අක්මාව හා අග්න්යාශයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන පළමු පියවර සෞඛ්ය සම්පන්න හා නිසි පෝෂණයකි. මෙම ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ උවදුරුවලට මුහුණදීමට නොහැකි වීම, නිසි කලත්ර වීම, ඉරුවාරදය, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව සහ චර්ම රෝග විශේෂඥතාවන් සමඟ, අක්මාව හා අග්න්යාශය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන දේ දැන ගැනීම වැදගත්ය.
අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
අක්මාවේ ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ ජෝගු නිෂ්පාදනය, හානිකර ද්රව්ය බෙදී යාම සහ බැක්ටීරියා කිරීම, කුඩා අන්ත්රය තුළ මේද සැකසීම හා රුධිර කැටි ගැසීම ප්රවර්ධනය කරන ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනයයි. අක්මාව සෞඛ්ය සම්පන්න වීම සඳහා එළවළු ආහාරයට ගැනීම වැදගත්: බ්රොක්ලි , බඩ ඉරිඟු, ගෝවා, සලාද සහ අනෙකුත් විටමින් B1, B2, B6 සහ PP යන පොහොසත් ආහාර වේ. අක්මාව හා අග්න්යායා රෝගවලින් පෙලෙන ආහාර, තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා අක්මාව පැටවීම, ජීර්ණය පාලනය කිරීම සහ අධික මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
අක්මාව, කුළු බඩු සහ පැළෑටි වලට ප්රමාණවත් ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි. මාජරම්, මිණුම් දණ්ඩ, මින්ට්, සිහින්ව කැපූ, දුරු, ජුනිපර්. අක්මාව සඳහා කහ උවදුරේ සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක්. ඔබ එය පිඟන් හෝ එයට බීම සෑදිය හැකිය.
අක්මාවෙහි සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා ඔබ ආහාර සුදුළූණු, ළූණු, ඇපල්, බීට්, ලෙමන්, චූරි, ස්ට්රෝබෙරීස්, වට්ටක්කා හා චිකරි ඇතුළත්ය.
අක්මාව හා අග්න්යාශයට අකමැති ආහාර තිබේ. මෙය උණුසුම් ගම්මිරිස්, කරි, විනාකිරි සහ අබ ඇටය.
අග්න්යාශය සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
අග්න්යාශයේ විෂබීජය මගින් දියරමය ආබාධ හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්රවණතාව අවහිර කළ හැකිය. අග්න්යාස සහ අක්මීමන සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර භාවිතා කිරීම නව, නොඅඩු බරපතල රෝගයන් බිහිවීම වැළැක්වීමට සහ දැනට පවතින රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
අග්න්යාශය නැවුම්, ස්වභාවික හා සැහැල්ලු ආහාර වලට ආදරෙයි. ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න අඩු බර මේදයේ අඩංගු බ්ලූබෙරීස් සහ චෙරි, බ්රොකොලි, සුදුළූණු, ළූණු, රතු මිදි, නිවිති, තක්කාලි, මී පැණි සහ ස්වාභාවික කිරි නිෂ්පාදන නිර්දේශ කර ඇත.
ප්රයෝජනවත් වේ, අග්න්යා සහ අක්මාව සඳහා හානිකර නිෂ්පාදන ද ඇත. මෙම අවයවවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, මත්පැන් පානය, තෙල් සහ දුම් ආහාර, රාබු, රාබු, හර්සෙ, හතු සහ අබ, රඳා නොසිටින්න. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු අතර ආහාර පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට ඉවත් කිරීම.