අපේ ජීවිත කාලය තුළදී ඇති වූ ගැටලු සමඟ වයස්ගත වීමත් සමඟම, වැඩිහිටියෙකුගේ ආකර්ෂණය, හැඬීම, අමනාපය වැඩි වීමක් ලෙස සලකයි.
මට ස්නායු සඳහා අවශ්ය විටමින් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
අපි ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට හෝ විටමින් ඒවා පිළි නොගන්නා විට විටමින් බොහෝ විට කලාතුරකිනි, ගැටලු කිහිපයක් පැනනැඟී:
- අපි බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයට ලක්වෙමු. අපි මානසික ආතතියකට ලක්වෙමු. සෞඛ්යය හා සාමාන්ය මනෝගතිය නැවත ලබා ගැනීමට වැඩි කාලයක් වැය කරමු.
- රාත්රියේදී අපෝහනය නිතර නිතර අප වෙත පැමිණේ;
- මතකය පුපුරා ගොස් ඇති අතර අවධානය යොමු වී තිබේ.
- මනෝ චිකිත්සක වෙනස්වීමක් පවතී;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය හෝ කෝපය ඇවිස්සීම, නිතර නිතර නිතර වේ.
මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩිහිටියන් තුළ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශරීරය විටමින් අවශ්ය වේ.
මොන විටමින් අවශ්යද?
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ (CNS) උල්ලංඝනය කිරීම් ඉවත් කිරීම, විටමින් B:
- B1 (thiamin), කනස්සල්ලෙන් හා බලවත් ප්රතිවිරෝධක වේ;
- B2 (riboflavin) මනෝභ්ාවය සහ හොඳ නින්ද වැඩි දියුණු කරයි;
- B6 (pyridoxine) අපගේ මතකයේ තත්වය හා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටමට බලපාන අතර, හීමොග්ලොබින් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතුය.
- ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතිස්ථාපනය සඳහා ස්පීතු සඳහා B9 (ෆෝලික් අම්ලය) සහ B12 (කෝබොලාම්) ආතතියෙන් මිදීමට උදව් වන අතර, විෂාදය වැඩිවීම ඉවත් කිරීමට උපකාරි වේ.
B group vitaminsට අමතරව, විටමින් A (රෙනිනෝල්) ස්නායු පද්ධතිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වන අතර, ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට පමණක් නොව, නිදහස් රදලයන්ගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරන අතර ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගෙන යාමට උපකාරී වේ.
විටමින් C වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරමින් ශක්තිය ශරීරයෙන් සංතෘප්ත වන අතර, එබැවින් ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. එබැවින්, ස්නායු පද්ධතියට ඇති විටමින්, එහි ක්රියාකාරිත්වය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට උපකාර වන නමුත්, ඔබේ පෞද්ගලික තත්ත්වය සහ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ ගැටලුව විසඳා ගැනීමට ඔබට වඩා හොඳය.