ස්ට්රෝබෙරි රෝසින් පවුලට අයිති ශාක ගැන සඳහන් කරයි. එය වනගත හා වගා කළ හැකි ආකාරයෙන් සොයාගත හැකිය. ස්ට්රෝබෙරි වල පුරුද්දට වඩා බොහෝ ස්ට්රෝබෙරි බෙරි බොහෝ ඇරෝමැටික මාංශයක් ඇත. ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ජන හා ඖෂධ යන දෙකම භාවිතා වේ. ඇල්ප්ස් කඳු බෑවුම ලෙස ශාකයේ ස්වදේශික භූමිය සැලකේ.
උද්යානය සහ වල් ස්ට්රෝබෙරි ප්රයෝජනවත් දේපල
අපි ගුණාංග තේරුම් ගැනීමට පෙර, අපි බෙරි සංයුතිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරනු ඇත. නිෂ්පාදනයට පෙැක්ටික ද්රව්ය සහ කාබනික අම්ල අඩංගු වේ. ස්ට්රෝබෙරිවල ක්ෂුද්ර සහ මැක්රෝස් මූලද්රව්ය පවතී: යකඩ, පොටෑසියම්, සින්ක්, කොබෝල්ට්, තඹ, කැල්සියම් (අනෙක් සියල්ල - සියලු බෙරි සහ පළතුරු අතර පළමු ස්ථානය) ආදිය. විටමින්, ඔවුන් සම්පූර්ණ කුසලාන: ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, බී විටමින් , ඊ, පීපී සහ පී. බෙරි වල ෆෝලික් සහ පැන්ටෝටීනීන් අම්ල තවමත් පවතියි. ස්ට්රෝබෙරි වල කැලරි අන්තර්ගතය අඩුයි. ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 34 ක්.
ස්ට්රෝබෙරි පොහොසත් සංයුතිය ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති කරයි, ඒවා විස්තර කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත වනු ඇත, අපි ඉතා වැදගත් වනු ඇත:
හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම. නිතිපතා පරිභෝජනයට හෘද සෛල ශක්තියේ ප්රතිකි්රයාව, කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්ය තත්වයට පත්කිරීමෙන් සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ආමාශයික පත්රිකා සාමාන්ය කිරීම. ෆයිබර් ඔක්සයින හා විෂ ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කරයි. ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබේ දෛනික මෙනුවේ මිහිරි බෙරි ඇතුළත් කරන්න. වණ, බඩවැල්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ කොලිටික් සමග.
ප්රති නිර්මානීය ආයුධයක් ලෙස ක්රියා කරයි. නැවුම් ස්වරූපයෙන් බෙරි කන්න, එය කිරි සමග ඒකාබද්ධ කිරීමට වඩා හොඳයි. නොමේරූ වයස්ගතවීම සහ පිලිකා අවුලුවන වෛරස් රැඩිකලාවන් ඉවත් කිරීමට එය උපකාරී වේ. එය ඩයුරිටික් හා කොලරයිට් නිපදවන්නෙකු ලෙස ක්රියා කරයි.
මිහිරි බෙරි භුක්ති විඳින විශාල පිරිසක්, වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ ප්රයෝජනවත් බව යන කාරනය පවා සිතන්නේ නැත. ටැනින්, අත්යාවශ්ය තෙල් හා විටමින් සී අඩංගු වේ . ජන වෛද්ය විද්යාවේ දී, කොළ සහ පොම්ප පත්ර කොළ වලින් සකස් කර ඇති අතර ඒවා තුවාල, කප්පාදු හා අපයෝජනයන් සඳහා යොදනු ලැබේ. කොළ මත ඉන්ෆියුෂන් සෛල සෝඩියම්, ටොනික්, රුධිර ග්ලූටමේට් සහ සාමාන්ය ප්රති නිර්මානීය ලෙස ක්රියා කරයි.
ස්ට්රෝබෙරි මත ඩයට්
මිහිරි දත් ප්රීතිමත් නොකළ හැකි මිහිරි බෙරි බර අඩු කර ගත හැකිය. දින 4 ක් සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීම සහ අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කරන්න.
ආදර්ශ මෙනුව:
- උදෑසන: අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක් හා 1 තේ හැදි. ස්ට්රෝබෙරි
- දිවා ආහාරය: තැම්බූ මාළු හෝ අඩු මේද මස් කොටසක්, ඔලිව් තෙල් සහිත එළවළු සලාද සහ 1 තේ හැදි. ස්ට්රෝබෙරි
- ස්නැක්: 1 තේ හැදි වලින් සාදන ලද බීමක්. අඩු මේදය කිරි, 1 තේ හැදි. ස්ට්රෝබෙරි සහ මී පැණි 1 තේ හැන්දක;
- රාත්රී කෑම: එළවළු, සලාද, 1 තේ හැදි. යෝගට් 1 තේ හැදි සමග. ස්ට්රෝබෙරි.
ඔබට බර අඩු කිරීමට ස්ට්රෝබෙරි කොළ භාවිතා කළ හැකිය. සති 3 ක් ඇතුළත පරිභෝජනය කළ යුතු කසාය සකස් කරන්න. එය පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කර අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා ස්ට්රෝබෙරි සමග සූප
අමුද්රව්ය:
- ශාන්ත ජෝන් වර්ට් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- nettle - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- වල් ස්ට්රෝබෙරි කොළ - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- ජලය 250 ml.
සකස් කිරීම
තණකොළ මිශ්ර වී මිශ්ර විය යුතුය. එවිට 1 තේ හැදි ගන්න. මිශ්රණය හැන්දක් හා සිසිල් ජලය සමග එය වත් කරන්න. ගිනි තබන්න, උනුට ගෙන විනාඩි 5 ක් ආහාර පිසීමට. වික්රියා, සිසිල් හා පසුව භාවිතා කරන්න. මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා වැය වන්නේ 0.3 තේ හැදි. දිනකට 3 වතාවක්.