ඔබ යුෂ ආහාර වේලක් දන්නේ ද? එය සම්පුර්ණ ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම තුරන් කර නොතිබුණත් සියලු දෙනා හොඳින් ඉවසා නොතිබුණත්, එය විශාල වාසියක් ඇත. එය ශරීරයෙන් විෂ ශරීරයෙන් විශිෂ්ටයි, එය තරුණ හා සැහැල්ලු බවක් බවට පත්කිරීම. මෙම පුදුමාකාර ආහාරය හුදෙක් වසන්තය හා මුල් ග්රීෂ්ම කාලය සඳහා සරලව නිර්මානය කර ඇත. ශීත ඍතුවේදී අප සියලු දෙනා අධික ආහාර කන්න, බොහෝ විට ස්පාඤ්ඤ සෑදීමට දායක වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා යුෂ ආහාර: මූලික කරුණු
නැවුම් මිරිකා යුෂ මත ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම සඳහා, ඔබට ඒවා තනිවම කළ හැකිය. අවම වශයෙන්, මෙහි අර්ථය වන්නේ අත්ප්රස් අත් මුද්රණය තිබීමයි. එහෙත්, දෙහි ව්යංජන යුෂ දින 2-3 කට නොගොස් සිටීම නිසා නිවසේ මික්සර් හෝ ගෙඩි කම්බිඑකයක් තිබිය යුතුය. සෝයාකාරයා විශිෂ්ටයි. නමුත් එය නැතිනම් ඔබට එය නොමැතිව කරන්න පුළුවන්.
මට පානය කළ හැකි යුෂ මොන වගේද? වඩාත් විවිධාකාර - තැඹිලි, pear, ඇපල්, කැරට්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, පීච්, ආදිය. එය නැවුම් යුෂ බව ප්රධාන දෙයක්, ගබඩාවෙන් නොව, නමුත් ඔබ විසින් පිසින ලද. මෙම ආහාරය විශාල සාප්පු සවාරි මධ්යස්ථාන අසල වැඩ කරන අය සඳහා ඉතා පහසු වේ. ඔබ නැවුම් (නැවුම් මිරිකා යුෂ) මිලදී ගත හැකිය. මෙම බෝතලයෙන් ඔබ සමඟ එය රැගෙන යාමෙන් ඔබ නිදහස් කරයි. මාර්ගය වන විට එය එළවළු යුෂ මත ආහාර සඳහා පහසු කරයි, එය සමහර විට juicer උදව් නොමැතිව ඔවුන් ලබා ගැනීමට අපහසුය.
ඔබ යුෂ ආකාර දෙකකින් යුෂ සූදානම් කළ හැකිය: ඔබ හෝ සෝස් එකක් භාවිතා කරන්න (විකල්පයක් ලෙස - කුඩා රත්රං + ගෑස්, එනම්, අතින් වෑස්සීම සඳහා), හෝ ඔබ දැන් මෝස්තරගත සුමට සූදානම් වේ - පලතුරු කෑලි, මිශ්රකයක් තුළ සමජාතීය ස්කන්ධයකට ඝන යුෂ හෝ දියර . ආහාර පිසීමෙන් පසු වහාම යුෂ පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, ඔබ සමඟ එය රැගෙන ගත හැකි අතර, කාලයත් සමග කන්න.
යුෂ සඳහා ආහාර වර්ග
විවිධ තත්වයන් යටතේ ඔබට උදව් වන යුෂ ආහාර විවිධ ආකාර සලකා බලන්න.
- දින තුනක් යුෂ පමණක්. මෙම ආහාරය නිවාඩුවක් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වනු ඇත, නමුත් දිගු ප්රතිඵල ලබා නොදෙනු ඇත. බර අඩු වීම - 2-3 කිලෝ. දිනකට ඕනෑම යුෂ වල වීදුරු 5-6 ක් පානය කළ හැකිය.
- සතියේ යුෂ පමණක්. මේ අවස්ථාවේ දී, දිනකට දෙවරක්වත් අවම වශයෙන් ගත කළ යුතු අතර, සෙසු ඕනෑම දියර පානයට ගතවන කාලය ඉතිරි කළ යුතුය. සතියකට ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 4-5 දක්වා අහිමි විය හැකිය. දිනකට - 2-3 අසූචි හා 3-4 නැවුම් මිරිකුණු යුෂ, සහ අසීමිත වතුර.
- අඩු බර අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් - රාත්රී ආහාර වෙනුවට යුෂ. සාමාන්යයෙන් රාත්රී ආහාරය වතුරෙන් පානය කළ පසු, අසීමිත කාලයක් සඳහා ව ොලීෂී හෝ යුෂ ආදේශ කළ හැකිය. එමනිසා ඔබ බර අඩු කර ගත හැකිය.