මිනිස් මොළය දියුණු කරගන්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳව කතා කිරීමට පටන්ගත් විට, "ලුසි" චිත්රපටය නාට්යයේ චරිතයේ දී "Scarlett Johanson" සමඟ චිත්රපටය සිහිපත් කර ඇත. පෘථිවි පෘථිවියෙහි සාමාන්ය පුරවැසියෙකු සිට, ඇය ක්ෂණිකව නව භාෂාවන් ඉගෙන ගැනීමට සහ ටෙලකේනිස් සමග මෝටර් රථ මාරු කිරීමට සමත් වූ සුපිරි නළුවෙක් බවට පත් වේ. මිනිසා තම මොලය භාවිතා කරන්නේ 10% ක් පමණි. එය දියුණු කර සංවර්ධනය කළ හැකි නම්, අපට හැකි වනු ඇතැයි සිතීම භයානක ය.
ඔබේ මොළය උපරිම ලෙස දියුණු කිරීමට මාර්ග
- අපි hypodynamia මිදෙන්නෙමු. අපි අක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් නිසා අප අතිරික්ත බර පමණක් ලබා ගන්නා අතර, කොලෙස්ටරෝල් ප්ලාස්ටික් වල පෙනෙන්නට ඇත. නමුත් මොළයේ අත්දැකීම් ඔක්සිජන් සාගරයට හැරේ.
- අපි විටමින් හා එන්සයිම පොහොසත් ආහාර අනුභව කරනවා. අන්තිමයේ අන්තර්ගතය සඳහා නිෂ්පාදන-ජයග්රාහකයන් වන්නේ පැළ, පැපොල්, අන්නාසි, බීජ, ගෙඩි, අලිගැටපේර.
- නින්දේ වැදගත්කම ගැන එක් ලිපියක් ලියැවී නැත. සිහින වල ප්රධානතම කාර්යය වන්නේ මොළයේ වැදගත් ක්රියාකාරිත්වයෙහි ජෛව රසායනික ද්රව්ය ඉවත් කිරීමයි. එහි ක්රියාකාරිත්වය නිසා එය සිදුවිය. ඔබ නිදාගන්නා විට, බීටා ඇමිලෝයිඩ් නමින් හැඳින්වෙන හානිකර ප්රෝටීන වැඩි වීමක් වේ. ඔවුන් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරෙන අතර විවිධ රෝග වලට හේතු වන අතර ඒවා අතර ඇල්සයිමර් රෝගයද වේ.
- බහු කාර්යයන් ඉවත් කරන්න. යම් පුද්ගලයෙකු අවධානය යොමු කළ පසු, ඔහු මොළයේ හැකියාව පමණක් නොව, ඔහුගේ මතකය දියුණු කරනු ඇත. මුලින්ම, එකවරම දේවල් කිහිපයක් කිරීමට පුරුද්දෙන් මිදෙන්න.
- විස්තර දැන ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. වන්න
ෂර්ලොක් හෝම්ස්, ප්රධාන ලක්ෂණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ විශ්මයජනක සැලකිල්ලකි. අනිත් අයට අවධානය යොමු නොකරන කුඩා දේවල් ගැන ඉගෙනගන්න. - පීඩන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය වැඩ නොකරනවා නම්, උත්තේජකවලට නිසි ප්රතිචාරය දැක්විය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න. මීට අමතරව, භාවනාව පිළිපදින්න, යෝග සහ අනෙකුත් ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ ලිහිල් ක්රම සොයා බලන්න.
- අර්ධ ගෝලාකාර දෙකටම සමාන්තර වර්ධනය සඳහා උත්සාහ කරන්න. ඔබ දන්නා පරිදි, අප එක් එක් කෙනා වඩා හොඳින් දියුණු කර ඇත. මෙය නිවැරදි කිරීම සඳහා අභ්යාස මාලාවක් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබගේ බඩේ වකුගඩු දෙසට එක අතකින් උත්සාහ කරන්න, අනෙකා අනෙක් අතට හිස මත ඉහළ සිට කපා ගන්න. තවත් ව්යායාමයක් වන්නේ ඔබ දෙකම ඔසවා තැබීමයි. එක් චතුරස්රයක්, අනෙක තාරකයක් අඳින්න. ඔබට එය කළ හැකි ඉක්මනින් ඔබගේ අත් වෙනස් කරන්න.