රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග බොහොමයක් - "බොහෝ දෙනෙක්" තුළ බොහෝ ජනප්රිය නොවන අතර, වෛද්ය සඟරා පිලිබඳව ලියා නොතිබූ අතර, නිවාස ඉදිරිපිට ඇති බීජ ක්ලික් කරමින් බංකු මත කතා නොකරයි. එපමණක්ද නොව, බොහෝ රෝග හෘදයාබාධවලට ප්රධාන හේතුව වන්නේ මිනිසුන්ගේ පීඩනය පහත වැටීම, හෘද රෝග ආදියයි. එහෙත්, විස්මිත ව්යායාම මගින් උපකාරවත් විය.
හිසරදය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
මොළය බොහෝවිට දක්නට ලැබෙන්නේ හිසකෙස් දමන විටය. මෙම සංවේදනය මින් පෙර ලිහිල් තත්වයක්, ඔක්කාරය පිලිබඳ හැඟීමකි. "පෘථිවිය පාද යටට යනවා" යන පදයෙන් ඇතිවන චිත්තවේගීය ලෙස විස්තර කිරීමට ඔබට පුළුවනි. මුඛය ආශ්රය කිරීමේදී නිතර නිතර මුත්රා කිරීමක් සිදු වන්නේ මන්ද? මක්නිසාදයත්, ගර්භාෂයේ ආතරයිටිස් සම්ප්රේෂණය වන අතර නැඹුරුවී ඇති පරිදි ගැබ්ගෙල හෝ මලකඩ ඕස්ටීනොන්ඩ්රොසිස් පැවැත්ම පිළිබඳව ඔවුන් කතා කරන බැවිනි. වාරය තුළදී, නැමීම උග්ර වන අතර පීඩනය වෙනස් වන අතර, ඔබ, ඔබ අවකාශය අහිමි වන බව හැඟී ය.
වායු සමීකරණ ජිම්නාස්ටික්
Vestibular Gymnastics (VG) යනු සංතෘප්ත අක්රමිකතා රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, ශ්වසනය පාලනය කිරීම, හිසරදය, සමබරතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම් මාලාවක් වේ . අභ්යවකාශ ගැහැණියේ සංකීර්ණ සංකීර්ණ සෑම විටම මන්දගාමී වේගයෙන් සිදු කරනු ලබන අතර, නාසය තුලට ආශ්වාස කිරීම සහ මුඛය තුළට හුස්ම හිරවීම, නමුත් තොල් තදින් සම්පීඩිත කළ යුතුය.
පුනරුත්ථාපන සංඛ්යාව වෘත්තිකයාගේ තත්ත්වය මත රඳා පවතී. ව්යතිරේක තල්ලු, ජම්ප් සහ කැඩිති, ඒවා පළමු හා තුන් වතාවක් කළ හැකිය.
වැඩිහිටියන් සඳහා වාචික ජිම්නාස්ටික් යනු නිවාරණ හා ප්රකෘතිමත් කිරීමේ කදිම ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය නිසා, වැඩිහිටි ජනතාවගේ පැමිණිලි ඉවත් කර ඇත: පිටුපස ඇති වේදනාව, හිසරදය, අග හිඩැස් සහ හිස සහ කන් වල ශබ්දය.
පූර්වාරක්ෂාව
ව්යායාම උපකරණ සඳහා වන ජිම්නාස්ටික් බාහිර හානිකරත්වය කුමක් වුවත්, සෑම විටම ව්යායාම කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. එසේ නොවේ නම්, හුස්ම ගැන එවන් සාන්ද්රණය සහිත පුද්ගලයෙකුට සැබවින්ම සිහිය නැති විය හැකිය.
ව්යායාම අතරතුරේදී ඔබට වේදනාව දැනේ නම්, ඕනෑම වේදනාවක්ම, එම වේදනාව, සැසියෙහි කාලය සඳහා නතර කිරීම. ටික වේලාවකින් පසු නැවත උත්සාහ කරන්න, සහ රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇත්නම්, වෛද්ය පරීක්ෂණයකට යොමු කරන්න.
අපි ඔබට සමතුලිතතාවයක් වර්ධනය කර අභ්යවකාශ යානාව ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය අභ්යාස සමඟ ඔබව හුරු කරවන්නෙමු.