වේගවත් හා ඵලදායී බර අඩු කිරීම සඳහා රහසක් නොවේ එය නිසි පෝෂණය හා සතියකට 2-3 වතාවක් අභ්යාස කිරීම සඳහා පමණක් ප්රමාණවත් වේ. මෙම කොන්දේසි දෙක ක්රියාත්මක කිරීම, ඔබ ශරීරය හැඩයේ පමණක් තබා පමණක් නොව, මහත් දැනෙනවා කිරීමට පටන් ගන්න. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, ඔබට අතිරේක ක්රම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස ඉඟුරු හා ලෙමන් සමඟ මිශ්ර කරවන බීම වර්ගයකි.
බිම: ඉඟුරු, මින්ට්, ලෙමන්
තේ හා බීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. මෙම වට්ටෝරුව සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවට වග බලා ගැනීම සඳහා සංරචකවල ගුණාංග අපි වෙන් වෙන් වශයෙන් සලකා බලමු.
අප ඉඟුරු ඉරිඟු මූලයක් - සාපේක්ෂ නවතාවයක් වන අතර, ආසියානු රටවල් වල එය විවිධ කෑම වර්ග සහ බීමවල ප්රියතම සංඝටකය වේ. එහි ප්රධාන ගුණාංග පහත දැක්වේ:
- සාමාන්ය ශක්තිමත් ක්රියාකාරීත්වය, වැඩි ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
- පරිවෘත්තීය ත්වරණය;
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු වීම
- ආතරයිටිස් සමග වේදනා සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම;
- රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම;
- දිලීර පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම.
මෙම ශාකය ස්පර්ශ කිරීමේ පුද්ගලයාගේ මේසය මත ස්ථානයක් සැබැවින්ම හිමි වේ. මාර්ගය වන විට, ලෙමන් එය අතිරේක අතිරේකයකි, එය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, තෙල් තැන්පතු බෙදීමේ ක්රියාවලිය ශක්තිමත්, විටමින් සමග ශරීරය පොහොසත් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.
මඤ්ඤාණික ආහාර ජීර්ණයට ප්රයෝජනවත් වේ, මානසික පීඩනය හා තෙහෙට්ටුව දුරලීම, ව්යාජ කුසගින්න වැළැක්වීම. මීපැණි සමානවම ශරීරය මත ක්රියා කරයි, එසේම ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සිය ගණනක් අඩංගු වේ. මේ අනුව, බර අඩු කිරීමෙන් විට මෙම සියලු සංරචක භාවිතා කිරීම සැබවින්ම යෝග්යය.
ඉඟුරු හා ලෙමන් වලින් බොන්න: වට්ටෝරුව
ඉඟුරු, ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ බීම රසයෙන් පිරි සෑම කෙනෙකුටම ආදරය නොකරන බව වටහා ගැනීම වටී. ආරම්භකයින්ට එය ටිකක් පානය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, හිස් බඩට පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති විය හැක. ඔබ සඳහා සුදුසු විකල්පය තෝරාගත හැකි වන පරිදි පානයෙහි විවිධ වට්ටෝරු දෙස බලනු ඇත.
ප්රධාන වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ඉඟුරු මූල - 2 සෙ.මී.
- ජලය - 1 l;
- ලෙමන් - 1 pc.
සකස් කිරීම
ඉඟුරු මූලය පිරිසිදු කරන්න, එය දැලක හෝ සිහින් ව කපන්න, එය බීර හෝ බඳුනක තබා ගන්න. අර්ධ ලෙමන් යුෂ සමග එය වත් කර තියුණු තාපාංක ජලය එක් කරන්න. එය විනාඩි 15-20 විනාඩි හා දීප්තිමත් බව බීම, එය අධික ලෙස කටුක සහ තියුණු නොවේ බවට පත් විය. එක් එක් ආහාරය දී ලෙමන් පෙත්තක් මත එකතු කරන්න (ඔබ මතක තබා ගත් පරිදි, පලතුරු අර්ධ ඉතිරි - මෙම කාර්ය සඳහා පමණක්).
අත්යවශ්ය වට්ටෝරුව මෙය වන අතර අත්තනෝමතික ලෙස විවිධ අමුද්රව්ය එකතු කිරීමෙන් ඔබට එහි රසය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙයක් - සීනි හා ආදේශක එකතු කරන්න එපා, පමණක් කුඩා ස්වාභාවික මී පැණි. තවද, ඔබට පානයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා විකල්ප විකල්ප අපි සලකා බලමු. සම්පූර්ණ පරාසයක රසයන් සහ විවිධාකාරවලින් බර අඩු කිරීමට ඉඩ සලසනු ඇත.
ගම්මිරිස් සමග බොන්න
අමුද්රව්ය:
- ඉඟුරු මූල - 3 සෙ.මී.;
- ජලය - ලීටර් 1.5;
- මින්ට් 3-5 කොළ;
- කළු ගම්මිරිස් - 1 කිපයක්;
- ලෙමන් - 1/2 කොළ.
සකස් කිරීම
ඉඟුරු මූලය පිරිසිදු කරන්න, එය දැලක හෝ සිහින් ව කපන්න, එය බීර හෝ බඳුනක තබා ගන්න. අර්ධ ලෙමන් යුෂ සමග එය වත් කරන්න, උතුරන වතුර, ගම්මිරිස් සහ මින්ට් එකතු කරන්න. එය විනාඩි 15-20 විනාඩි හා දීප්තිමත් බව බීම, එය අධික ලෙස කටුක සහ තියුණු නොවේ බවට පත් විය.
හරිත තේ පදනම මත බොන්න
අමුද්රව්ය:
- වියළි ඉඟුරු - 1 පතුලේ;
- හරිත තේ තේ - 1 ෆොස්ෆේට්;
- ජලය - 300 ml;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්.
සකස් කිරීම
තේ පෝච්චියේ කොළ තේ, ඉඟුරු සහ ලෙමන් යවන ලද, වතුර ප්රමාණයෙන් පුරවන්න. විනාඩි 8-10 පසු පානය භාවිතයට සූදානම් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, නැවුම් ඉඟුරු අතිශය කාර්යක්ෂම වේ, නමුත් එය අසමත් අවස්ථාවන්හිදී, එය ඔබේ වියළි අනුවාදය භාවිතා කළ හැකිය.