මුහුණේ පිටවීම බොහෝ විට ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ විවිධ අසාමාන්යතා දක්වයි. සමේ ඇතිවන එවැනි ගැටළු වලින් මිදෙන්නට, සංයුක්ත ප්රවේශයක් වැදගත් වේ. එබැවින් ඔබ විශේෂඥයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ ඖෂධ පමණක් නොව, සියලු චර්ම රෝග විශේෂඥයින් විසින් කතා කරන ලද කුරුලෑ වලට එරෙහිව ආහාරයට අනුකූල වේ. විද්යාඥයින් දිගු කලක් තිස්සේ පෝෂණයට පෝෂණයට හේතු වී ඇත්තේ පෝෂණය පෙනුමට බලපාන සාධකයක් ලෙස සැලකිය යුතු වැදගත් සාධකයකි.
කුරුලෑ වලින් සම මුහුණ පවිත්ර කිරීම සඳහා ඩයට්
විශේෂ රහස් නොමැති අතර, එවන් ආහාරයක පදනමක් නිසැකවම පෝෂණය වන මූලධර්මයක් වන අතර, එමගින් ඇතිවන ගැටලුව ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, අතිරික්ත බර අහිමි කිරීමටත් හැකි වනු ඇත. පළමුව, එකතු කළ ස්නානය හා අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ශරීරය පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. අවධාරණය කිරීමට තවත් කරුණක් නම් ඇක්නි බොහෝ ආහාර සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් බව සංඥාවක් බවයි.
මුහුණේ අවශෝෂණයෙන් ලැබෙන ආහාරය ඔබේ මෙනුවෙන් ඉවත් කළ යුතු නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් තීරණය කරයි. ඒවා අතර: සියලු වර්ගවල රසකැවිලි, පේස්ට්රි, දුම්, තෙල්, කුළු බඩු හා මිදි. කළු තේ, සෝඩා මත්පැන් සහ කෝපි පානය කළ නොහැක. බිත්තර සංඛ්යාව සීමා කිරීම ද අවශ්ය වේ.
කුරුලෑ සහ කුරුලෑ වලින් ආහාර ආහාරයේ මූලධර්ම:
- මෙනුවේ සාමාන්ය වැඩ සඳහා අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ලබා ගත යුතු නිසා මෙනුවේ ඒකාකාරී නොවිය යුතු ය.
- අනිවාර්ය කොන්දේසිය වන්නේ පළමු ආහාර සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමයි.
- අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු නව නැවුම් එළවළු හා පළතුරු සඳහා ප්රධාන ආධාරක සකස් කළ යුතුය.
- ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමටත් සමානයි. එබැවින් සෑම දිනකම ඔබට අඩුම තරමින් ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය. එය වැදගත් වන අතර තරලවල ගුණාත්මක භාවය භාවිතා වන අතර, එසේ නොකළ කාබනීකෘත ජලය, ස්වභාවික යුෂ සහ හරිත තේ වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
- ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය උපරිම ලෙස රැක ගැනීම සඳහා තෝරාගත් නිෂ්පාදන නිවැරදිව පිළියෙළ කිරීම වැදගත් වේ.
එය යමෙක් බද්ධ කිරීමෙන් හා යුවලක් සඳහා ආහාර පිසීමට හෝ උන්ව හෝ නිවා දැමීමට අවශ්ය නැත.
ඔබේ ආහාර වේලට පහසු කිරීම සඳහා, කුරුලෑ සඳහා සමේ ආහාර සඳහා උදාහරණයක් සලකා බලන්න:
- උදෑසන : තැම්බූ මෘදු තම්බා බිත්තර, එළවළු සලාද සහ 1 තේ හැදි. සුප් හොද්දෙන් මිශ්රණයෙන් සකස් කරන ලද සූප.
- කෑමක් : ඇපල් හෝ පිෂ්ඨයක්.
- දිවා ආහාරය : සුප්, ඇඹුල් ක්රීම් සමග මස් සුප් හොද්ද මත පිසින ලද අතර, ඉස්ටුවක් හා තේ පෙත්තක් සමග අර්තාපල් ද පැටියනු ලදුව ය.
- කෑමක් : ගෙඩි කුරුටු සහ 1 තේ හැදි. සුනඛයකුගේ සුප් හොද්ද.
- රාත්රී භෝජනය : අම්බෙලිෆර් කැෙරෝඩ් සහ compote. ඇඳට පෙර, ඔබ 1 තේ හැදි හැකි. කීෆීර්.