අධික බර සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන විවිධ බීම වර්ග තිබේ. ප්ලාස්ටික් සංඝටක ඉවත් කිරීම හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ එය සංතෘප්ත කිරීමෙන් පසු හරිත කොක්ටේල් වල වාසිය ගැන කිව යුතුය. එවැනි බීම සැකසීම සඳහා ඉහල කැලරි සහිත පළතුරු සහ එළවළු පමණක් නොව හරිතයන්ද භාවිතා කළ හැකිය.
ප්රයෝජනවත් තොරතුරු
හරිත මිටි කොක්ටේල් පිළියෙල කිරීම සඳහා වැදගත් නීති කිහිපයක් පහත දැක්විය යුතුය.
- පිසීම් සඳහා කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා නොකරන්න;
- පානයක මේදය අල්කයිඩ්රෝස් ආදේශ කළ හැකිය, නමුත් 1/8 වඩා වැඩි නොවේ.
- සීනි සහ වෙනත් රසකාරක නොකළ යුතුය.
- මිලදී ගත් යුෂ සහ ටින් පළතුරු භාවිතා නොකරන්න.
ඉඟුරු සමග එළවළු කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- කැරට් - 2 කෑලි;
- ඇපල් - 1 කෑල්ලක්;
- ඉඟුරු - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- නිවිති 2 අතලොස්සක්;
- ජලය - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
බ්ලොන්ඩර් සමඟ, සියලු අමුද්රව්ය සමජාතීය අනුකූලතාවයට මිශ්ර කළ යුතුය.
කොළ පැහැති කොළ
අමුද්රව්ය:
- කොළ සලාද කොළ - 5 කොළ.
- parsley - 1 පොකුර;
- තක්කාලි - 4 කෑලි;
- ජලය - 1 අයිතමය;
- බිම් කොත්තමල්ලි, කළු ගම්මිරිස් සහ ලෙමන් යුෂ.
සකස් කිරීම
මිශ්රණයක දී, සියලු එළවළු හා ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න, ඉන්පසු කොත්තමල්ලි හා කළු ගම්මිරිස් පොඩ්ඩක් එකතු කරන්න, මෙන්ම ලෙමන් යුෂ ටිකක් බින්දු එකතු කරන්න.
නිවිති සමග පළතුරු කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- කෙසෙල් - 2 කෑලි;
- පීච් - 1 කෑල්ලක්;
- ස්ට්රෝබෙරි - 5 පෑම්;
- නිවිති - අතලොස්සක්;
- ජලය - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
පළමුව, බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරමින්, ඔබට ජලය සමග පළතුරු සහ බෙරි කපන්නට අවශ්ය වන අතර පසුව හරිතයන් එකතු කරන්න.
කොමඩු කොක්ටේල්
අමුද්රව්ය:
- රෝස සලාද කොළ - 8 කොළ;
- පෙති කපන ලද කොමඩු - 5 අයිතම;
- ජලය - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
කොමඩු සහ ජලය මිශ්රණයක දී පොඩි කළ තැඹිලි, සලාද දැමූ අතර, සමජාතීය අනුකූලතාවයක් සියල්ලම පරාජය කරති.
හරිත කොක්ටේල් යොදා ගනිමින් ඔබට වැඩිපුර බර නොතකා හරිනු ලැබේ. එබැවින් නිසි පෝෂණය හා නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න.