පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඩිටොක්ස් ආහාරය දින 7 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එහි මූලික අරමුණ වන්නේ විවිධ විෂ ශරීර ඉවත් කිරීමයි.
දින 7 සඳහා ඩිටොක්ස් ආහාරය මෙනු
- පළමු දිනය, walnuts, සිප්පි හා ඔලිව් තෙල් සමග බීට් සලාද සමග ආරම්භ කළ හැකිය. දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබට යුවළක් සඳහා නිවිති සමග කුකුල් මස් ග්රෑම් 200 ක් ආහාරයට ගත යුතුය. මධ්යම රාත්රී ආහාරය සඳහා, ගපෝප්ට් එකක් හෝ ඇපල් ගෙඩියක් කන්නටත්, රාත්රී ආහාරය සඳහා සත්ව ආහාරයට ගන්නා ආහාර සඳහාත් හොඳය.
- ඉක්මන් ඩිටොක්ස් ආහාරයේ දෙවැනි දිනය වන විට පිසින ලද බ්රොකොලි, කොළ බෝංචි හෝ නිවිති සමග සේවය නොකරන ලද සහ අඩු මේද තම්බන ලද මාළු අනුභව කළ හැකිය. ඔබට ජලය සහ පළතුරු සැල්දිරි යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය.
- තුන්වන දින උදේ ආහාරය වී බත් ග්රෑම් 200 ක් හා සැල්දිරි යුෂ වීදුරුවක් ඇතුළත් විය යුතුය. දිවා ආහාරය සඳහා රුචි පාන් තුනක් සමග බ්රොකොලි සහ හරිත සුප් පිදුරු ග්රෑම් 300 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. කුළු බඩු සඳහා, ඔලිව් තෙල් සමඟ අමු බෝංචි ග්රෑම් 200 ක් උනු කළ යුතුය. බීට්, කැරට්, ගෝවා සහ ලෙමන් යුෂ සලාදයක් සමඟ රාත්රී ආහාරයට ගත හැක.
- සිව් වන දින තුළ, ඔබ මිදි යුෂ, ලෙමන් සහ තැඹිලි මිශ්රණය සමාන සමස්ථානික මිශ්රණයක් පානය කළ හැකිය, වායුව තොරව ජලය ලීටර් 1 තනුක.
- ආහාරයේ පස් වන දින ඇපල් හෝ ඇග්රියස් සිට පළතුරු සලාද 200 ග්රෑම් සහ රයි පාන් වලින් ආරම්භ වේ. පැයකට පසු, කැරට් 250 ග්රෑම්, සැල්දිරි, ගෝවා, ඇපල්, ක්රැන්බෙරි සහ ඔලිව් තෙල් සලාද ආහාරයට ගත යුතුය. දිවා ආහාරය සඳහා - ග්රෑම් 100 ක් ගෝවා සහ බෝංචි සුප් 300 ග්රෑම් දක්වා. රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබට කැරට් හෝ ගෝවා සලාදයක් සහ යුවලක් සඳහා පිසූ මාළු 100 ග්රෑම්.
- හයවෙනි දවස නම්, ලෙමන් යුෂ, තැඹිලි සහ මිදියුස ලීටර් 250 ක් පානය කිරීම සඳහා පැයක් තුළ තැම්බූ කොළ පාට බෝංචි ආරම්භ කිරීමයි. දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබ ලුණු නැතිව අම්බෙලිෆර් කැඳය සහ හරිත සලාද ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා ඇපල් ගෙඩියක් කන්න පුළුවන්, සහ තැම්බූ බෝංචි සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා හරිත සමග තක්කාලි.
- දින 7 ක් සඳහා ඩිටොක්සි ආහාරයේ අවසන් දිනය තුළ, මීපැණි, ලෙමන් රේස් සහ කුරුඳු සමඟ ඇපල් කිලෝ 1.5 ක් ආහාරයට බෙදා වෙන් කිරීම වටී.