කලින් කල්තියා කැමති අන්දම ඉගෙන ගෙන, හෝ ඇලෙක්සෙයිගේ වචන පසු නැවත නැවතත් කරන්න. මෙන්න, ශබ්ද වලින් ඈත්වන ප්රධාන කම්පනය. ඇලෙක්සෙරි මර්කූව්ව සමග යාගය කිරීම ඔබ ස්ව කැමැත්තෙන්ම පුහුණු කිරීම සඳහා අද්විතීය අංගයක් ලෙස යොදා ගනී. Mantras නරක් නොවිය හැකි අවකාශයක් වටා නිර්මාණය කරයි.
- අපි වෙනස් කරමු - හදවත කේන්ද්රය තුළ ගස් එකට නැංවීම, නූල් තුළට ඇදගෙන, උරහිස් පහළට, පිටුපස කෙළින්ම. ගැඹුරු හුස්මක්, පිටවීම. ආශ්වාසය පිළිබඳ අපි මැන්ට්රා ගායනා කරන්න පටන් ගනිමු.
- ඔබේ දකුණු පය ඉදිරියට තබන්න, විලුඹ ඉහළට අපි අත් දෙකෙහි ඇඟිලිවලින් ආචයිලිස් අස්ථිය මැසිවිලි කරයි. ඔබ එය නිවැරදිව කරන්නේ නම්, මෙම ව්යාපාරයේ ඇඟිලි ගෙන යාමට පටන් ගනියි. අපි දෙවන අදියරේ අපි නැවතත්.
- ගෙම්බා - කකුල් දෙක එකිනෙකට වෙන් කර තැබීම, අත් සහ අත් අඩි අතර බර එකිනෙකට සමාන්තරව බෙදී යයි. කලවා වල කලිසම් වල රඳා පවතී. ආශ්වාස වීමත් සමඟ අප නැඟිටින අතර, අප පිටතට ඇද වැටෙන වාහනය මත බර පැටවකුට හිසරදයක් වන අතර, හිසකෙස් ගෙඹි ලෙස ඉවතට හරවන්නෙමු. අපි නැවතත් ගතික වේගයකින් නැවත නැවතත් කරමු.
- ආශ්වාස සමග, ඉහළට, අවිආයුධ නිදහසේ එල්ලා වැටීම, බිම වැටි.
- අපි බිම වාඩි වෙලා, අපේ කකුල් හරස් වෙනවා. අපි අපේ අතේ යමු. අපි ගතික - ඉදිරි - පසුගාමීව කටයුතු කරනවා.
- අභ්යාසයේ ගෙම්බා නැවත නැවත කරන්න.
- බිම වාඩි වී, ඔබේ කකුල් දිගු කරන්න, නාසයොකි ඔබම. අපි පතුල් අල්ලා ගන්නෙමු, නියපොතු මත පීඩනය, ආශ්වාසය, උකහා ගැනීම - පහතට වැටී ඇත. ආශ්වාස කිරීම - ඇඟිලිවල ආතතිය.
- ඔබේ පිටුපස ලෙබන, කඳ, දිළින් අතට උඩට වී, ඔබේ ඇස් වසාගෙන විවේක ගන්න. සෑම හුස්මකින්ම, බඳවා ගැනීම, ආලෝක ශක්තිය ආලෝකමත් කර, සෑම exhalation සියලු ආතතිය මුදා හැරීම, සියලු කාංසාව.
- ඇලෙක්සේ මෝර්කූව් සමඟ කණ්ඩලිනී යෝග වස්තුව අවසානයේ දී නැවතත් මාටා ගායනා කළ යුතුය.