ගර්භනී සමයේදී මම පිහිනනවාද? ගර්භණී සමයේදී ස්නානය කිරීම අනාගතයේදී දරු ප්රසූතියට සූදානම් වීම සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ මාර්ගයකි. ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී වීම මවගේ අම්මා නිසි ලෙස ශ්වසනය කළ යුතු ආකාරය, පේශි ලිහිල් කිරීමට, උදරයේ වර්ධනය වන විට ඇති වන වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාර කරයි. ගර්භනී අවධියේදී ප්ලීහාව හෘද වාහිනී පද්ධතිය පුහුණු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. පිහිනීම ශරීරය පුරාම රුධිරය සහ වසා පැතිරීම වැඩි කරයි. පිහිනුම් කාලයේදී රුධිරය ඔක්සිජන් සමඟ ක්රියාකාරී ලෙස සන්තෘප්ත වන අතර ඒ අනුව ඔක්සිජන් වැඩි ප්රමාණයක් දරුවාට ඇතුල් වේ.
ගැබිනි කාන්තාවෝ මුහුදේ දිය නෑමට හැකිද?
මුහුදු ගහනය සමේ වැඩිදියුණු කිරීම නිසා මුහුදු ගර්භණීයේදී දිය නෑමට ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුදු ජලය තුල ලුණු සාන්ද්රණය ඉහළ නැංවීම එහි සංශුද්ධතාවය සහතික කරයි. එබැවින් ආසාදනය වළක්වා ගැනීමේ අවදානම අවම වේ. මුහුදු ජලය varicose නහර වැළැක්වීම සඳහා කකුල් වල රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
ගර්භනී සමයේදී ජලය ස්නානය කිරීම
ගර්භණී සමයේදී ගං ඉවුරේ ජලය, වැව් හෝ වෙනත් ස්ථායී ජල වස්තු තහනම් කර නැත. එහෙත්, ජල ජලාශවල නැවුම් වන බව මතක තබා ගත යුතු අතර ආසාදනය අල්ලාගැනීමේ අවදානම වැඩි වේ.
තටාකයේ ගර්භණීයේදී ස්නානය කිරීම
ගැබිනි සමයේදී ගැබිනි සමයේදී, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විෙශේෂිත කන්ඩායම්වල පෙයෝජනවත් විය හැකිය. සංචිතයේ ජලය පවිත්ර ක්රම මගින් පවිත්ර කරනු ලැබේ. ඒ නිසා ආසාදනවලින් ඇතිවන ආසාදන අඩුය. ගර්භනී අවධියේ සිට සහ උපන් දක්වාම ඔබට ගර්භාෂය තුළ පිහිනන්න පුළුවන්.
නාන කාමරයේ ගර්භනී වීම
36-37 ට වඩා උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වයේ දී නාන කාමරය තුළ පිහිනන ගර්භනී වේ. තෙත් ටයිල් මත වැටෙන්නට නොලැබෙන පරිදි ස්නානය නොකරන ලද ස්නානය භාවිතා කරමින් ස්නානය කිරීමේදී ඔබ ආරක්ෂා කරගන්න. අවශ්ය නම් ඔබට උදව් කළ හැකි පුද්ගලයින් සිටින විට ඔබට ස්නානය කරන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නෑම
ඉදිරි මවුවරුන්ට දැනගත යුතුය:
- ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නාන ජලයෙහි උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 22 ක් විය යුතුය.
- ජලය පවිත්රතාවය සහ පතුලේ ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීමට පෙර ස්නානය කිරීම අවශ්ය වේ.
- පළමු වතාවට සැත්කම් ක්රමයක් විනාඩි 10 ක් දක්වා පැවතිය යුතු අතර විනාඩි 30 දක්වා වැඩි විය යුතුය.
- ස්නානය කිරීමෙන් පසු තුවායක් වත් කර උණුසුම් තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
- පේශි තෙහෙට්ටුවක් ඇති විට ජලය පිටතට ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ.
- ආහාර ගැනීමෙන් පැය 2 කට පීනන්න.
ගැබිනිය නෑමට නොහැකි මන්ද?
ගර්භනී කාන්තාවෝ එවැනි උපක්රම වලට නෑම නොදිය යුතුය:
- ගබ්සාවීමේ අවදානම;
- සයාේනි විදීම;
- ශ්ලේෂ්මල
- අධි රුධිර පීඩනය.