ඉරිඟු ධාන්ය වර්ග - ඔබට ආහාර පිසීම් විශාල සංඛ්යාවක් ආහාර පිසීමට හැකි වන අතර, ටෙස්ටිලස්, පාන්, සලාද, සුප්, කල් තබා ගන්නා, කාසිල්ස් සහ වෙනත් ය. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන ආහාර කැඳයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඉකෝස්, ඇස්ටෙක්ස් සහ මායාස් සිට ධාන්ය වර්ග ධාන්ය වර්ග වලින් ධාන්ය හානිය සහ හානිය දන්නා කරුණකි.
ඉරිඟු කැඩ්බ්රයිට් ප්රතිලාභ
නිෂ්පාදනයේ තාපය ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව පවා බඩ ඉරිඟු ග්රෑම් වලින් ධාන්ය අස්වැන්නෙන් සුරක්ෂිතව තබා ගැනීම වැදගත් ය. මෙම සීරියල් සංයුතිය, විටමින් B1 සහ B5 අඩංගු වන අතර, පීඩන තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සහ ස්නායු රෝග වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කරයි. විටමින් E සෛල හා සමේ සහ විටමින් A - ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතියට ප්රයෝජනවත් වේ.
ඉරිඟු ධාන්ය සිලිකන් පොහොසත් වන අතර, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකා, පොස්පරස් වැඩ සාමාන්ය කිරීම, ස්නායු පද්ධතියේ හා ආහාර තන්තු වල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර, හානිකර ද්රව්ය හා දිරවීමේ නිෂ්පාදන ශරීරයෙන් මිදුණු.
බඩ ඉරිඟු වලින් ලබාගත හැකි පරිභෝජනය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා මෙම ආහාරය භාවිතයෙන් රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් වන බව, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ ස්ථාපිත කර ඇති අතර, මේදය ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලබන අතර, බඩවැල්ම ඉවත් කරනු ලැබේ.
ඉරිඟු කැඩ්මෙන් හානිය
ජනතාව ප්රයෝජනවත් ධාන්ය සීනු පමණක් නොව, එය ශරීරයට ගෙන යා හැකි හානිය ගැන පමණක් ජනතාව උනන්දු වේ. එමනිසා, ඔබ මෙම ආහාරය ආහාරයට ගැනීමට පෙර, හැකි contraindications දැන ගැනීමට වැදගත් වේ. දුර්වල ආහාර හා අඩු බරින් පෙළෙන ජනතාව වෙත මෙම ධාන්ය වර්ග සිට ධාන්යමය කැඳ හා වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. බඩ ඉරිඟු ග්රෑම් වලින් ධාන්ය ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වන්නේ, ආමාශයික තුවාලයක්, විශේෂයෙන්ම අවධමනය අවධියේදී. මෙම ආහාරය පමණක් ප්රයෝජනවත් කිරීම සඳහා, එය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.