අපගේ හදවත් තුළ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර නොමැතිව බර අඩු කර ගත හැකි බලාපොරොත්තුවක් ඇත. එවැනි නිෂ්පාදන , කිසිදු සැකයක් නැත, එහි. නමුත් ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ආහාරයට අනුකූල වීම සහ යම් යම් තත්වයන් සපුරා ගත යුතුය.
එහෙත්, ඉතා ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් සොයාගත හැකි නිෂ්පාදන, බොහෝ දෙනෙක්. ඔවුන්ගේ භාවිතය පිළිබඳ පාලනය එක් එකකි: මම වඩා කාට වඩා වැඩියෙන් ආහාරයට ගත්තෙමි.
ඉතින්, අපි මේදය කොච්චර වැඩ කරනවාද කියා සොයා බලමු. නමුත් මුලින්ම අපට පැහැදිලි කළ හැකි විවිධාකාර ආහාර සහ ද්රව්යයන් අපගේ ශරීරයේ විවිධ කොටස් මත අනවශ්ය මේදය කල් දැමීමට හැකි වේ.
ඔබේ පාදවල තරබාරු වන්නේ කුමන නිෂ්පාදනවලින්ද?
බොහෝ විට කකුල් මත අතිරික්ත සෙන්ටිමීටර දක්නට ලැබේ. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ෆ්රයිඩ් හා මස් කෑමක් අත්හරින්න. තම්බන ලද මාළු සමග මස් නැවත ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. ප්රතිඵලය ඔබට නොපෙනී යනු ඇත - සති කිහිපයක් තුළ කකුල් ගොඩනැඟීමට පටන් ගනී.
ඔබේ කලවා වල තෙල සෑදෙන්නේ කුමන නිෂ්පාදනවලින්ද?
උකුලේ ඇති මේද තැන්පතු වලින් ස්ත්රීන් දුක් විඳීමට ඉඩ තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප කාන්තාවන්, පෝෂ්ය පදාර්ථ තුළ පෝෂක සංචිත එකතු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති අතර ඒ සඳහා එස්ට්රොගීන් වගකිව යුතු ය. මීට අමතරව, අපද්රව්ය එකතු කිරීම හා විෂ වීම උදාසීන වීම සඳහා විශේෂ මේද සෛල ඇති බව අපගේ ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි ඇත. එමනිසා, ශරීරයට වඩා ශක්තිමත්ව සිරුර පසාරු කරගෙන ඇති අතර වඩාත් මස්කල්පිත තැන්පත් කර ඇත.
මම ලබාගත් නිෂ්පාදන මොනවාද?
ඔබ මෙම පියවර නොදන්නා නම්, ඕනෑම ආහාරයක් සඳහා අතිරේක පවුම් ලබා දීමට ඔබ සතුටු වනු ඇත. ඔබේ ප්රියතම සලකුණු අපහරණය නොකරන්න. මතක තබාගන්න සෑම පුද්ගලයෙකුටම දිනපතා කැලරි ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. එය නිතිපතා ඉක්මවා ගියහොත්, එය වැදගත් නොවේ. ඔබ අතිරේක හැම්බර්ගර් හෝ අඩු කැලරි කේක් කෑවෙමි.
කුමන භාණ්ඩ බර වැඩියිද?
කෙසේ වෙතත්, අහිමි නොකිරීමට උත්සහ කරන පුද්ගලයින්ගේ වර්ගයක් ඇත, නමුත් බර ලබා ගැනීමට. ඒක පහසුයි කියලා පේන්නෙ - කන්න හොඳයි. නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීම සහ එය අඩු කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් හානියක් සිදු නොවන බව මතක තබා ගන්න එපා. ඔබ ඉක්මනින් ක්ෂණික ආහාර මත බර ලබා ගත හැකි අතර පසුව හුස්ම හිරවීම, විලාප,
බර අඩු කර ගැනීම වඩා හොඳය. ඩයටිටියාන් ඔබට ප්රයෝජනවත් සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර ඇතුළත් මෙනුවක් සාදනු ඇත.
මේදයේ ඇති දේ ගැන ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමෙන්, මේ අර්ථයෙන් වඩාත් භයානක නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කළ නොහැකිය. ඉතින්, මෙය:
- ක්ෂණික ආහාර;
- බැදපු හා තෙල් සහිත ආහාර;
- කාබනීකෘත මිහිරි බීම;
- සොසේජස් නිෂ්පාදන;
- ෙබ්කිං;
- රසකැවිලි.