අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා, සමේ, නියපොතු සහ හිසකෙස්වල හොඳ තත්වයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔමේගා-3 , 6 සහ 9 යන මත්ස්යයන්ගෙන් පොහොසත් වන අයෙකු. මෙම ආහාරය ආහාරයට බෙහෙවින් වටිනා ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක්, එය පාඨමාලා හෝ නිරන්තරයෙන් ගත හැකිය. නමුත් ඖෂධවල ඇති ඖෂධ සියල්ලම ගුණාත්මක බවින් හා ප්රයෝජනවත් වන නිසා, එම නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට පෙර ඔබ දැන ගත යුතු වන්නේ මාළු තෙල් වඩා හොඳයි. සමහර ඒවා අත්යවශ්ය අම්ලවල අඩු සාන්ද්රණයකින් යුත් ලාභදායී අමුද්රව්ය මත නිෂ්පාදනය කරති.
කුමන මාළු තෙල් වඩා හොඳද?
සියළුම ස්වභාවික මත්ද්රව්ය තොග නියත වශයෙන්ම දියර මත්ස්ය තෙල් සැබෑ බවට පිළිගන්නවා. කෙසේ වෙතත්, මෙම මතය වැරැදි ය.
විවිධ අධ්යයනවලට අනුව, කැප්සියුලවල නිපදවන ලද නිශ්පාදනවලට වඩා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල රඳවා තබා ගන්නා අතර ඒවායේ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය දිගු කාලයක් තුළ ආලේපනය කිරීම සඳහා ආලේපනය කිරීම සිදු කරයි. මීට අමතරව, කැප්සියුල වඩාත් පහසු හා වඩා ප්රසන්න වේ.
පුද්ගලික මත්පැන් සහ රුචිය මත පදනම්ව, මූල්යමය හැකියාවන් සහ ප්රතිකාර කළ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ මත එක් එක් පුද්ගලයා තනි තනිව තීරණය කරනුයේ කුමක් ද මාළු තෙල් බොනවාද?
කැල්සියුලේ මාළු තෙල් තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය.
නිෂ්පාදිතය ජෙලටින් ෂෙල් තුළ වඩාත්ම යෝග්ය නම්, එහි සංයුතිය අධ්යයනය කිරීම වැදගත් වන අතර, 1 වන පරිමාණයේ ඔමේගා-3 සාන්ද්රණය සහ අනෙකුත් බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම. එවැනි ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරි ආකලනවල හොඳම නියෝජිතයන් පහත දැක්වේ.
- Schonen ස්මාර්ට් ඔමේගා Q10 කෝනීම්;
- ඩොප්පල් හර්ට්ස් ඇක්ටි ඔමේගා-3;
- ටීවා මත්ස්ය තෙල්;
- කාල්සන් Labs සීට් පීටර් ඔයිල්;
- MIC "විටමින් මාළු තෙල්";
- ෆියුචුරා ඔමේගා 3;
- නෝර්වීජියානු මාළු ඔයිල් ඔමේගා-3;
- සංසර්ගය "සැමන් මසුන් මාළු තෙල්";
- රීටෝයිල් "ඔමේගා-3 (මාළු තෙල්) + තිරිඟු බැක්ටීරියා තෙල්";
- යුනික් ඔමේගා-3;
- BioContour «ෆිෂ් මේද»;
- මොල්ලර්ගේ Forte Fish Oil;
- සතුට "ෂෙන්ලූන් මාළු තෙල්";
- Ecco Plus "ඇම්බර් වැටීම";
- බගීරා "රිබ්කා";
- PolarPharm "Biocontour" $
- ලිසී ටුප්ලා + ඔමේගා-3.
ඖෂධයේ සෑම මාත්රාවක් තුළම ඔමෙගා-3 ප්රතිශතයට (15% ට නොඅඩු, 30% ට වඩා වැඩි නොවන) ප්රතිශතයට අමතරව, මේදය ප්රමාණයෙන් ලබාගත් මසුන්ගෙන් සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. අක්මාවෙන් හෝ සම්පූර්ණ නොබෙදුනු මළකඩ සෑදූ නිෂ්පාදනයක් අඩු ශ්රේණියක් ලෙස සැලකේ. එය පිරිසිදු බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඉතාම කුඩා ප්රමාණයකි. එය මිනිස් සිරුරෙන් පහසුවෙන්ම අවශෝෂණය වේ.
ඇටකටු හා මස් කැබලි නොමැති මාළු තෙල් මාංශ භක්ෂක වලින් ලබාගත් හොත්, නිෂ්පාදකයාගේ නිෂ්පාදනය සඳහා වැඩිපුර මාළු වර්ගය පෙන්නුම් කරයි. මෙම නිෂ්පාදිතය වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් හා වැදගත් වන අතර ඒ නිසා එය අධික පිරිවැයක් දරයි.
හොඳම මත්ස්ය තෙල් මොනවාද?
විසඳුමක් මිලට ගැනීම, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු පළමු දෙය ඇසිරීම. මාළු තෙල් පමණක් ඝන සහ තද වීදුරුවලින් සෑදූ බඳුන්වල ගබඩා කළ හැකිය. එය වෙනත් බහාලුම්වල විකුණන්නේ නම්, එය කැල්සියුලේ ආකාරයෙන් ඖෂධයට වඩා හොඳය.
ද්රව ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිෙර්ක නිපදවන්නා නිපදවනු ලබන:
- ලුබ්නි මාළු ෆිෂ්;
- ටූලා ඖෂධ නිෂ්පාදනාගාරය "ටූලා මත්ස්ය තෙල්";
- බගීරා "රිබ්කා";
- මොල්ලර්ගේ මාළු තෙල්;
- කාල්සන් Labs සීට් පීටර් ඔයිල්;
- මිරෝලා "මාළු තෙල්";
- ලිසී ඔමේගා-3;
- කාල්සන් සැල්මොන් ඔයිල්;
- EcoSvit "ඔමේගා-3 මාළු ඔයිල්";
- විටමාර් ඔමේගා-3;
- ස්ප්රින් නිම්න මාළු තෙල්.