මට ගර්භනී වීමට හැකිද?

විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම, ඔවුන්ගේ "රසවත්" තත්වය තිබියදීත්, ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන යන ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. මේ අතර, ඇතැම් අනාගත මව්වරුන් දරුවාට හානි කිරීමේ භීතිය තුළ ඇතැම් ජිම්නාස්ටික් අංගයන් ඉටු කිරීමට නොසළති.

ගැහැනු ළමයෙකුගේ උපත බලාපොරොත්තුවෙන් පසු ගැහැණු හා ගැහැනුන්ගේ විශාලතම බියෙන්, බෑවුම් හා වාඩි වී සිටීමට හේතු වේ. මේ අතරතුර, සියලුම ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණ තුළ මෙම මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. මෙම ලිපියේ දී, ගැබිනි කාන්තාවන්ට නැමී, නැගී සිටිය හැකි ද යන්නත්, අනාගතයේ දී දරුවාට හානි නොකිරීම සඳහා එම ව්යායාම නිසි ලෙස සකසා ගත හැකි ද යන්න සොයා බැලීමට අපි උත්සාහ කරමු.

ගැබිනි ගැහැනු ළමයෙක් කුඩා කාලයේ සිටම රැකබලා ගත හැකිද?

වෛද්යවරු හා වෘත්තීය පුහුණු ශිල්පීන්ගෙන් බහුතරය බහුතරයක් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා බඩ ​​ඉරිඟු හා ඇදුම සැලකිල්ලට ගනී. දරුවාගේ ගර්භනී කාලය තුළ අනාගතයේ මවුවරුන්ගේ ශරීරයේ හඬ නඩත්තු කිරීම සඳහා මෙම ජිම්නාස්ටික් අංගෝපාංගයන් වන අතර, දරු ප්රසූතියට පසුව දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ඉක්මනින් සුවය ලැබීම පහසු කරයි.

මුල් ගැබ්ගැනීම් වලදී, ඕනෑම වේලාවක් සීමා කිරීමකින් තොරව එවැනි අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. එහෙත් කාන්තාවගේ ශරීරයේ සෞඛ්ය තත්වය සහ සාමාන්ය සෞඛ්ය තත්වය නොමැති වීම. විශේෂයෙන්ම, ගබ්සා කිරීම හෝ ගර්භාශයේ ගැබ්ගෙල ආබාධයක් ඇතිවීමේ තර්ජනයක් යටතේ නැඹුරුවීමට හා නැගී සිටිය නොහැකිය .

ස්වාභාවිකවම, ප්රතිවිරෝධයන් නොමැති වුවද, ගර්භනී කාන්තාවක් බෑවුම් සහ කැළෑ වලට සම්බන්ධ නොවිය යුතුය. ඔබට තියුණු චලන නොමැතිව ව්යායාම කළ යුතු අතර, ඔබේ සෞඛ්යය හොඳින් පරිස්සමින් පුහුණු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබට අවශ්ය වේ.

දෙවන හා තුන්වන මාස තුනක ගැබ්ගැනීම් අතරතුර මා ගිලිනේද?

බෑවුම්වල ක්රියාත්මක වීමෙන් ගැබ්ගැනීමේ දෙවන භාගයේදි බැහැර කළ යුතුය. අනෙක් පැත්තෙන් පුහුණුවීම්වලදී, එදිනෙදා ජීවිතයේදීද භාවිතා කළ හැකිය. එමනිසා, ගැබිනි කාන්තාව පසු කාලයක සිට බිමකින් වස්තුවක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඇය කකුලට පැතිර යා යුතුය.

මේ අතරතුර, ගර්භනී අවධියේ දෙවන භාගයේ වේගයෙන් වර්ධනය වන අනාගත මවගේ වේදනාව ඇයගේ ව්යාපාරයන් සම්බන්ධීකරණය හා බර නිසි බෙදාහැරීම වැලැක්විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. දෙවන හා තුන්වන තෙවන ස්ථානවලදී, ඔබ පවුරක් හෝ වෙනත් විශ්වසනීය භාණ්ඩවලට නැඹුරු විය යුතුය.

සතියේ 35 වනදා සිට, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සුළු වශයෙන් සීමා කිරීමට වඩා හොඳය. මේ අතරතුරේදී, මෙම ගැබිනි කාන්තාව උපත ලබා දෙන තෙක්ම ඇඳේ රැඳී සිටීමට සිදු වනු ඇති බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඊට පටහැනිව, මන්දගාමී සැටවුන් ඇතුළුව මධ්යස්ථ පැටව්, ශ්රෝණියෙහි පේශිවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ පහළ වළාකුළු සහ පහළ වැටීම මත බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මේ අනුව, ගර්භනී සමයේදී ගුටි බැදීම සඳහා හැකිද යන ප්රශ්නයට පිළිතුර අනිවාර්යයෙන්ම ධනාත්මක වේ. දරු ප්රසූතියේ සම්පූර්ණ කාල පරිච්ඡේදය තුළදී, ප්රතිවිරෝධතා නොමැතිව, එය මැනීම සඳහා ඇඳීම සිදු කළ හැකි පමණක් නොව, එය අවශ්ය වේ.