අප සියලුදෙනාටම ක්රීඩා විශේෂඥයකු ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල කිසියම් මඟ පෙන්වීමක් ඇසීමෙන් අනතුරුව, ඔහු කෙටි විස්තරයක් ලබා දෙන අතර, මෙම තත්ත්වය සඳහා මෙම පුද්ගලයාට සුදුසු හෝ නුසුදුසු ඇයිදැයි විස්තර කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, යෝග යනු. යෝගය එතරම් ජනප්රිය වූයේ වසර පනහකට පෙරය. අද දින ඕනෑම කෙනෙකුට යෝජ් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ "ඔම්" යන සංකේත වලින් සරසා ඇති ශාලාවේ අභිරහස් කූරු මත ඔවුන් බලා සිටින දේ දැනගෙනය. මානව සිතුවිලි (මිථ්යා සහ දුර්මතය, මෙන්ම සැකයන්) ගැන සලකා බලමු. යෝගය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න සිතා බලයි.
අධ්යාත්මිකත්වය හෝ භෞතික විද්යාව?
මෙන්න, යෝග ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි විමසන්නාට, කාණ්ඩ දෙකකට බෙදනු ලැබේ:
- සමහරුන් ආත්මික පිළිවෙත් අවශ්ය වුවද, යෝග පිළිබඳ වීඩියෝවක් නරඹීමෙන් පසුව, එය පිරිසිදු භෞතික විද්යාව බව ඔවුන් වටහාගෙන ඇත;
- අන් අය ආත්මිකත්වය යෝගයෙන් නොසිටින අතර, ඔවුන් බර අඩු කරගනු ඇත, නමුත් ඔවුන් ඇදහිල්ල වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට බල කෙරෙනු ඇත.
ඔවුන් දෙදෙනාම ඉතා කිට්ටුයි. බටහිරින්, හන්තා යෝගයේ වර්ග වඩාත් බහුල වේ. Hatha yoga යනු ඔබ විසින් නිවැරදිව හුස්ම ගැනීම සඳහා පමණක් ඉගෙන ගත යුතු ස්ථිතික asanas එකතුවකි. මෙම කාරණය තුළ, පංතියේ දී ඔබට ක්රිෂ්නා ගැන නොකියනු ඇත.
ඔබ ආත්මිකත්වය අවශ්ය නම්, මාන්ත යාගය තෝරා ගන්න - ඔබ භික්ෂූන් ගීතා කියවා මන්තරා, ප්රණාමය ප්රගුණ කර ගනිමු .
Zakosteneloe ශරීරය සහ යෝග වේ
ක්රිෂ්ණා ගැන වඩා වැඩි යාගයක් ආරම්භ කිරීමට ආකාරය ගැන කල්පනා කිරීමේ ක්රියාවලියේ දී ජනතාවගේ දැඩි භාවය ගැන කණස්සල්ලට පත්ව සිටී. යෝජිතයන්ගෙන් දුරස්ථව නම්යශීලී බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. සහ ඔබ පුහුණුවීමට යන්නේ කෙසේද, ඔබ කපුටෙකු නොවන විට, ඔබ තුර්කියට වාඩි නොවිය හැකිද?
මතක තබා ගන්න: ඔබ ඉගෙන ගැනීමට හා සංවර්ධනය කිරීමට පුහුණු කිරීමට සහ ඔබගේ දිගු ප්රදර්ශනය නොකරන්න. ආරම්භක කන්ඩායමේදී බහුතරයක් ඔබ මෙන් දැඩි වනු ඇත, අන් අය ඊටත් වඩා නරක වනු ඇත. යෝග පෙරාතුව නොකියන්න, ඇගේ රොටි ගන්න එපා.
මුදල්, කාලය සහ යෝග
යෝග යනු බාලම ක්රීඩාව නොවේ. හේතුව එය දැන් ජනප්රියත්වයේ උච්චතම ස්ථානය වන අතර වැඩි වන උනන්දුව නිසා ක්රීඩා සංකීර්ණ ඕනෑම මිලක් දැමිය හැකි අතර එය ගෙවීමට අවශ්ය අය කවුරුන් දැයි සොයා ගත හැකිය. මෙන්න අපි ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නය වෙත
ගෙදර යායනය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මාතෘකාවට තල්ලු වන තවත් අවස්ථාවකි. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට පංති සඳහා යෝග මධ්යස්ථානයක් වෙත යන්න පුළුවන්. නමුත් ඔබට තේරුම් ගත නොහැකි කාලයක් අවශ්ය බව වටහා ගන්න. (රැස් කිරීම, ලබා ගැනීම, පුහුණු කිරීම, එක්රැස් කිරීම, ලබා ගැනීම - පුහුණුව පැයක් පවතියි නම්, සියල්ලෙන් සියල්ල ඉවත් වෙයි. පැය දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක්), නිවසේදී විනාඩි 10 ක ආරම්භය.
උදේ පාන්දර විනාඩි 10 ක් සෑම දෙනාටම වැදගත්ය.