විශාල සංචලනයකින් ඔබ දුර්වල වී ඇත්නම් සංකීර්ණ අශාන්ති නිපුණතා පිරික්සා බැලීමේදී, යෝජා ඇඟිලිවල අප්රමාණ නමුත් පැහැදිලි ස්ථාවරයට අවධානය යොමු කරන්න. එවිට ඔබ බුද්ධිය යනු කුමක්දැයි වටහා ගනු ඇත.
ඥානයෙහි ප්රඥාව - මෙය මනෝභාවයේ අංගයක් වන අතර, ව්යායාමයට පෙර භාවනාව කිරීමට සූදානමක් සහ අසානා පිළිබඳ පැහැදිලි දර්ශනයක් සනාථ කිරීම.
අප දන්නා පරිදි, යෝගයේ ඕනෑම ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම හා ආශ්වාස කිරීම, කොඳු ඇට පෙළ දිගු කිරීම, කොකාෂය ඇදගෙන යාම, නමුත්, අසේනා ගෙන යාමට පෙර සිදු කළ යුතු පළමු මූලයන්ගෙන් එකක් වේ.
මෙම දිශාව "මුද්දර" යනුවෙන් හැඳින්වේ. "මඩ" - "බලය", "ප්රීතිය" - සන්තෝෂය, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම - සතුට සඳහා මාර්ගය. යෝග වංශිකයින්, මෙය අශානා වර්ගයක් පමණක්, ඇඟිලි සඳහා පමණක් අසානා පමණක් වේ. මෙම තාක්ෂණික ක්රම අපගේ ඇඟිලි වලින් නියෝජනය වන සියලු මූලද්රව්යයන් සැසඳීමට උපකාරී වේ.
ගිනි අඟුරු ගිනි මූලද්රව්යය, දර්ශකය ඇඟිල්ල යනු වාතය, මැදය යනු ඊතර් ය, නාඳුනන වේ යනු පොළොව, කුඩා ඇඟිල්ල වතුර වේ. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් අතට අත තැබීම මගින් අපගේ ශරීරය තුල ඇති යෝග්ය ශක්තිය සංකේන්ද්රනය කරමු. එබැවින්, සෞඛ්යය, ඇඟිලි යාග සහ මූඩ්රා සඳහා බලශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ඥානවන්තයන්ගේ උපකාරයෙන් සෑම ඇඟිල්ලක්ම වගකීමකින් යුතු ඉන්ද්රියයන් දැන ගැනීමෙන් ඔබට වඩාත් බරපතල රෝගවලට ප්රතිකාර කළ හැකිය.
නැඟෙනහිර හෝ ඊසාන දෙසින් දිවා රෑ පුරාම ඔවුන් විනාඩි 45 ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් ගත කළ යුතුය. මෙම කාලය බෙදීමටත්, බ්ලොක් තුනක් තුලදී විනාඩි 15 ක මඩුවක් භාවිතා කිරීමටත් හැකි වේ.
නමුත් ඔබට මෙම විනාඩි 45 ක් නොතිබුනත්, ඔබට පහසුවෙන් මෙම පහසුකම වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට පහසුවෙන් දැක ගත නොහැකි වන පරිදි පහසු සහ සුදුසු ස්ථානයක නැණවත් ය. ඔබගේ "පුහුණු" දිවා ආහාරය තුළ දිවා ආහාරය හා එක් අතකින් ප්රවාහනය, රැකියාවක නිරත විය හැකිය.
තාක්ෂණය: බුද්ධිය සඳහා ප්රඥාවන්තය
ගයනා ඥානවන්ත - මනස සන්සුන් කිරීම හා ප්රඥාව ලබා ගැනීම සඳහා. එය සංකෝචනය, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි. කෙළින්ම වාඩි වී, දණහිසට ඔසවන්න. එකිනෙකා මත ඔබේ ඇඟිලි වලින් සැහැල්ලුවෙන් ඇඟිලි ගැසීමෙන් එකට පෑගීම සහ දර්ශක ඇඟිලි එකතු කරන්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන "ඔම්" යන ශබ්දය ඔබම බොන්න.