යෝගයේ අද්භූත ලෝකය තේරුම් ගැනීමට පමණක් පටන් ගත් අළුත් න්යායකයන් යාගය කිරීමට කුමන ඇඳුම්වල වියදම පිලිබඳව සැකයක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් විශේෂ දුෂ්කරතාවයක් නොතිබූ අතර, එය කළ නොහැකි විය, ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබේ තේරීම අනුගමනය කළ යුතු ඉලක්ක තේරුම් ගැනීම පමණි.
යෝග ඇඳුම්: විශේෂාංග
යෝග යනු කුමක්ද? මෙය ප්රාථමික දර්ශනයකි, ආත්මය හා ශරීරය සමබර කිරීමේ ක්රමයකි. මේ අනුව ඇඳුම් යනු ශරීරයට ප්රියමනාප සහ පංති අතර ප්රසන්නව තිබිය හැකි තරම් සුව පහසු විය යුතුය. යෝග සඳහා ඇඳුම් ආකෘතිය පහත සඳහන් සංරචක වලින් සමන්විත වේ:
- කලිසම් . කලිසම් ඇඳ නොපෙනෙන මෘදු රබර් පටියක් මත සැහැල්ලු විය යුතු අතර, බාධක, පුවරු, අගුල් නොමැතිව බාධා කිරීම් නොසැලකිය යුතුය. ඔවුන් නිදහස් කප්පාදුක් මෙන් විය හැකිය (වළලු මත ඇඳීම සමග වඩා හොඳයි, එසේ ඔබ අස්ථිර ධර්මයේ දී ඔබ ඉටු කරන අසන වල දී කකුල් පහළට නොසිටින්න, සහ දැඩි). දෙවන කාරණයෙහිදී, එය සුදුසු හෝ ඊට වඩා වැඩි තරමට ගැලපෙන ආකාරයක් ගැනීම වටීවි. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක ශරීරය තුලට කමක් නැති අතර ව්යාපාරවලට මැදිහත් නොවී ය. ඔබ සංචාරය කරන යෝග්ය ශල්යකර්ම ශාලාව උණුසුම් නම්, කලිසම් වෙනුවට කලිසම් මිලදී ගත හැකිය. එම නිර්ණායකවලට අනුව ඒවා තෝරා ගත යුතුය: සැප පහසුව, පහසු කිරීම, පටි සහ අගුල් වැනි විස්තර නොලැබීම.
- ඉහළට . යෝග සඳහා ක්රීඩා ඇඳුම් යෝජනා කිහිපයක් යෝජනා කරයි: yenghara yoga සඳහා, බොහෝ සරුවෙකු හෝ ඉහල නිදහස් කප්පාදු සඳහා සරල ටියුනිස්, බොහෝ ආසන නැගී සිටින බැවින්, එවැනි ඇඳුම් අපහසු වනු ඇත. කුණ්ඩාලිනේ යෝග සහ වෙනත් වර්ග සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා විවිධාකාර ආසාන සපුරා ගත හැකිය. එය වඩා උචිත විකල්පයක් තෝරාගැනීම වඩා හොඳය. ඉහළ උඩුගත ස්ථානයක දී ඉහළට ඔබේ මුහුණට වැටෙන්නේ නැත.
- පාවහන් . සාම්ප්රදායික ලෙස, යෝග යනු හුදෙකලා වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් සමූහයේ නියැළී සිටින අතර, මෙය සෞඛ්යාරක්ෂිත නොවන බැවින්, විශේෂ සපත්තු සංවර්ධනය කර ඇත. ඔවුන්ගේ තනි පැල්ලම මෘදුයි - රබර් හෝ සම්වලින්. ඔවුන්ම ආදේශක හෝ සම් වලින් සෑදූ අතර, පාදයේ හුස්ම හෙලයි, එය පහසු සහ සැප පහසුවකි. ඔබ ඔබේ පාදයේ මෙම සපත්තුව දැනෙන්නේ නම්, ඔබ පරිපූර්ණ එකක් තෝරාගත්තේය.
ශාරීරික යෝග්යතා සහ යෝග සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් විවිධ දේවල්. නවීන නිපැයුම් ශිල්පීන් සඳහා නවීන කෘතිම ඇඳුම් නිපදවන අතර, දහඩිය ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
යෝග ඇඳුම්: වර්ණ සහ විශේෂාංග
එවැනි අසාමාන්ය ආකාරයේ පුහුණුවක්, යෝග වැනි විශේෂිත රැකවරණයක් තෝරා ගැනීම සඳහා අවශ්යය. පංතියේ දී ඔබ ක්රියාවලිය මත පමණක් අවධානය යොමු කිරීම, ඔබේම සංවේදීතාවන්, ආශ්වාස කිරීම හෝ මන්ති්රයන්ගේ උච්චාරණය මත අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. අනුමාන කිරීමට පහසු වන පරිදි, අභ්යන්තර ක්රියාවලීන් මත එවැනි පූර්ණ සාන්ද්රණය සිදුවිය හැකි වන්නේ ඇඳුම් පමණි ඔබ මත අසුන්ගෙන ඇති අතර කිසිවක් විසින් ඔබව නොමඟ නොයන්නේ නම් පමණි.
ඒ නිසාම අතිශයින්ම සුවපහසු කප්පාදු පමණක් නොව, වර්ණයද වැදගත් වේ. රීතියක් ලෙස, ප්ලාස්ටික් විශාල ඩිරෙක්ටර සහිත සන්නාම කාමරවල පවත්වනු ලැබේ. කවදාද?
බොහෝ විට යෝග ව්යායාම් සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම සංකේතාත්මක චිත්ර ඇඳීම් හෝ ජනවාර්ගික ආභරණවලින් මුද්රණය කළ හැකිය. ඔවුන් මෙම සෙවුම් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ඇත. එවැනි ඇඳුම් මත තැබීම, ඔබට කිසිවක් නොසලකා හරින අතර ඔබේ අවධානය නැති නොකරන බව ඔබට හැඟේ. ඔබ මෙම සංවේදනය කරා ළඟා වූවා නම්, එම ඇඳුම් නිසියාකාරව තෝරා ගනු ලැබේ!