උදෑසන ආහාරය සඳහා ආහාර

උදෑසන ආහාරය සඳහා ඔට්මිල් සමඟ වෙහෙසට පත්වන අය උදෙන්ම ආහාරයට ගත හැකි අනෙකුත් සැහැල්ලු කෑමට ඉක්මන් සහ රසවත් ආහාර ලබා දිය හැකිය.

උදෑසන ආහාර පිසීමට යෝගට්

අමුද්රව්ය:

• කෆීර් - මිලි ලීටර් 245;
• අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් 2 තේ හැදි. හැඳි;
• (ගෙඩි, වියළි පලතුරු, මී පැණි වැනි) තෝරා ගැනීමේ රසකාරක විකල්පයන්.

සකස් කිරීම

මෙම වට්ටෝරුව හොඳ අයුරින් ඔවුන්ගේ බර පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අය අතර ප්රසිද්ධය. අම්බෙලිෆර් සහ කේෆීර් හි සංයෝගය විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම, අධික තරල ඉවත් කිරීම සහ බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ආහාරය උදෑසන ආහාරයට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර එය පිළියෙල කිරීම සඳහා උදේ සවස දක්වා කෙෆීර් සමග මිරිකන ලද ග්රෑම්ස් ග්රෑම්ස් වත් කිරීම ප්රමාණවත්ය. සේවය කිරීමට පෙර, කැඩුණු ගෙඩි හෝ වියළි පලතුරු සමඟ මෙම අතිශ්රේෂ්ඨ ප්රයෝජනවත් කෑමක් අතිරේකව හා විකල්ප වශයෙන් මී පැණි හෝ තදබදය පිරවිය හැකිය.

උදෑසන ආහාර සඳහා බිත්තර

උදෑසන ආහාරය සඳහා ආහාර පිසීමට හැකි ඉක්මන්ම හා පහසුම දේ සාමාන්යයෙන් පැසුණු බිත්තර හෝ තැළුණු බිත්තර . හැමෝම දන්නවා උයන්න පිහිනන්න කියලා. එහෙත් එවැනි භෝජන සංග්රහයක් පවා විවිධාකාර කළ හැකි අතර, ආහාර පිසීම සඳහා යම් යම් සකස් කිරීම් හෝ වෙනත් සංරචක සමඟ සංකලනය කිරීම කළ හැකිය.

ඉතින්, නිදසුනක් වශයෙන් රොටි කැබැල්ලක සාමාන්ය බිත්තර සහිත බිත්තර කන්න, එය ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම නව හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කබොල්ලේ පැති සෙන්ටිමීටරයක් ​​ඉතිරි කර රොටි කැබැල්ලක් කපා, එක් පැත්තක සිට රාමුව දක්වා ප්රතිඵලයක් ලෙස ෆ්රයිඩ් කරමු. ඊට පස්සේ, රොටි හරවන්න, එක බිත්තරයක් පෝලිම් බවට හරවන්න. අවම වශයෙන් තාපය අඩු කිරීම හා අවශ්ය නම්, කන්නයේ සහ ගම්මිරිස් දක්වා ප්රෝටීන් සූදානම් වන තුරු ආහාරය පවත්වා ගැනීමයි.

ඔබ මිහිරි ගම්මිරිස්වල "රාමුවක්" තුළ පිසින ලද බිත්තර පිසීමට හැකිය. එම මුදු මත විශාල මාංසමය පළතුරු කපා හෝ බීජ හා බිත්තර රහිත තක්කාලිවලින් අර්ධවශයෙන් සෑදීමට සහ උඳුන තුල පිළිස්සීම. විකල්පයන් ඕනෑම සොසේජස් බේකන්, හැම් හෝ පෙති සමග අනුකලනය කළ හැකිය.

බිත්තර වලින් උදෑසන ආහාරයේ කැලරි වටිනාකම අඩු කිරීමට අවශ්ය ද? පිසින ලද බිත්තර සූදානම් කරන්න. මෙම කෑමක් රසවත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් වේ, කිසිදු ආකාරයක මේදයක් භාවිතා නොකොට සූදානම් වන බැවින් එය බඩවැල් ක්රියාවලියෙන් ඉතිරි නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නැවුම් කුකුල් බිත්තර බොහොමයක් නටබුන්ට ඇද දමනු ලබන අතර, එය තරමක් තාපාංක ජලය සහිත කන්ටේනරයක් තුළට දමා, විනාකිරි එකතු කිරීමක් එකතු කරයි. ආහාරයට ගත හැකි බිත්තර, එළවළු, හැම්, සොසේජස් හෝ හුදෙක් රතු තැඹි ළූනු සමග සේවය කළ හැකිය.

උදෑසන ආහාරය සඳහා ගෘහ චීස් දීසි

උදෑසන ආහාර සඳහා විවිධාකාර ආහාර වර්ග සඳහා පරිපූර්ණ පදනමක් වන තවත් අමුද්රව්යයක් වන්නේ ගෘහ චීස්. එය සිට පලතුරු හෝ බෙරි කෑලි සමග ඒකාබද්ධ හා විශිෂ්ට ඒකාකාරී අතුරුපසක් සිදු කළ හැකි අතර බ්ලෝඩර් සමජාතීයතාවයට මුසුවීම. නට් සහ චොකලට් සෝස් සමග අතිරේකව අතිරේකව අතිරේකව අතිරේක ආහාර රසවිඳින්න, අප ඔබට විශිෂ්ට දවසක් වනු ඇත.

ළදරු ගෘහ චීස් සමග ආකර්ෂණීය සැන්ඩ්විච් වලින් සාදා ගත හැකිය.