ඔබ හැම විටම හදිසියේ නම් සහ සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කිරීමට සුදානම් නම්, නිවෙස්වල මුස්ලීම් බාර්වල කොටසක් පිළියෙළ කිරීම සහ සාගින්නෙන් ඔබ ලඟා වූ සෑම අවස්ථාවකදීම ඒවා සවාරන්න.
බාර්එස්එඩීඑලි - තමන්ගේම අත් සමග - වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ඔට් පැකට් - අයිතම 2;
- පිටි - 115 ග්රෑම්;
- කජු ගෙඩි - 1 අයිතමය;
- වියළි බ්ලූබෙරීස් - ¾ වී;
- නට් බටර් - 1 අයිතමය;
- මී පැණි - 115 ml;
- එළවළු තෙල් - 115 ml;
- අතලොස්සකි.
සකස් කිරීම
කජු ඇට කන්ටිස් හදිසියෙන් කසන්න සහ පිටි සහ ඕට් පැකට් සමග මිශ්ර කරන්න. වියළි බ්ලූබෙරීස් එකතු කරන්න. බ්ලොන්ඩර් භාවිතා කිරීමෙන් දිනකට පේස්ට් බවට පත් කරන්න. අමුද්රව්යවල වියළි මිශ්රණයට මෙම ඇටුවා තැබිය යුතුය, ඉන්පසු ලුණු පොල්ල ඉසිය යුතු ය.
වෙනම පාත්රයෙහි, මී පැණි සහ එළවළු තෙල් සමග නට් එකට එකතු කරන්න. ඉන්පසු වියළි මිශ්රණයක් දියර මිශ්රණය එකතු කරන්න. හොඳයි, ඔබේ දෑත් අතැතිව, තෙල් සහ ගෙඩි අතර තෙල් බෙදා හරිනු. මාර්ගය වන විට, මීපැණි නොමැති විට ඔබ ඔබේ අත් මගින් සිරප් මත muesli බාර් සාදා ගත හැකිය. කැලරි ප්රමානය ගැන විශේෂයෙන් කනස්සල්ලක් නැතිනම් අග්ගයේ සිරප් හෝ නිතිපතා සීනි සිරප් භාවිතා කිරීමට අවසර දිය හැකිය.
20-25 විනාඩි සඳහා අංශක 180 ක උයන්න පිසිනු ඇත.
ඇපල් - වට්ටෝරුව සමඟ මුෂ්ලි බාර්
අමුද්රව්ය:
- ඔට් පැකට් - අයිතම 2;
- ෙපොල් ෙෂේවින් - ½;
- ගෙඩි - 1/2 ½;
- අතලොස්සකි;
- එළවළු තෙල් - 60 ml;
- පැණි - 85 මිලි;
- වියළි ඇපල් - 1 අයිතමය;
- කුරුඳු - 1 තේ හැන්දක;
- සාදික්කා.
සකස් කිරීම
තත්පර 10-15 තත්පර 10 තත්පර සඳහා බ්ලෙන්ඩරයක් සහිත ඕට් පැකට් පොහොසත්. කැඩුණු ගෙඩි, කුළුබඩු හා පොල් කපන ලද ඔටම්ස් මිශ්ර කරන්න. දුර්වල ගින්නක් සඳහා සොයිටර් දී මීපැණි සමඟ එළවළු තෙල් තබන්න. ෆිනිකි පාප්පයක් පරාජය කළා. තෙල් සහ මී පැණි ඉමල්ෂන් බවට පරිවර්තනය වන විට, එම මිශ්රණය මත පදනම්ව මිශ්රණය ඉහළට වත් කර පැස්ටා ආලේප සමඟ මිශ්ර කර ගන්න. මිනිත්තු 15-20 ක් සඳහා ගෘහස්ථ මස්ස්ලි බාර් විසිරී, තම්ප් සහ රවුම් කේක් තුල අමුද්රව්ය මිශ්රණයක් බෙදා හැරීම.
ගෙදරට ආලේප නොකර මුෂාලි බාර් සෑදිය හැකිද?
අමුද්රව්ය:
- ඔට පෙට්ටි - 1 1/2 වැනි මහල;
- කුරුඳු - 1 තේ හැන්දක;
- ලුණු පන්දමක්;
- දින - 7 යි;
- මී පැණි - 45 මිලි;
- පොල් තෙල් - ශත වර්ෂයකට ¼;
- ආමන්ඩ්, චොකලට් කෑලි, වියළි cranberries මත අතලොස්සක් මත.
සකස් කිරීම
පිසීමට පෙර රාත්රිය උණුසුම් ජලය පොඟවා දවස් පොඟවා ගැනීම සඳහාත්, ඊළඟ දවසේත්, බටර් සමග බ්ලෙන්ඩරයක් සමග පල්ප් තළා. ප්රතිඵලයක් ඉස්මකට මී පැණි හා නට් තෙල් එක් කරන්න, ඉන්පසු නැවත කස පහර. ඉතිරිව සිටින වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර, ඒවා අමුද්රව්ය මිශ්රණය එකතු කිරීම සහ හොඳින් දණ ගහන්න. අච්චුවක ඇති ස්කන්ධය කැපීම සඳහා පැය 8 කට පෙර සීතල තුළ තබන්න.