පළමුවැන්න නම්, උමතුවේ ධර්මය තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ. එනම්, කුමන ආකාරයේ ක්රීඩාවල යෙදී සිටිනවාද යන්න - වෘත්තීය හෝ ආධුනික. ආධුනික බඩු සමග ඕනෑම ක්රීඩාවක් පාහේ කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, ඕනෑම වෘත්තිය ක්රීඩාව ඔබේ සෞඛ්යය මත එහි මුද්රණය තබයි.
මෙම වෙනසට හොඳම උදාහරණය පිහිනීමයි. සතියකට දෙවරක් ඔබ පිහිනුම් තටාකය තුළ ආධුනික හා ආධුනික විලාසිතාවකින් ඔබ පිහිනන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. එහෙත් වෘත්තීමය පුහුණුවක් ලැබුනේ නම්, කාන්තාවක් එසේ අවලංගු කළ හැකි වෙනත් ආකාරයේ ක්රීඩාවක් නොමැත. ගැහැනු ළමයා වසර ගණනාවක් පිහිනනහොත්, පරිණත වූ විට, ඇය "වැඩි දියුණු කළ" උරහිස් ඉවත් කරගත නොහැකිය.
එනම්, අපි පමණක්, රූපලාවන්ය, සෞඛ්යය සහ විනෝදය සඳහා පංති සලකා බලමු.
කාන්තා ක්රීඩා ලැයිස්තුව
එබැවින්, ක්රීඩාවට වඩා හොඳ ක්රීඩා ලැයිස්තුවේ, අපි එක් නිර්ණායකයකින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ: ක්රීඩාව ස්ත්රීත්වය වැඩි විය යුතුය.
1. අපි "ස්ට්රෝටිප්ටිප්ඩ්" රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් සමඟ ආරම්භ කරමු . ස්ට්රෙටෝටයිප්, එම ලැයිස්තුව සකස් කළ කවුරුන් හෝ ගැහැනු ළමයින් කුමන ආකාරයේ ක්රීඩාවක්ද, සෑම විටම ජිම්නාස්ටික් සමඟ ආරම්භ වේ. සියල්ල සත්ය ය: ජිම්නාස්ටික් ව්යාපාරවල ගුරුත්වාකර්ෂණය වර්ධනය වේ, නම්යතාවය, නර්තන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීම සහ ධ්වනි උපකරණ සංවර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. මේ අවස්ථාවේ දී, මනසින්, ජිම්නාස්ටිවරු කිසි විටෙකත් පොම්ප කර නැත.
දැන් ආධුනික රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් පිළිබද අංශ විවෘත වෙමින්, හෝ ඔබ සෞන්දර්ය ජිම්නාස්ටික් උත්සාහ කළ හැකිය - ඉතා සමාන ආකාරයේ ක්රීඩා, නමුත් වෘත්තීය ආරම්භක නොවේ. මීට අමතරව, සෞන්දර්ය ජිම්නාස්ටික් මානව ක්රියාකාරිත්වයට ස්වාභාවික කාර්ය සාධනය අවධාරණය කරයි.
2. සපත්තු - රූප ලෑස්ති සෑම විටම ප්රේක්ෂකයන්ගේ සිත් ඇදගත් අතර, වතුරේ ස්නානය වැනි අයිස් මත අයිස් මත නැඟී යන සරඹිකරුවන්ගේ සුන්දරත්වය. අපි මේ ලැයිස්තුවේ දෙවන ලැයිස්තුවට අපේ ලයිස්තුවේ තැබුවෙමු. මන්දයත්, ගැහැනු ළමයින්ට ක්රීඩා කිරීමට කුමන ආකාරයේ ක්රීඩාවක්ද, අවම වශයෙන්, ගෘහස්ථ ඩ්රයිජින් සමග සෑම සාමාන්ය නගරයකම පාහේ මෙම පාඩම ලබා ගත හැකි බැවිනි.
3. හොඳයි, ඔබ ක්රීඩාව කුමනාකාර කී්රඩාවන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, මහා සැපයුම් අනුව කටයුතු කිරීම වඩා හොඳයි, එවිට නැටුම් වලට වඩා තරගයක් නොමැත. ඕනෑම අභිමතයක් සහ ශාරීරික සූදානමකින් ඕනෑම වයස් සීමාවක් තුළ නර්තන පාසැල් මිලියන ගණනක් ඔබ බලා සිටියි.
නැටුම් කාන්තා ශරීරය විකෘති කළ නොහැකිය. මන්ද, ඔවුන් පේශි වලින් දිගු කල, දිගු, දිගු කල, ඔවුන් නර්තනයේ පමණක් නොව, පුහුණුවෙන් පිටත ඔබේ ව්යාපාරයේ ශෛලිය වෙනස් කරයි. නර්තනය වඩාත් සංකීර්ණ ලෙස විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් හැඟීම්, ආත්ම විශ්වාසය සහ අලංකාරය වැඩි කරයි.