බොහෝ කාන්තාවන් අතිරික්ත බරෙන් පෙළෙන නමුත් සෑම විටම ව්යායාම සඳහා වැඩිපුර කාලය වෙන් කිරීමට සෑම දෙනාටම හැකියාව ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, බර වැඩිවීම සඳහා ක්රීඩා ව්යාපාර සඳහා අවධානය යොමු කිරීම, ගෙදර වැඩ කිරීමේ දී එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කළ හැකි ය. ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය අස්ථිගත කළ මේදය ඉවත් කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. එමගින් නව එන කැලරි ප්රමාණය කොල්ලකෑමට ඉඩ දෙන්නේ නැත.
බර අඩු කිරීම සඳහා වන ව්යාපාරය
විශාල සංඛ්යාවක් ජනයා අඩු ක්රියාකාරිත්වයක් සහිත ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වයි. එමඟින් අතිරේක පවුම් රාශියක් මඟ පෙන්වයි. ඒ අතරම, බොහෝ විට, ගෘහස්ථ රාජකාරිවලදී පුහුණුව ලබා ගත හැකි බවට සැකයක් නැත. නිදසුනක් ලෙස, පිරිසිදු කිරීම, පිසීම, සිනිඳු කිරීම ආදී කටයුතු වලදී ය. නිදසුනක් ලෙස, ඇඳුම් ඇඳීම හෝ ඇඳීම හෝ ඇඳීම සහ බුරුසු පැටවීමේ ව්යාපාර සඳහා ඔබට හැකිය. හිසකෙස් පිටුපස විවිධ දිශාවන් ඇරීමට නැවතුම කෙළින්ම නැගී සිටීමත්, ඉන්පසු සෑම බෑවුමකටම බෑවුම සෑදීමටත් එය බඳුනේ තබන්න. ආහාර පිසීමට හෝ පිරිසිදු කිරීමේදී ග්ලූටෙයල් මාංශ පේශී පටවා දැමීම සඳහා, ඔවුන් විකල්ප ලෙස වික්රියා සහ ඒවා ලිහිල් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. තවත් විකල්පයක් නම්, එදිනෙදා ජීවිතයේදී උදරයේ උදරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා චලනයන් භාවිතා කිරීම - ලිංගික සබන් සේදීම අතරතුර, ඔබේ පාද තවමත් තබා ගන්න, සහ ඔබේ දෑතින් විවිධාකාර දිශාවන් ඔස්සේ බිම සෝදා ගන්න. වැඩ කරන විට, ආමාශය නිතරම තදින් තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට බිමෙන් යමක් ඔසවන්නට අවශ්ය නම්, ඔබේ ඉණිමඟ සහ යටි පතුල් තල බ්ලොක් අඩි පිටින් නොගෙන අසුන් ගන්න .
බොහෝ අය සතෙකුගේ වැඩ කටයුතුවල යෙදී සිටියි. එබැවින් ඔබ වරින් වර නැඟී සිටීමට සහ උණුසුම් කිරීමට , උදාහරණයක් ලෙස පෙනී සිටීම සහ ඇඹරීම් කිහිපයක්. මීට අමතරව, බොහෝ විට ඇවිදීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එබැවින්, හැකි නම්, ප්රවාහනය අත්හැර දැමිය යුතුය. ලස්සන රූපයක් අවශ්ය නම්, සෝපානය ගැන අමතක කරන්න.
ඔබ තවමත් බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රීඩා ව්යාපාර සඳහා අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, එම සංකීර්ණය වෙත අවධානය යොමු කරන්න: