බර අඩු කිරීම සඳහා ඇටවල මදය

ඉතිහාසඥයන් පවසන පරිදි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සිට පුරාණ ශිෂ්ටාචාරවල නම් කර ඇති අතර, එය පළමුවෙන්ම සඳහන් කර ඇත්තේ පුරාණ චීනයටය. වර්තමානයේ මෙම සංස්කෘතිය යුරෝපය හා ආසියාව පුරා ව්යාප්තව ඇති අතර එහි ප්රභේද 200 ක් පමණ ඇත. එහෙත් ඒවා සියල්ල එක්සයිට් ටෙන්ඩර් පල්ප් සහ විටමින් සහ ඛනිජ පොහොට්ටුවේ පොකුරු එකමුතුවයි.

ඇප්රිකොට් ඇටයේ සාදන විටමින් A වලින් සාදන ලද බීටා කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය ප්රබලතම ඔක්සිහාරක වලින් එකක් වේ. බෙරී කාණ්ඩ B , R, C කාණ්ඩයේ විටමින් වර්ග පොහොසත් වේ. ප්රයෝජනවත් කාබනික අම්ල, මැග්නීසියම් සහ පොස්පරස් යන සමස්ත "මල්" අඩංගු වේ.

සමේ, දත් හා හිසකගේ තත්වය වැඩි දියුණු වන අතර ශරීරයේ සාමාන්ය වයස්ගතවීම වළක්වයි. කෙසේවෙතත් බර අඩු වීමකදී ඇටවල මස් ආහාරයට ගත හැකිද යන ප්රශ්නය මතභේදයට තුඩු දෙයි. මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතු ය.

ඇටවල මදය හානිකර නොවේ ද?

බොහෝ දෙනා කැලරි ප්රමාණවලින් අධික බැවින්, ඇටවල මස් සමඟ බර අඩු කර ගත නොහැකි බව බොහෝ තර්ක කරති. විශේෂයෙන්ම මෙම සංවාදය ඔවුන්ගේ මිහිරි වර්ග හා වියළි ඇටවල මදය (වියලූ) සම්බන්ධ වේ නම් මෙය සත්යයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දන්න පරිදි, දැනුම් දීම - අදහස්, සන්නද්ධ. ඔබ බර අඩු කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ ඇටවල, වියළි ඇටවල හා මිහිරි බෙරි අත්හැරීමට සිදු වනු ඇති බව පැහැදිලිය.

කෙසේ වෙතත්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ බර අඩු වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ දැයි දැන ගැනීම වටනේ, පොටෑසියම්, ගර්භාෂයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පහසු සන්තෘප්තියේ බලපෑමක් ඇති වන අතර, අධික බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන හෘද සෛල සහ ප්රවේණි පද්ධතියෙන් සැලකිය යුතු බරක් ඉවත් කරති.

නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. බර අඩු වීමක් සහිත මස් කැබලි ද බඩවැලේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම, දිලීර නාශක සමග සටන් කිරීමට, ශරීරයෙන් විෂ සහිත සහ විෂ ඉවත් කිරීම.

"ඇප්රිකොට් ආහාර" යනු කුමක්ද?

ආහාරයට පැමිණෙන විට, ඇට්ර: ඇටුවන් මත පමණක් "වාඩිවී සිටීමට" අවශ්ය වන දින කිහිපයක් නිශ්චිතවම විශ්වාස කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇප්රිකොට් ඇටයේ ආහාර වේලට ඇතුළත් වන්නේ වෙනත් ආහාර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමයි: ගෘහ චීස්, කෙෆීර්, එළවළු, නොකැඩූ පලතුරු, ඕට් බෙල් . සමහරුන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කිරි සමග ඇටවල මස් ආහාරයට ගැනීමෙන් සතුටු වෙති. එවැනි ආහාරයක මෙනුව සෑදීම සඳහා, එය ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක් සමඟ උපදේශනය කිරීම වටී වේ. එය ශරීරයේ සෞඛ්ය තත්වය සහ පුද්ගල ලක්ෂණ දෙකම සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

මෙම සුන්දර හිරු බෙරී සම්බන්ධයෙන් සෑම දෙයක්ම අවශ්ය බව මැනවින් පැහැදිලි වේ. දවස අවසානයේ දී විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. නිරපරාදේ බර අඩු වන විට විශේෂයෙන් පෝෂ්යදායකයින් ආහාරයට ගන්නවා ඇටසැකිලි ආහාරයට ගැනීමට පුළුවන්දැයි විද්වතුන් නිතරම අසනු ඇත. එහෙත් ප්රෝස්ට් සමග: රාත්රි කාලයේදී ඇටවල මස් ගොඩක් අනුභව නොකළ යුතුය. එවන් "රාත්රී දීමනාවක්" සැමවිටම ධනාත්මක නොවිය හැකිය. .