ළමුන්ගේ, යෞවන යෞවනියන් ඇතුළු බොහෝදෙනෙකුගේ සන්ධිවල සංඝටනයක් ලෙස එවැනි ප්රපංචයකි. සෑම තැනකම සෑම තැනකම පාහේ ඇතිවන පරිදි උණුසුම් කිරීමට කැමැති ය. එහෙත් කාංසාව නොසැලකෙන මෙම පෙනෙන පෙනුමෙන් අනාරක්ෂිත ප්රපංචයක් බරපතල රෝගාබාධයක් බවට පත්විය හැකිය.
සන්ධිවල කපාගන්න - හේතූන්
කායික විද්යාත්මක ස්වරූපයෙහි ප්රපංචය පහත දැක්වෙන සාධක වේ.
- සංයුක්ත පෘෂ්ඨයන් ස්ඵෝටනය කරන ශෛලීය දියර තුල දියවී ගිය වායුව එකතු කිරීම. වැඩිවන වායු පරිමාවක් සහිතව පෙනෙන ගුප්ත ශබ්දය කැව්ටා යනුවෙන් හැඳින්වේ. එය සම්මතයකි.
- සන්ධිවල ඇතිවන කූඩුව තවමත් අර්ථවත් වන අතර, එය ඇටසැකීමේ කොටසක් ස්පර්ශ කරන විට ජෛව යාන්ත්රනයේ වරදක් විය හැකිය.
- සන්ධිවල අධි මානසිකත්වය. ඔවුන්ගේ සංචාලනය වැඩි කිරීම එවැනි ප්රපංචයක් විය හැකිය.
සෞඛ්ය ගැටලු වලට සාක්ෂි සපයන රෝගී සාධක වන්නේ:
- සන්ධි ඇතිවීම. බර්සිටයිසිස් සිව්වොන්ගේ බෑගය, ටෙනොනිටිස් - කැටිති සහ ආතරයිටිස් ය.
- ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්. මෙම රෝගය ශරීරයේ කම්පනය හෝ වයසට යෑමට හේතු වේ. සන්ධි කාටිලේජයේ ක්රියාකාරිත්වයේ උල්ලංඝනය වීම හේතුවෙන් සන්ධි වල චලනය සිදුවනු ඇත.
- ඇටකටු ශක්තිමත් වන ලවණවල අතිරික්තය, එය සමග පේශි සමග ඝණ වීම සහ කාටිලේජය ඇතිවේ.
- තුවාල.
සන්ධිවල අස්ථි බිඳීම අනතුරුදායකද?
භෞතික විපර්යාසයක දී මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර තත්ත්වයක් නොවේ. එහෙත්, එවැනි සංඥාවක් නොසලකා හැරීම සඳහා එය වටිනා නොවේ, එය රෝගය සංඥාවක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් නම් වේදනාව සමග. සන්ධි වේදනාව සමග ඝෝෂා කරනවා නම්, මෙය ඇටකටු වල එකතුවෙහි ආරම්භක ගැටුමකි. ඖෂධවලදී, අවුරුදු 25 ට අඩු වයස් කාණ්ඩවල සිටින පුද්ගලයන් තුළ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගීන් සංඛ්යාව වැඩි වීම. පරම්පරාගත පුරෝකථනය කිරීම සඳහා රෝගය වර්ධනය වීම ප්රකෝප කිරීම, පරිසර විද්යාව, පෝෂණය හා සන්සුන් ජීවන රටාව පිරිහීමට එක් කරයි.
කූඩුව බැඳීම - කුමක් කරන්නද?
විශේෂඥවරයෙකු අමතන්න සහ සමීක්ෂණයක් කරන්න. ව්යාධි විද්යාව අනාවරණය නොකළේ නම්, ඔවුන්ගේ වැඩ සඳහා පහසුකම් සැලසීමට වෛද්යවරයාට සංයුක්තව යැවිය හැකිය. බොහෝ විට, රෝගියා දිගු වේලාවක් පෙනී සිටීමට සිදු වුවහොත්, කඳුකරය මත ඔහුගේ පාද තැබීමට පහසු අවස්ථාවක් සහ ගෙල දැවී ඇත්නම්, පසුව කොට්ටයක් දැමිය යුතුය. සන්ධිවල කුණු කපා ඉවත් කිරීම සඳහා උනන්දුවක් දක්වන, විශේෂ ස්ථායීරණ උපාංග සහ ඉලාස්ටික් බැන්දුම් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කළ හැකිය. සන්ධි පියගැටපෙළ ප්රතිස්ථාපනය වන අතර දැවිල්ල වැළඳී ඇත.
සන්ධි සන්ධි හිඟයෙන් මිශ්ර වීම
විශේෂ කීම් සහ ජෙල් සැලසුම් කර ඇත්තේ රෝගය වැලඳීම සහ රෝගියාගේ තත්වය අවම කිරීම සඳහාය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- fastem ජෙල්;
- ibuprofen;
- ඩික්ටොනානාක්;
- කැටෝනල්;
- piroxicam සහ වෙනත් අය.
සන්ධි වේදනාවකින් තොරව තදින් ඇත්නම්, එම ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. එය ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය ඉවත් කිරීම සහ විඝටන ක්රියාකාරීත්වයන් ඇති වන අතර, ආතරයිටිස්, ඇන්ත්රොසිස්, සයියටික්, රක්තවාතය වැනි එවැනි ආබාධවලින් දක්නට ලැබේ. ඒවා නිතර නිතර සැලකිය යුතු අහිතකර ප්රතික්රියා ඇති නොකරයි. ළමා කාලය, ගර්භනීභාවය, ක්ෂීරපායීන් ආදී ආන්තික ස්රාවය.
සන්ධිවල ඇති කම්පනයකින් ටැබ්ලට් වර්ග
වෛද්යවරයා ඇතුලත නොපෙනෙන විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ නියම කරයි. ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවය ග්ලෝකෝසීන් සහ කොන්ඩ්රොයිටින් අඩංගු වන හොන්ඩොප් ආරක්ෂකයෝ ය. පළමුව, හානියට පත් පටක නැවත සෑදේ "හදිසි" ප්රෝටීන නිෂ්පාදනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. දෙවැන්නා, ලිහිසි තෙල් ලෙස ක්රියා කරයි. මෙම සන්ධිවල කූඩු කඩා වැටීමෙන් මෙම සූදානම ඇතුළත භාවිතා කිරීමට අදහස් කර ඇති අතර, තවමත් ඒවා විස්මිත ප්රදේශයක එන්නත් කිරීම සඳහා යොදනු ලැබේ. ප්රතිකාරය සඳහා ගතවන කාලය දින 10 ක් වන අතර, අවශ්ය නම් නැවත නැවතත් කළ හැක.
Vitamins සන්ධි බිඳීමේ සිට
කාටිලේජ සහ අස්ථි ද්රව්ය පුනර්ජනනය සඳහා, ටොකෝෙරොල්, කැරොටින්, බී විටමින් හමුවෙයි. ඛනිජ අතර කැල්සියම්, පොස්පරස්, සින්ක් හඳුනා ගත හැකිය. සන්ධිවල කුණු කපා ඉවත් කරන ආකාරය දැන ගැනීමට කැමති අයට, ඔබට එවැනි ආහාර අතිරේක වලට ඇස් යොමු කිරීමට උපදෙස් දිය හැක:
- "ග්ලූකොසමයින් ෆෝටේ". එහි සංයුතිය ග්ලූකෝසමයින්, chondroitin, grass root, යකැලේ කඤ්චයා, මෝර කෝටිලැලි නිස්සාරණය ආදියෙන් පොහොසත් වේ.
- "කොලජන් අල්ට්රා". කොලැගන් මත පදනම් වූ එකතු කිරීම.
- "ඉන්ගෝයි එන්ටි." මෙම සන්ධි කසළ අස්ථි සඳහා මෙම ප්රතිකාරය සෑදී ඇත්තේ උණ බම්බු, ග්ලූකෝසමයින්, කොන්ඩ්රොයිටින් ආදියයි.
- "කැල්සෙම්න්", "ආත්රෝ සංකීර්ණ", "අර්රිවිට්". මේවා විටමින් අතිරේකයකි.
රොටි සන්ධි - ජන පිළියම්
දරුණු වේදනාව සහ උගුර සාමාන්ය තත්ත්වයෙන් නොලැබෙන අතර ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය නරක අතට හැරෙන විට, දේශීය ප්රතිකාර සඳහා සම්පීඩන යොදන විට, ජනක ඖෂධ ඇතුළත් වට්ටෝරු. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:
- උතුරන වතුර සමග ගෝවා කොළ කපා, ටිකක් මී පැණි එකතු කරන්න. බලපෑම සහිත ප්රදේශය ආවරණය කිරීම, සෙලෝපේන් සමඟ එය ඔසවා, බඳ පටියක් ඉහළින් උණුසුම් යමක් සමග එය වටා එති. සෑම දිනකම රාත්රියේ සිදු කරන්න.
- සන්ධිවල කකුල් සඳහා ජනක ප්ලාස්ටික් අඩංගු වන්නේ ලුණු නැතිව පිරිසිදු ජලය හෝ කිරි මත පිසින ලද ඕට් මස්. උණුසුම් ආකාරයකින්, එය පොලිතීන් සමඟ ස්ථාවර, පීඩාවට ලක්වූ ප්රදේශයට යොදවනු ලැබේ, ඉන්පසු බඳ පටියකින් හා පැය භාගයක් ඉතිරි වේ.
- සන්ධි හා වේදනාව ඇතිවීමක් සමග 1: 2 අනුපාතයක් තුළ භූමිතෙල් හා ෆ්ලෝරා මිශ්රණයක් සමඟ කටයුතු කරනු ඇත. දිනපතාම පීඩාවට පත් ප්රදේශයට ඇද දමන්න.
සන්ධි ආහාර වේලක් කපා
මෙම රෝගය සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලධර්මයන් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් ය. මෙය අතිරික්ත බර වැළැක්වීම වනු ඇත, බොහෝ විට සන්ධි ආසාධනය ඇති කරයි. දිලීර, උණුසුම්, ෆ්රයිඩ්, මේද අධික ලෙස සලාත ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. කැල්සියම්වල පොහොසත් ආහාරවලට හා ආහාරයට ගැනීමෙන් කිරි එකතු කිරීමේදී ඇතිවන වේදනාව ආහාරයට ඇතුළත් වේ. පොස්පරස් මාළු වලින් ලබාගත හැකි අතර, ගෙඩි, වට්ටක්කා බීජ, මුහුදු ආහාර වලින් සින්ක් ලබා ගත හැකිය. කාටිලේජ හා අස්ථි තත්වයන් ධාන්ය, එළවළු සහ පළතුරු වලින් හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. දියර ගොඩක් බොන්න ඉතා වැදගත්.
කූඩු වල කපන - ජිම්නාස්ටික්
මෙම ගැටළුව සමඟ පහත සඳහන් ව්යායාම ඉටු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ:
- ස්ථීර තත්වයේදී, හිසෙහි භ්රමණය කිරීම, හිස වමට හා දකුණට හැරීම අතර හිස හැරීමත්.
- සන්ධිවල ඇති කූඩු සඳහා ව්යායාම සඳහා උපරිම විස්තාරයේ දී සිදු කරන ලද කඳේ භ්රමණ චලනය ඇතුළත් වේ.
- ස්ථීර තත්වයේ දී, දණහිසට, නැමී, බඩට ගෙන එය ටිකක් සකස් කර ගන්න. තවත් කොටසකට නැවත නැවත කරන්න.
- මූලාසයක සිටගෙන සිටීම සඳහා ඔහුගේ පිටුපසට භාවිතා කිරීම, ඔහුගේ පය පසුපසට සහ ඉදිරි පිම්මක් ඉටු කරන්න.