වතුර ගොඩක් බොන්නද?

මිනිස් සිරුරට 60% ක ජල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එය අපට "සැබෑ පරිසරය" ලෙස අප සඳහා අපහසුතාවයක් නොපෙනේ. ජලය විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය අපගේ ශරීර පවිත්ර කරයි. පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය හා ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරයි. අපගේ ශරීරයට ජලය අවශ්ය සෑම විටම, සියලු අත්යාවශ්ය අවයව වල රොබෝවරුන් සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ සෑම ක්රියාවලියකට ම සම්බන්ධ වේ. මිනිස් සිරුරට ජලය ඉතා වැදගත් වන බවට සැකයක් නැත. එහෙත්, බොහෝ ජල ප්රමාණයක් බොන්න බැරි බව ඇතැම් අය හිතන්නේ ඇයි?

වතුර ගොඩක් බොන්න සහ සම්මතය කුමක්ද?

සාමාන්යයෙන් දිනපතා ජල පරිභෝජනය 1.5-2 ලීටර් පමණ වේ, එනම්, 6-8 කෝප්ප ගැන, සාමාන්යය බර, වාසස්ථානය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ.

ඇතැම් විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ එවැනි තරලයක් අවශ්ය වන්නේ යම් ක්රීඩාවකට සම්බන්ධ වන ඉතා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඇති පුද්ගලයින්ට මෙන්ම වියළි විජලනය වැළැක්වීම සඳහා විවිධ රෝග ඇති පුද්ගලයන් සඳහා පමණි.

බොහොමයක් ජලය පානය කිරීමට හානිකරද - සැබෑ නඩු

එය බොහෝ හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය හැකි අතර, අධික ජල පරිභෝජනය වකුගඩු හා හෘදයේ ගැටළු වලට මග පාදයි. 2007 දී මිය ගිය අවස්ථාව පවා දන්නා කරුණකි. වතුර ලීටර් හතක් පමණ මත්පැන් පානය කළ 28-හැවිරිදි කාන්තාවක් වන ජෙනිෆර් ස්ට්රිං, ජලය සමග විෂවීම හේතුවෙන් මිය ගියේය.

එනම්, ඔබ බොහොමයක් ජලය පානය නොකළේ මන්ද යන ප්රශ්නයේ පිළිතුර ඉතා සරල ය. අසාමාන්ය ලෙස විශාල දියරයක් බීමෙන්, වකුගඩු සඳහා උසුලන බරක් ලබා දෙන්න. එනම්, අධික හා නිරන්තර ජල පරිභෝජනයෙන් වකුගඩු රෝගයට තුඩු දිය හැකි අතර, එය "මරණයට පත් කිරීම" වැනි තියුණු "පා ගමනක්" විය හැකිය.

එසේම, අධික ජල පරිභෝජනය, හොඳම හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රොබෝවරයාට බලපාන්නේ නැත. සියල්ලට පසු ශරීරයේ අතිරික්ත ජලය රුධිරයේ සමස්ත පරිමාව වැඩි කළ හැකි අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් හෘදයේ අනවශ්ය හා අනපේක්ෂිත වික්රියාවක් ඇත.

වතුර සිහින් වතුර බොන්න බොන්නද?

ඉතා රසවත් ප්රශ්නයක් සලකා බලන්න - ඔබ බොන්න වතුර බොන්න වතුර බොන්න ඕනෑ, මන්දයත් අපි සියලු දෙනාටම ලීටර් 2 ක මාත්රාවක් නිර්දේශ කරන බැවිනි.

බර අඩු කර ගැනීමෙන් ජලය උපකාර වන බව ඇත්තකි. එය සියල්ල මත රඳා පවතී. අප විජලනය වැළැක්වීම සඳහා අප නිරතුරුවම ජල සමබරතාව නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

එහෙත් ... එබැවින් අපේක්ෂිත ප්රමිතිය කරා ළඟාවීම සඳහා, එය බලයෙන් බලයෙන් තවත් වතුර වීදුරුවක් වත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. මෙය කිසිසේත්ම ප්රතිලාභයක් නොලැබෙන නමුත්, ඊට ප්රතිවිරුද්ධ දෙයකි - ශරීරයට සැබෑ ආතතියකි .

මීට අමතරව, අප නිපැයුම් වලින් සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් ජලය ලබා ගන්නවා. උදාහරණයක් ලෙස, පිපිඤ්ඤා 95% ක්, කොමඩු, ගෝවා හා තක්කාලි වැනි දේද අඩංගු වේ. ප්රධාන දේ වන්නේ ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දීමයි. එවිට ජලය (නිවැරදි ප්රමාණයෙන්) ඔබට ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත.