මීට වසර කිහිපයකට පෙර තාරකාවක ඡායාරූපය සැසඳීමේදී, බොහෝදෙනෙකු ඇනි ලොරාක් බර අඩු කළ ආකාරය ගැන කල්පනා කළහ. වේදිකාවේ තරු බොහෝ විට අනුකරණය කිරීම සඳහා ආදර්ශයකි. ඔවුන්ගේ අලංකාරය, පුරුදු හා විලාසිතාව ප්රශංසනීයයි. එවැනි ජනප්රිය ඉටු කරන්නන් අතර - යුක්රේන් ගායක කැරොලිනා Kuek. උපත ලැබීමෙන් පසු, කාන්තාව අතිරේක පවුම් ලබා ගත්තා.
අෙනෝ ලොරාක් - රූපයේ පරාමිතීන්
ජනප්රිය යුක්රේනියානු ශිල්පියා ඇගේ පෙනුම සැමවිටම අනුගමනය කළ අතර එය විශ්වීය අගය කිරීමක් විය. එහි පරාමිතීන්, ආඩම්බර වීමට ලැබීමට අයිතියක් ඇති නිසා, 90-60-90 පරමාදර්ශයට ආසන්න ය. ඇන්ඩ්රා ලොකේ වර්තමානයේ කුමන ආකාරයේ වර්ධනයක් හා බරක් ගැන පෝප් ඩිවාවේ කුසලතාවයේ අගය කරන්නන් බොහෝ විට උනන්දු වෙයි. ජනප්රිය යුක්රේනියානු නිළියගේ බර කිලෝග්රෑම් 47 කි.
ආනියා ලොරාක් උපත ලැබීමෙන් පසු බර අඩු වූයේ කෙසේද?
සෑම කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ හොඳම කාලය වන්නේ දරුවාට බලා සිටීමයි. නමුත් මේ කාලය තුළ සියලු අනාගත මව්වරුන් නැවත සුවය ලබති. ජනප්රිය යුක්රේනියානු ශිල්පියෙක් ව්යතිරේකයක් බවට පත් නොවීය. කෙසේ වෙතත්, ටික කලකට පසු ඇගේ පංකා විශිෂ්ට හා ආකර්ෂණීය චරිතයක් සමග සතුටු විය. රූපලාවන්ය ඇනී Lorak ඉක්මනින් ශරීරයට හානියක් නොමැතිව බර අඩු විය.
ඇතැම් අය පවසන්නේ දැඩි හා දිගු ආහාරයක් නිසා ඇය පැරණි ආකෘති නැවත ලබා ගැනීමට හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත් නිළිය ඇය විසින් මෙය ප්රතික්ෂේප කර ඇති අතර, සමබර ආහාර හා සරල රීති ඇය නැවත ආකර්ෂණීය කිරීමට ඇයට උපකාර කළාය. ඇගේ දුවගේ උපත පසු ඇය නිරීක්ෂණය කළාය. යුක්රේනියා පාප් ඩිවාව, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ කොටස් වශයෙන් සීමා කිරීම වැදගත් බව තහවුරු කරයි.
අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් අභ්යාසවලට එරෙහි සටනක් සඳහාද උපකාර වේ. පොප් ස්ටාර් මේ සඳහා ක්රීඩා හා සනීපාරක්ෂක මධ්යස්ථානවලට පැමිණ නැත. ඇය ගෙදර පුහුණුව ලබන්නේ ඇය කියයි. මුද්රණාලය සහ සිරුරේ අනෙකුත් කොටස් සඳහා සරල සංකීර්ණ ව්යායාමයක් පමණක් නොව, සමස්ත ශරීරයේ ටොටුස් වලටද යොමු කරයි. ගායනය සඳහා එවන් සෝවියට් ගාස්තුවක් ඇයගේ යෞවන කාලය සිට හුරුපුරුදු වී ඇත.
ඇනි ලොරාක් කොච්චර ලොකුද?
දරුවාගේ උපතෙන් පසු, ප්රසිද්ධ ගායකයන්ගේ රූපයන් සැලකිය යුතු ලෙස වටකුරු විය. ගර්භණීභාවය පිළිබඳ එක් දත්තයක් අනුව එක් කාන්තාවක් කිලෝ ග්රෑම් 15 ක් ලබාගෙන ඇති අතර අනෙක් තොරතුරු අනුව මෙම අගය 16 kg කි. ඇගේ ආදරණියභාවය හා අලංකාරය යළි ඇති කිරීමට ඇය සැබවින්ම අවශ්ය වූ නිසා, ඇය උපතින් මාස කීපයකට පසුව ඇය ක්රියාශීලීව සටන් කිරීමට පටන් ගත්තේය. බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අය බොහෝ විට ඇනී ලොරාක් බර අඩු කර ඇත්දැයි ඇසුවාය. දැනටමත් මාස දෙකකට පසුව, නිළිය කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් ඉවත් කර ඇත. එතැන් සිට ඇනි ලොඩැක්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට ඇයගේ වැඩ කටයුතුවල බොහෝ ප්රේක්ෂකයින් උනන්දු වෙයි.
ඇනි ලොඩැක් සිට ඩයට්
පෝඩ් ස්ටාර් වලින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම ගැන අසාමාන්ය ස්වරූපයන් සොයා ගැනීමට බොහෝ අය ඇහුම්කන් ඇත. ඇනොර ලොරාක් මෙනූවේ ආහාර සමතුලිත වන අතර එය දෘඪ නොවන අතර එබැවින් සියලු නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීමෙන් බර අඩු කර නිරෝගී හැඟීමක් ඇති වේ. දරු ප්රසූතියෙන් හා වෛද්යවරුන් පවා ඇන්ඩි ලොරාක් ආහාරයෙන් පසු ආහාර ගැනීම පිළිගත හැකි අතර මිනිස් සිරුරට තර්ජනයක් නැත.
පෝ ඩිවෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා ඩයට්:
- උදෑසන: කළු පාන් සමග 2 බිත්තර, එළවළු හෝ කිරි ඔටම්ස්.
- දිවා ආහාරය: සුප් හෝ බර්ච්ට්, ග්රිල් කළ මාළු.
- රාත්රී ආහාරය: ඔබට ගෝවා සලාදයක් හෝ චිකන් හෝ සීසර් සලාදයක් තෝරාගත හැකිය. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් ජලය ලීටර 2 ක් පරිමාවකින් මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
පෝෂණ මූලධර්ම අෙනෝ ලොරාක්
පෝඩා ඩිවෝ දැඩි භෞතික ක්රියාකාරකම් හා දැඩි ආහාර වේලක් පිළි නොගනී, එබැවින් ඔහු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඇනි ලොරාක් භාගය හා කුඩා ප්රමාණ තෝරා ගනී. ගායිකාව ඇයගේ දෑත්වලින් ගස්වලට ගැලපෙන ලෙස ගායිකාව තීරණය කළාය. බර අඩු කර ගැනීමට කැමති කෙනෙකුට අත්හැර දැමිය යුතු බව ප්රසිද්ධ ප්රසිද්ධ ශිල්පියා නිර්දේශ කරයි:
- ෙබ්කරි නිෂ්පාදන;
- මේද හා බැදපු ආහාර;
- රසකැවිලි නිෂ්පාදන.
එළවළු සහ පලතුරු වැනි නිෂ්පාදන අතිරික්ත බර සමඟ සටන් කරන සියලු දෙනාගේ මෙනුවේ අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතුය. කාන්තාවක් ආහාර ප්රණීත ආහාරයෙන් ඉවත් කිරීම නිර්දේශ කරයි. සිත් ඇදගන්නා සුළු සිත් ඇදගන්නා පුද්ගලයෙකු වීමට කැමති අය සඳහා නින්දට පෙර ආහාර ගැනීම නරක පුරුද්දකි. නීතිය - බර අඩු කිරීම සිහින දකින සියලු දෙනා සඳහා පැය 18 ක් පසු කිසිදු ආහාරයක් අනිවාර්ය කළ යුතුය.
අෙනෝ ලොරැක් ඔහුගේ චරිතය නරඹන්නේ කෙසේද?
වෙනසක් හා වෙනසක් ඇති කිරීම ජයග්රහණයක් නොවේ. ආකර්ෂණීය රූපයක් පිරිහීමට ලක්වීමට ඉඩ නොදී ඔබට අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. මේවා විශේෂයෙන් පොප් තාරකා සඳහා අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ අලංකාරය තුළ කිසියම් වෙනස්කමක් ක්ෂණිකව දැක ගත හැකි ය. කෙසේවෙතත්, ඇනා ලොඩැක්ගේ ඡායාරූපය, තෘප්තිමත් සහ පුදුම සහගතයි. එමෙන්ම එකම අවස්ථාවක අන් සියල්ලන්ම විස්මයට පත් වේ. ගායිකාවක් ලිහිල් නොකරන අතර දැන් ඇය නිරන්තරයෙන්ම අධීක්ෂණය කරයි. සැමවිටම හැඩ ගැන්වීමට අෙනෝ ලොරාක් සුදුසු ආහාරයක් ලෙස කටයුතු කරයි. සෑම විටම ක්රීඩා ටෙස්ට් සඳහා කාලය සොයාගත හැකිය.