මුල්ම ළදරු කාලයේ ඔහුගේ ජීවිතයේ උදාවත් සමඟ ඔහුට සිදුවූ දේ මතකයට ගැනීමට ඔහුට හැකියාවක් නැත. මෙය ඔහුගේ මොළයේ මතකය අවම වේ. එහෙත් වැඩිහිටියෙකු තුළ සම්පූර්ණයෙන් ම මිනිස් මොළය මතකය තරමක් පුළුල් වේ. වයස සමග, මතකයේ ප්රමාණය වැඩිවී ඇත, නමුත් පරණ වයස තුළ මතකය දුර්වල විය හැකිය. මෙම ක්රියාවලියෙන් පැහැදිලි වන්නේ වයස අවුරුදු සමයේදී, පුද්ගලයෙකුට නව දැනුම හා ඔවුන්ගේ පරිසමාප්ත ක්රියාවලිය සඳහා දැඩි උත්සාහයක් නොලැබේ. නිරන්තර පුහුණුවක් නොලැබේ. මෙය සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා ඕනෑම වයසක පුද්ගලයෙකුට පුහුණුව සහ මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ. මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය ගැන අප වැඩි අවධානයක් යොමු කරමු. මෙය සඳහා අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
දරුවන් තුළ මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
අපි ළමා කාලය පටන් ගනිමු. අප දැනටමත් මතුවී ඇති නමුත්, අපේ දරුවන්ට මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට එය අපරිමිත වේ. ඉතා ඉක්මනින් මතකය හා අවධානය වර්ධනය වන ක්රීඩා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මතකය හෝ අවධානය වර්ධනය කිරීම සඳහා ක්රීඩා, මෙම ගුණාංග දෙකක් පමණක් වර්ධනය වේ. ඕනෑම දියුණු වෙමින් පවතින ක්රීඩාවක් කුඩා පුද්ගලයකුට සිතීමට, සංජානනය, ප්රතික්රියාව සහ අනෙකුත් මානසික ක්රියාකාරිත්වයන් පුහුණු කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උපකාර කරයි.
ක්ෂණික සිතුවිලි සඳහා මතකය සහ අභ්යාස සංවර්ධනය සඳහා වන වඩාත් පොදු ක්රීඩා වන්නේ මිනිසුන් තුළ ශක්තිමත්ම දෘශ්ය මතකය වැඩිදියුණු කිරීමේ තාක්ෂණික ක්රමයකි. මේවා සෙල්ලම් කළ හැකිය-පින්තූර "වෙනස්කම් සොයන්න" හෝ, ප්රතිවිරුද්ධ ලෙස, "එකම වස්තුවක් සොයාගන්න". එසේත් නැත්නම් එය මත පින්තාරු කළ වස්තූන් පින්තූරයක් විය හැකිය. දරුවා මතක තබා ගත යුතු අතර, එම වස්තුවේ නිරූපණය පමණක් හඳුනාගත යුතුය. ශ්රවණ මතකය සංවර්ධනය කිරීම වැදගත් නොවේ. ළමා කාව්යයන් සහ සුරංගනා කතා සමග ඉගෙන ගන්න, කියවීමට ඔහුට කියවීමට, කියවීමට නැවත කියවීමට ඉල්ලා සිටින්න. ඔබට ඔප්ටිකල් මතකය (සංවේදී), මෝටර් මතකය සහ අනෙකුත් වර්ගයන් වර්ධනය කළ හැකිය.
වැඩිහිටියන්ගේ මතකය සහ අවධානය පුහුණු කිරීම
වැඩිහිටියන් සඳහා මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. අපට දෛනිකව සහ අපගේම හැකියාවන් ඇති කළ හැකිය. වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමෙන් අවධානය හා මතකය වර්ධනය කිරීමේ මෙම ක්රම අපි දැන් සලකා බලමු. පළමුව සහ ප්රධාන වශයෙන්, ඔබේ සිහිය පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ, සැලකිලිමත් පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ මතකයක් තිබේ. ඔබ පොදු ප්රවාහනයකින් ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබ වටා සිටින මගීන් දෙස බලා, ඔවුන්ගේ මුහුණු, හිසකෙස් සහ ඇස්වල වර්ණය, ඇඳුම් පැළඳුම්, වයස යන කරුණු මතක තබා ගන්න. දින කිහිපයකට පසු, ඔබ දුටු දේ ගැන විස්තර හා විස්තර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
දිනපතාම අප මතක තබා ගැනීම, චින්තනය, අවධානය යොමු නොකර, අප නොදැනුවත්වම උත්සාහ කළ යුතු වේ. ඉතා හොඳ ක්රමයක් වනුයේ විදේශීය භාෂාව ඉගෙනීම, වේගවත් පාඨමාලා, පරිගණක හෝ ගිණුම්කරණ පාඨමාලා. ඔවුන් ඔබට නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, සහ ඒ සමගම - ඔබේ මොලය සොයන නව තොරතුරු මෙය මතක තබා ගැනීමට හා එය සංසන්දනය කිරීමට මතකයේ ඇති දෙපාර්තමේන්තු වෙත බලකෙරේ.
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්සන්න කිරීම, එමගින් මතකය හා පුහුණු අවධානය වැඩිදියුණු කිරීම, ක්රම කිහිපයකින් විය හැකිය:
- නව ස්ථාන නැරඹීම, නව පුද්ගලයින් සමඟ සමාජගත කිරීම.
- සුවඳ විලවුන් හෝ අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග මිලදී ගන්න.
- නෑමට හෝ වෙනත් ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතු කිරීම, ඔබේ ඇස් වසා ගැනීම සහ මතකයේ සිට සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය තවත් වාර ගණනක සංවේදීතාවන් වැඩි කරනු ඇත.
- ඔබ දකුණත නම්, සහ අනෙක් අතට වම් අතට වැඩි ව්යාපාර සහ පාඩම් අපට ලබා දෙන්නෙමු. මෙය "වැඩ නොකරන" අතින් වගකිවයුතු මොළයක් අර්ධ වශයෙන් ක්රියාකාරී වීමට ඉඩ ඇත.
- ඔබට නව භාෂාවක් පමණක් නොව, බ්රේල් හෝ සංඥා භාෂාවෙන් ඉගෙන ගත හැකිය. මෙමගින් ඇඟිලි සලකුණු සහ මෝටර් මතකය වර්ධනය වේ.
- නව පොත්, සඟරා හෝ පුවත්පත් කියවන්න, ඔබ කලින් අවධානය යොමු නොකළ රූපවාහිනී වැඩසටහන් නරඹමින් නව දේවල් ඉගෙන ගන්න.
- අන්තිමේදී, පෙට්ටියෙන් පිටත සිතා බැලීමට හා නිර්මාණශීලීව, මොළය දියුණු කිරීමට, කලින් නොදන්නා දිශාවන්හි වැඩ කිරීමට සැලැස්වීම!