ඩයට් හැම විටම ප්රයෝජනවත් නොවේ. බොහෝ විට කාන්තාවන් කාන්තාවන්ට ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා සුදුසු නොවන අතර ඔවුන් තෝරා ගනු ලැබේ. ආහාරයේ දෝෂ සුව කිරීම පමණක් නොව, පෙනුමෙන් පමණක් බලපාන හොඳම ක්රමය නොවේ.
ආහාරයේ ඇති වැරදි සමේ පිළිබිඹු කරන්නේ කෙසේද?
ප්රයෝජනවත් නිවැරදිව ආහාර වේලක් වන්නේ, පළමුව, සාමාන්ය ආහාර වේලෙහි වෙනසක්. මානසික ආබාධ හා ධමනි අවශෝෂණයන් තුළ ඇති වන මානසික ආතතිය , මානසික ආතතියට එය හසුරුවීම අසීරු විය හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සමේ දැවීම, දැවිල්ල, ලප, ඉදිමීම, පීලිං, කළු තිත්. බර අඩු වීම සඳහා ආහාර සමඟ සමේ සරේෂණය හා සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණය අහිමි විය හැකිය, කැත පැටවුන් සමග සගවා, රැළි වඩාත් කැපී පෙනෙන වනු ඇත.
පිරිසිදු සම සඳහා ඩයට්
සමේ ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා, ආහාරය හැකි තරම් සමබර ලෙස ආහාරයට ගත යුතුය. ආහාරය සෛල හා පටක සඳහා ගොඩනැඟිලි ද්රව්යයක් වන අධි ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය සහිත ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. මේස් මාළු හැරුණු විට තෙල් බහුලම එළවළු විය යුතුය. ඔමේගා ප්රභවයක්. 3. සාමාන්යයෙන් ආහාරයට ගත හැකි ජීවානුහරණ කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රතික්ෂේප කිරීම, රසකැවිලි ඉවත් කිරීම සහ මෙනුවේ සිට පිළිස්සීම ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
දිවා ආහාරය සඳහා දිනකට ආසන්න මෙනුව පහත පරිදි වේ: උදෑසන - එළවළු නැවුම් එළවළු වල විටමින් සලාද, දිවා ආහාරය - muesli, දිවා ආහාරය - තම්බා කුකුල් මස්, සලාද, යුෂ, මස් - යෝගට් සහ පළතුරු, රාත්රී ආහාරය - එළවළු පුලුස්සන මාළු.
සමේ දිලීර සමග ඩයට්
සමේ දිලීරවලින් බලපෑමට ලක් වුවහොත්, ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ආහාරයක් එම රෝගය සමඟ සාර්ථකව හැසිරෙනු ඇත. ඔබ සීනි සහ ආහාර පිසින විට ඉතා අධික ලෙස පිෂ්ඨය හා රසවත් පලතුරු හා මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය යුතුයි. මස්ලි හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය රොටි වෙනුවට පාන් ආදේශ කළ යුතුය. ආහාරයේ පදනම එළවළු විය යුතුය - නැවුම්, පිසින ලද හෝ තැම්බූ. ඔබ ඛනිජ ජලය සහ ඖෂධීය තේ ඕනෑ තරම් බොන්න.