බොහෝදෙනෙකුට ව්යායාම ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයක් විය. සෞඛ්ය සඳහා ක්රීඩා භාවිතය ඉතා අගනා ය. සාමාන්ය පංති පැවැත්වීමෙන් ඔබට අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. විවිධ ගැටලුවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමටත්, ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමටත් ක්රීඩා උපකාර කරයි.
ක්රීඩාව ගෙන එන්නේ මොන වගේ ප්රයෝජනද?
ක්රීඩාවෙහි විවිධාකාර වූ විවිධ පැති රැසක් තිබේ:
- නිතිපතා පුහුණුව, මාංශ පේශි අශ්වයෙකුගේ ස්වරූපය වැඩි දියුණු කිරීම, ශක්තිමත් භාවය හා ශක්තිය වැඩි වේ. ප්රතිශක්තිය ද ශක්තිමත් වන අතර මුත්රා ඇටසැකිලි පද්ධතිය සාමාන්යකරණය වේ.
- භෞතික කාර්යය අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පැය භාගයක පුහුණුව සඳහා ඔබට කැලරි 500 ක් පමණ අහිමි කර ගත හැකිය. ක්රීඩාවේ වාසිය නම් ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
- මිනිසුන් හික්මවීම සඳහා ක්රීඩා කිරීම සහ ඔවුන්ගේ වගකීම් උගන්වා ගැනීම.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන අය, නරක මනෝභාවය කුමක්දැයි නොදන්නා බව ඔප්පු වී ඇත. බොහෝදෙනෙකු සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිපුර විනෝදාංශයක් බවට පත්වේ.
- ක්රීඩා භාවිතය ද මානසික සෞඛ්යය තුළ පවතිනවා. මධ්යස්ථ කායික ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ඔබට නොසොනිනය, මානසික පීඩනය හා මානසික අවපීඩනය ඉවත් කළ හැකිය.
- නරක පුරුදුවලට මුහුණ දීම සහ චරිතය පහත් කිරීම සඳහා ක්රීඩා උපකාර කරයි. ඔහු මනසේ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ ප්රතිඵල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
- නිරන්තර කායික ක්රියාකාරකම් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර අස්ථි ශක්තිමත් කරයි.
ඔබ කැමති කුමන ආකාරයේ ක්රීඩාවක්ද යන්න වැදගත්ය. ප්රධානතම දෙය වන්නේ එය ඔබට සතුටක් ලබා ගැනීමයි. ඔබට ශාරීරික යෝග්යතා සංග්රහයකට යන්න අවශ්ය නැහැ, ගෙදර ඉගෙන ගන්න පුළුවන්. නූතන මිනිසා සඳහා ක්රීඩා යනු සුන්දර විනෝදාංශයකි . සෑම දිනකම වැඩි වැඩියෙන් ජනයා ක්රියාකාරි විවේකය කැමති වේ.