බොහෝ දහස් ගණනකට පෙර පරිණාමයේ ක්රියාවලියක දී පුද්ගලයෙකුගේ අනෙකුත් ජීවීන්ගෙන් වෙන්වූ කකුල් හතරකින් යුත් කකුල් දෙකකින් හැරුනි. එක් අතකින් විශාල ව්යාපාරයක් අත්පත් කර ගැනීමට හැකි විය. අනික් පැත්තෙන් - නව තත්වයේ තුවාල ඇතිව පෙනී සිටි සහ අනුප්රාණය. විශේෂයෙන් මස්කොලොස්ලට් පද්ධතියේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රෝසිස්, ස්කොලොයිස්, රාඩිකියුටයිටිස් සහ ආතරයිටිස්වල ඇති වන ශ්වසන පද්ධතියේ ආබාධ සඳහා අප ගෙවනු ලැබේ. අපගේ ශරීරයේ සම්පූර්ණ ව්යුහය වන්නේ ඒවායේ බොහෝමයක් අපගේ පාදයන්ට ය. ඔවුන් ඉපදෙන්නේ, අද දින ගැන කතා කිරීම, එනම් දිගු බර පටිපාටියෙන්, පුහුණුවකින් හෝ වේදනාවෙන් පසු දිලිනි පසු කුමක් නිසාද යන්න පිළිබඳවද. එය සම්බන්ධ වී ඇති හා මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතු ආකාරය.
දණහිස, සායනය සහ මනෝවිද්යාව වැනි රෝගාබාධවලට හේතුව කුමක්ද?
හේතූන්, දණහිසේ ඇතිවන වේදනාකාරී සිහිනවලට හේතු වන, ඉතා, බොහෝ දේ. මේවා ආතරයිටිස් - යටි මතුපිට ආවරණ සහ ඇත්රෝසිස් ආතතිය දක්නට ලැබේ. - කාටිලේජ හා සන්ධිවල පටක වල ඇති අස්ථි හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් සහ බර්නිසයිටිස් - ආරක්ෂක දිලිසෙන පටල හා බැඳුනු වටා ඇති පරාජයන්ය. හිස් කබල්, සිදුරුවීම්, චලනයන් හා කැඩීම්, ආසාදන තුවාල, ප්රතිජීවක ඖෂධවල ප්රතිවිපාක සහ වෙනත් දේ කුමක්දැයි දෙවියන් දනී. ක්රීඩා වල ආරක්ෂිත නීති රීති උල්ලංඝනය කිරීම වැනි එවැනි සිද්ධීන් ගණන කීයක්! වචනයෙන් කියනවා නම්, දණහිස් සියල්ලම කිවහොත්, දණින් වැටී ඇත. ඔවුන් වෙත ආපසු හැරීමක් සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, අසනීප පිළිබඳ සැබෑ හේතුව දැන ගත යුතුය. ඒ නිසා අපි එය විස්තර කරමු.
ධාවනය කිරීමෙන් හෝ පුහුණුවීමෙන් පසු දණ ගැසීමට හේතුව කුමක්ද?
ඔබ තරුණ, ශක්තියෙන් පිරී, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ආදරයෙන් හා කී්රඩා කිරීම, නිදහසේ කරමින්, උදාහරණයක් ලෙස. මෑතක් වන තෙක් එය හොඳ විය. නමුත් අවසන් තරඟ තුනෙන් හෝ හතරකට පසු, ධාවන තරඟයෙන් පසු, ඔබේ දණ නරක අතට හැරී ඇති බව ඔබට වැටහෙන අතර, හේතුව කුමක්ද?
මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර ගැඹුරු අවබෝධයක් සඳහා කෙනෙකුට පළමු වරට දණහිසේ ව්යුහය තේරුම් ගත යුතුය. දණහිසේ ඇති සන්ධි සහ මැක්කාවේ පහළ හිසෙහි ඉහළ කොටසේ පිහිටුවන ලද වළලු මතුපිටකින් සමන්විත වේ. ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා ඉදිරිපිට පැදුරු හෝ වෙනත් මාර්ගයකින් ආවරණය කර ඇත. පහළ පාදය සහ කලවා වල මාංශ පේශී කුඩා පිරිසකි. දණහිස ඇතුළත අභ්යන්තර ස්ඵටික තරලය ලෙස හඳුන්වන විශේෂ ලිහිසි තෙල්. මේ සියල්ල දණහිස් එහි ප්රධාන කාර්යය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු කිරීමට ඉඩ සලසයි - ශරීරයේ අවකාශයේ චලනය හා නිවැරදි ස්ථානයේ පවත්වා ගැනීම සහතික කිරීම. වචනයෙන් කියනවා නම්, දණහිසාවක් නැතුව ඇවිදින්න අපහසු වනු ඇත.
නමුත් දණහිස් සන්ධය නිර්මාණය කර ඇත්තේ සන්සුන්ව සිටීම, ඇවිදීමේදී, පියාසර අවධියක වේගයෙන් ධාවනය වීම හා ගොඩබෑමේ අදින්න. මේ අයගේ හිරි වැටීම හා අපේ සන්ධි විනාශ කරයි. සියල්ලට ම, ඒවායේ එක් පීඩනය දස ගුණයකින් වැඩි වන අතර, ස්ථිති පෘෂ්ඨ සඳහා අතිශය හානිකර වේ. කාලයත් සමඟම ඒවා මැකී යන අතර, ඉන්ට්රේටිකල් තරල ඝණීවන අතර, පළමු අවරෝහණ දක්නට ලැබේ, එවිට මාංශපේශීන් සහ ඇටකටු වල ආපසු හැරවිය නොහැකිය. දැන් අපේ දණිස් ඕනෑම malomalskoy බඩු මත තුවාල වේ. ඒත් අපි ජීවත් වෙන්නත් ජීවත් වෙන්නත් ඕනේ. ගින්නෙහි ඇති තෙල්, අධික බර, වෘත්තීය ගුණාංග, බර කිරා ගැනීම,
මගේ දණ නමා තුවාල වුණොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
මුලින්ම, හේතුව සොයාගන්න, හැකි නම් එය නිවැරදි කරන්න. තවද ඔබේ සෞඛ්යය වයසින් අඩු වයසින් ආරක්ෂා වීමට වඩා හොඳය. පරණ ජනයා පවසන්නේ, යෞවනයන්ගෙන් ගෞරවය සහ අලුතින් ඇති ඇඳුම් වලින් රැකබලා ගැනීම කිසිවක් නොවේ. මෙයද දණින් වැටී ඇත. ක්රීඩාව නිසැකවම හොඳයි, නමුත් මධ්යස්ථව. මීට අමතරව, ධාවනය හැරුණු විට වෙනත් ආකාරයේ, ක්රීඩා ඇවිදීම, උදාහරණයක් ලෙස. කෙටියෙන් කිවහොත්, මහලු වියට ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, දණහිසේ සන්ධි ඇති රෝග ගැන නොදන්න, ඔවුන් නිරෝගීව තබා ගන්න, ඒවා රැකබලා ගන්න, ඔබේ බර හා පීඩනය, නිසි ලෙස කන්න, කාලගුණයේ ඇඳුම් ඇඳීම සහ එළිමහන් වේ. අපි ඔබට හොඳ වාසනාවක් සහ යහපත් සෞඛ්යයක් පිරිනමමු.