පුරාණ කාලයේ පටන් රාඩීස් දන්නා කරුණකි. ඔහුගේ උපන් භූමිය ආසියාවයි. මීට පෙර එය පුරාණ ග්රීසියේ, පුරාණ රෝමය හා ඊජිප්තුවේ ජනයා ආහාර සඳහා බහුලව භාවිතා විය. වඩාත් රසවත් දෙය නම් රෝමවරුන් රාබු සහ විනාකිරි හෝ මී පැණි එකතුවක් කැමති බවයි. 16 වන සියවසේදී මෙම එළවළු යුරෝපයේ ජනප්රිය විය. විශේෂයෙන් ම එය ඔවුන්ගේ චරිතය ගැන සැලකිලිමත් වන කාන්තාවන් විසින් වඩා කැමති ය. කැලරි රාබු පසු අතිශයින් සුළු වේ.
රතු කොළ ඇති කැලරි ප්රමාණය කොපමණද?
ඉතින්, නිෂ්පාදිතයේ ග්රෑම් 100 ක් සඳහා රාබු වල කැලරි වටිනාකම කිලෝ 25 කි. මෙම අවස්ථාවේ දී 93 ග්රෑම් ජලය, කාබොහයිඩ්රේට 3.3 ග්රෑම් පමණ අඩංගු වේ, ප්රෝටීන - 1.3 ග්රෑම්, සහ 0.2 ග්රෑම් පමණක් මේදය.
එම පෝෂණවේදීන්ට පමණක් අතිරේක රාත්තල් ප්රමාණයක් අහිමි කිරීමට අවශ්ය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට උපදෙස් දෙනවා පමණක් නොව, එළවළු විටමින් පොහොසත් වේ. එය කාණ්ඩ B, පොටෑසියම්, සෝඩියම් , යකඩ අඩංගු විටමින්. එක් පරිකල්පනය පමණක් සිතාගත හැකිය: නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය දිනපතා ප්රමිතිය. රාබු සඳහා ස්තුති, ශරීරය නව සෛල සෑදීමට පහසු සහ වේගවත්.
එය ආහාරයට හෝ ආහාර නොමැතිව ආහාරයට ගැනීමෙන් අවශ්ය වන ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් ඇත.
නැවුම් රාබු කැරට් සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර, එහි කැලරි අන්තර්ගතය තරමක් ඉහළ යන කාරනය තිබිය දී, මෙම මිශ්රණය ආමාශයික සෛල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. නිපැයූ සෝඩා වර්ගවල සලාද ස්වරූපයෙන් නිශ්පාදනය කිරීම අනවශ්යයි.
එය හිසරදයට වධ හිංසා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, රාබු සීනි හා මේද පමණක් නොව, ශරීරයේ එන්සයිම සහ කෙඳි සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.
මීට අමතරව, මූලයට ශරීරයෙන් "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.
කෙසේ වෙතත්, අඩු කැලරි අන්තර්ගතය තිබියදී, ආමාශයික රෝගවලින් පෙළෙන අයට ප්රවේශමෙන් එළවළු වවන්න. මෙම නිපැයුමේ ඔබම සීමා කිරීමට කිසිදු අවශ්යතාවක් නැත, එය විනාඩි කිහිපයකින් ජලයෙන් එය උනු.