බ්රසීලියානු ජාතිකයන් ඔවුන්ගේ සුන්දර හැඩයෙන් හා විශේෂයෙන් ආහාරයට ගසන ලද බෑග්වලින් නිතරම ප්රසිද්ධ වූහ. බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙය සම්මත ප්රමිතියක් වන අතර, එය ඉතාමත්ම ළඟා කර ගත හැකි අතර වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, ගෙදර සිටින බ්රසීලියානු යුගල ඉන්වෙස්ට් කිරීමයි. ඇටකටු වල මාංශපේශී විශාල වන බැවින් විවේක හා නැවත සුවය සඳහා කාලය අවශ්ය බැවින් දිනපතා එය සිදු නොකරන්න. පුහුණුවීම් කාලය විනාඩි 40-60 ක් විය යුතුය. පළමු විනාඩි 15. එය උණුසුම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, මේ සඳහා කාටියූ අභ්යාස වඩාත් සුදුසු වේ, උදාහරණයක් ලෙස, පැන පැන හෝ ස්ථානයේ ධාවනය වේ. ඊට පස්සේ, ප්රධාන අභ්යාසවලට යන්න 15-20 වාරයක් ඔස්සේ ප්රවේශ තුනක් තුළ ඒවා ක්රියාත්මක කරන්න.
ගෙදරදී බ්රසීලියානු බුමුතුරෝ පොම්පය කරන්නේ කෙසේද?
- අතිරේක බර සහිත ස්කොට් . නිවසේදී, ගර්ල්බල් භාවිතය හෝ තිබේ නම්, පසුව මල්ලාවි. කෙලින්ම නැඟිටින්න. පැල්විස් පෝෂණය කිරීමෙන් ස්කොට්. කලිසමට පෙරාතුව බිමට සමානයි. ඔබගේ දණිස් ඔබේ මලුවලට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර, ඔබේ පිටුපස කෙළින්ම. වාෂ්ප වීම පිළිබඳ තත්වය නිවැරදි කිරීමෙන් පසු, සෙමින් ඉහළට.
- ඇද වැටේ . බ්රසීලයේ තට්ටම් පොම්ප කිරීමට ඉවහල් වන ආකාරය සොයා ගැනීම, එය පදනම් වන අතර එය ඉතා හොඳ බරක් ලබා දෙයි. කෙළින්ම නැඟිට පෙරළා කකුලේ බෑවුමට සමාන්තරව ඉදිරියට යන බැවිනි. ඔබගේ දණ නමා නොදැමීම ඔබේ පාදය කෙළින්ම පිහිටීම වැදගත් වේ. එවිට නැඟිට නැවත උත්සාහ කරන්න. අතිරේක බර සහිත පහර දීම් වඩාත් සුදුසුය.
- මැකි පාදය . ගෙදරදී බ්රසීලියානු යුගල සඳහා ඊළඟ අභ්යාසය ඉටු කිරීම සඳහා, ඔබ හතරේ රැඳී සිටිය යුතුය. එක් පාදයක් සමඟ ඔසවාගෙන එය ආපසු ඇද ගෙන එය ඉහළට ඔසවා තබන්න. ඉන්පසු, පපුව දණහිසට ඇදගෙන පහත සඳහන් පුනරාවර්තනය සිදු කරන්න.
- පීල්ස් ඔසවා ගැනීම . බ්රසීල යුගල සඳහා තවත් කාර්යක්ෂම ව්යායාමයක්, ඔබේ උරහිස් මත පැටවීමට අවශ්ය වන අතර ඔබේ දණහිස් නැමති. කර්තව්යය වන්නේ සිරුරේ කෙලින්ම කෙළින් වන පරිදි පීල්වීස ඉහළට ඔසවා ගැනීමයි. ඊට පසු, පහතට යන්න, නමුත් බිම මත බිම තබන්න එපා. ප්රතිඵල වැඩි කිරීම සඳහා, අමතර බරක්, උදාහරණයක් ලෙස, බාර්එක සිට පෑන්කේක් සහ පහළ උදරයේ තබා ගන්න.
- "සිංකුං බඳින්න . " බංකුව ඉදිරිපිට හෝ වෙනත් සමාන උන්නතාංශය ඉදිරිපිට ඔබේ අත් බිම තබා සිටින්න. එක් අඩියක් ඉදිරියට ගොස්, බංකුව මත පාදයේ ඉහළ කොටස තැබිය යුතුය. පහත් කරන්න. පෙරළුම් පාදයේ දණහිස ඉවතට ඇද දමන්න. බිම සිට විලුඹ දාලා, FE වෙත ආපසු.